Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Pizza Yumurtalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (292 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı: 0.02 g, Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı 18, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı 309.0 kcal, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Fark
A Vitamini (RAE)	86 µg	79 µg	-8.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.27 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.4 µg	-4.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.32 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	35 µg	57 µg	+62.9%
Beta Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	2 µg	-60.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1 µg	0.5 µg	-50.0%
Demir	2.09 mg	2.11 mg	+1.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.1 g	-8.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1 mg	1.5 mg	+50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	309 kj	292 kj	-5.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	82 µg	+3.8%
Folik asit	26 µg	33 µg	+26.9%
Fosfor	346 mg	226 mg	-34.7%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	3.2 µg	-23.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	54 mg	236 mg	+337.0%
Karbonhidrat (farkla)	21.8 g	25.63 g	+17.6%
Kolesterol	163 mg	83 mg	-49.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	183 µg	99 µg	-45.9%
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
MUFA 16:1	0.19 g	0.21 g	+10.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.83 g	5.87 g	+21.5%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.03 mg	2.74 mg	-9.6%
Potasyum	170 mg	132 mg	-22.4%
Protein	11.88 g	14.02 g	+18.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.69 g	1.66 g	-38.3%
PUFA 18:3	0.2 g	0.13 g	-35.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	85 µg	79 µg	-7.1%
Selenyum	23.1 µg	22.2 µg	-3.9%
SFA 10:0	0.16 g	0.13 g	-18.8%
SFA 12:0	1.63 g	0.15 g	-90.8%
SFA 14:0	0.64 g	0.5 g	-21.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.9 g	2.8 g	-28.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.3 g	1 g	-56.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.1 g	+400.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.08 g	+166.7%
SFA 8:0	0.19 g	0.05 g	-73.7%
Sodyum	774 mg	594 mg	-23.3%
Su	44.37 g	43.41 g	-2.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.96 g	4.98 g	-44.4%
Toplam Folat	61 µg	59 µg	-3.3%
Toplam Kolin	108.2 mg	54 mg	-50.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.11 g	6.05 g	+18.4%
Toplam yağ	19.23 g	14.5 g	-24.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.09 g	1.85 g	-40.1%
Toplam Şeker	2 g	2.86 g	+43.0%
Çinko	1.05 mg	1.62 mg	+54.3%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Fark

A Vitamini (RAE)

86 µg

79 µg

-8.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.27 mg

-10.0%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.4 µg

-4.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

35 µg

57 µg

+62.9%

Beta Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

2 µg

-60.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1 µg

0.5 µg

-50.0%

Demir

2.09 mg

2.11 mg

+1.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.1 g

-8.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1 mg

1.5 mg

+50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

309 kj

292 kj

-5.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

82 µg

+3.8%

Folik asit

26 µg

33 µg

+26.9%

Fosfor

346 mg

226 mg

-34.7%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

3.2 µg

-23.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

54 mg

236 mg

+337.0%

Karbonhidrat (farkla)

21.8 g

25.63 g

+17.6%

Kolesterol

163 mg

83 mg

-49.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

183 µg

99 µg

-45.9%

Magnezyum

15 mg

23 mg

+53.3%

MUFA 16:1

0.19 g

0.21 g

+10.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.83 g

5.87 g

+21.5%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.03 mg

2.74 mg

-9.6%

Potasyum

170 mg

132 mg

-22.4%

Protein

11.88 g

14.02 g

+18.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.69 g

1.66 g

-38.3%

PUFA 18:3

0.2 g

0.13 g

-35.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

85 µg

79 µg

-7.1%

Selenyum

23.1 µg

22.2 µg

-3.9%

SFA 10:0

0.16 g

0.13 g

-18.8%

SFA 12:0

1.63 g

0.15 g

-90.8%

SFA 14:0

0.64 g

0.5 g

-21.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.9 g

2.8 g

-28.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.3 g

1 g

-56.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.1 g

+400.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.08 g

+166.7%

SFA 8:0

0.19 g

0.05 g

-73.7%

Sodyum

774 mg

594 mg

-23.3%

44.37 g

43.41 g

-2.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.96 g

4.98 g

-44.4%

Toplam Folat

61 µg

59 µg

-3.3%

Toplam Kolin

108.2 mg

54 mg

-50.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.11 g

6.05 g

+18.4%

Toplam yağ

19.23 g

14.5 g

-24.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.09 g

1.85 g

-40.1%

Toplam Şeker

2 g

2.86 g

+43.0%

Çinko

1.05 mg

1.62 mg

+54.3%

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin