Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir: 0.02 g, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir 20, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir vs Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Q: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir ve Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (315 kcal; diğer besin 382 kcal).

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir ve Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir 315.0 kcal, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 382.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir	Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	109 µg	66 µg	-39.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.38 mg	+40.7%
B12 Vitamini	0.55 µg	0.45 µg	-18.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.3 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.13 mg	+8.3%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	32 µg	23 µg	-28.1%
Beta Karoten	14 µg	15 µg	+7.1%
Beta kriptoksantin	5 µg	1 µg	-80.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.3 µg	0.8 µg	-38.5%
Demir	1.87 mg	2.03 mg	+8.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.6 g	+45.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.96 mg	0.51 mg	-46.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	315 kj	382 kj	+21.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	71 µg	82 µg	+15.5%
Folik asit	23 µg	35 µg	+52.2%
Fosfor	377 mg	482 mg	+27.9%
K Vitamini (filokinon)	4 µg	3.5 µg	-12.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	164 mg	224 mg	+36.6%
Karbonhidrat (farkla)	19.63 g	29.26 g	+49.1%
Kolesterol	154 mg	33 mg	-78.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	162 µg	4 µg	-97.5%
Magnezyum	17 mg	20 mg	+17.6%
MUFA 16:1	0.23 g	0.22 g	-4.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.01 g	4.98 g	-0.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0.07 g	+40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.65 mg	4.01 mg	+51.3%
Potasyum	168 mg	190 mg	+13.1%
Protein	12.98 g	13.71 g	+5.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.46 g	2.28 g	-7.3%
PUFA 18:3	0.19 g	0.19 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	108 µg	65 µg	-39.8%
Selenyum	23 µg	19.9 µg	-13.5%
SFA 10:0	0.23 g	0.33 g	+43.5%
SFA 12:0	1.52 g	2.28 g	+50.0%
SFA 14:0	0.9 g	1.27 g	+41.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.37 g	5.08 g	+16.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.36 g	3.03 g	+28.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.12 g	+33.3%
SFA 6:0	0.08 g	0.11 g	+37.5%
SFA 8:0	0.2 g	0.3 g	+50.0%
Sodyum	804 mg	1090 mg	+35.6%
Su	43.92 g	29.81 g	-32.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.92 g	12.72 g	+28.2%
Toplam Folat	55 µg	58 µg	+5.5%
Toplam Kolin	96.9 mg	18 mg	-81.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.28 g	5.21 g	-1.3%
Toplam yağ	20.42 g	23.2 g	+13.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.82 g	2.56 g	-9.2%
Toplam Şeker	2.1 g	3.09 g	+47.1%
Çinko	1.31 mg	1.39 mg	+6.1%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

109 µg

66 µg

-39.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.38 mg

+40.7%

B12 Vitamini

0.55 µg

0.45 µg

-18.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.33 mg

0.3 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.13 mg

+8.3%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

32 µg

23 µg

-28.1%

Beta Karoten

14 µg

15 µg

+7.1%

Beta kriptoksantin

5 µg

1 µg

-80.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.3 µg

0.8 µg

-38.5%

Demir

1.87 mg

2.03 mg

+8.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.6 g

+45.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.96 mg

0.51 mg

-46.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

315 kj

382 kj

+21.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

71 µg

82 µg

+15.5%

Folik asit

23 µg

35 µg

+52.2%

Fosfor

377 mg

482 mg

+27.9%

K Vitamini (filokinon)

4 µg

3.5 µg

-12.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

164 mg

224 mg

+36.6%

Karbonhidrat (farkla)

19.63 g

29.26 g

+49.1%

Kolesterol

154 mg

33 mg

-78.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

162 µg

4 µg

-97.5%

Magnezyum

17 mg

20 mg

+17.6%

MUFA 16:1

0.23 g

0.22 g

-4.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.01 g

4.98 g

-0.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0.07 g

+40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.65 mg

4.01 mg

+51.3%

Potasyum

168 mg

190 mg

+13.1%

Protein

12.98 g

13.71 g

+5.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.46 g

2.28 g

-7.3%

PUFA 18:3

0.19 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

108 µg

65 µg

-39.8%

Selenyum

23 µg

19.9 µg

-13.5%

SFA 10:0

0.23 g

0.33 g

+43.5%

SFA 12:0

1.52 g

2.28 g

+50.0%

SFA 14:0

0.9 g

1.27 g

+41.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.37 g

5.08 g

+16.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.36 g

3.03 g

+28.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.12 g

+33.3%

SFA 6:0

0.08 g

0.11 g

+37.5%

SFA 8:0

0.2 g

0.3 g

+50.0%

Sodyum

804 mg

1090 mg

+35.6%

43.92 g

29.81 g

-32.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.92 g

12.72 g

+28.2%

Toplam Folat

55 µg

58 µg

+5.5%

Toplam Kolin

96.9 mg

18 mg

-81.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.28 g

5.21 g

-1.3%

Toplam yağ

20.42 g

23.2 g

+13.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.82 g

2.56 g

-9.2%

Toplam Şeker

2.1 g

3.09 g

+47.1%

Çinko

1.31 mg

1.39 mg

+6.1%

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir vs Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin