Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı ve Jambon Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (309 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı: 0.02 g, Jambon Bisküvi Sandviç: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı 18, Jambon Bisküvi Sandviç 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı vs Jambon Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı ve Jambon Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı 309.0 kcal, Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı	Jambon Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	86 µg	65 µg	-24.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.35 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.35 µg	-16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.29 mg	-9.4%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.12 mg	-7.7%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	35 µg	22 µg	-37.1%
Beta Karoten	4 µg	15 µg	+275.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	1 µg	-80.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1 µg	0.8 µg	-20.0%
Demir	2.09 mg	1.97 mg	-5.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.6 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1 mg	0.47 mg	-53.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	309 kj	322 kj	+4.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	79 µg	0.0%
Folik asit	26 µg	33 µg	+26.9%
Fosfor	346 mg	457 mg	+32.1%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	3.3 µg	-21.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	54 mg	216 mg	+300.0%
Karbonhidrat (farkla)	21.8 g	28.24 g	+29.5%
Kolesterol	163 mg	28 mg	-82.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	183 µg	4 µg	-97.8%
Magnezyum	15 mg	18 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.19 g	0.12 g	-36.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.83 g	3.07 g	-36.4%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.03 mg	3.41 mg	+12.5%
Potasyum	170 mg	168 mg	-1.2%
Protein	11.88 g	11.56 g	-2.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.69 g	1.51 g	-43.9%
PUFA 18:3	0.2 g	0.16 g	-20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	85 µg	63 µg	-25.9%
Selenyum	23.1 µg	18 µg	-22.1%
SFA 10:0	0.16 g	0.32 g	+100.0%
SFA 12:0	1.63 g	2.2 g	+35.0%
SFA 14:0	0.64 g	1.17 g	+82.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.9 g	3.96 g	+1.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.3 g	2.47 g	+7.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.12 g	+500.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.11 g	+266.7%
SFA 8:0	0.19 g	0.29 g	+52.6%
Sodyum	774 mg	1023 mg	+32.2%
Su	44.37 g	38.4 g	-13.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.96 g	10.79 g	+20.4%
Toplam Folat	61 µg	56 µg	-8.2%
Toplam Kolin	108.2 mg	17.8 mg	-83.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.11 g	3.14 g	-38.6%
Toplam yağ	19.23 g	18.1 g	-5.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.09 g	1.68 g	-45.6%
Toplam Şeker	2 g	3.26 g	+63.0%
Çinko	1.05 mg	1.23 mg	+17.1%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı

Jambon Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

86 µg

65 µg

-24.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.35 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.35 µg

-16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.29 mg

-9.4%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.12 mg

-7.7%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

35 µg

22 µg

-37.1%

Beta Karoten

4 µg

15 µg

+275.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

1 µg

-80.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1 µg

0.8 µg

-20.0%

Demir

2.09 mg

1.97 mg

-5.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.6 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1 mg

0.47 mg

-53.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

309 kj

322 kj

+4.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

0.0%

Folik asit

26 µg

33 µg

+26.9%

Fosfor

346 mg

457 mg

+32.1%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

3.3 µg

-21.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

54 mg

216 mg

+300.0%

Karbonhidrat (farkla)

21.8 g

28.24 g

+29.5%

Kolesterol

163 mg

28 mg

-82.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

183 µg

4 µg

-97.8%

Magnezyum

15 mg

18 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.19 g

0.12 g

-36.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.83 g

3.07 g

-36.4%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.03 mg

3.41 mg

+12.5%

Potasyum

170 mg

168 mg

-1.2%

Protein

11.88 g

11.56 g

-2.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.69 g

1.51 g

-43.9%

PUFA 18:3

0.2 g

0.16 g

-20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

85 µg

63 µg

-25.9%

Selenyum

23.1 µg

18 µg

-22.1%

SFA 10:0

0.16 g

0.32 g

+100.0%

SFA 12:0

1.63 g

2.2 g

+35.0%

SFA 14:0

0.64 g

1.17 g

+82.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.9 g

3.96 g

+1.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.3 g

2.47 g

+7.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.12 g

+500.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.11 g

+266.7%

SFA 8:0

0.19 g

0.29 g

+52.6%

Sodyum

774 mg

1023 mg

+32.2%

44.37 g

38.4 g

-13.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.96 g

10.79 g

+20.4%

Toplam Folat

61 µg

56 µg

-8.2%

Toplam Kolin

108.2 mg

17.8 mg

-83.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.11 g

3.14 g

-38.6%

Toplam yağ

19.23 g

18.1 g

-5.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.09 g

1.68 g

-45.6%

Toplam Şeker

2 g

3.26 g

+63.0%

Çinko

1.05 mg

1.23 mg

+17.1%

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı vs Jambon Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin