Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Pizza Yumurtalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (292 kcal; diğer besin 315 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir: 14 µg, Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir 20, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir 315.0 kcal, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Fark
A Vitamini (RAE)	109 µg	79 µg	-27.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.27 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.55 µg	0.4 µg	-27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.32 mg	-3.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	32 µg	57 µg	+78.1%
Beta Karoten	14 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	2 µg	-60.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.3 µg	0.5 µg	-61.5%
Demir	1.87 mg	2.11 mg	+12.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.96 mg	1.5 mg	+56.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	315 kj	292 kj	-7.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	71 µg	82 µg	+15.5%
Folik asit	23 µg	33 µg	+43.5%
Fosfor	377 mg	226 mg	-40.1%
K Vitamini (filokinon)	4 µg	3.2 µg	-20.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	164 mg	236 mg	+43.9%
Karbonhidrat (farkla)	19.63 g	25.63 g	+30.6%
Kolesterol	154 mg	83 mg	-46.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	162 µg	99 µg	-38.9%
Magnezyum	17 mg	23 mg	+35.3%
MUFA 16:1	0.23 g	0.21 g	-8.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.01 g	5.87 g	+17.2%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.65 mg	2.74 mg	+3.4%
Potasyum	168 mg	132 mg	-21.4%
Protein	12.98 g	14.02 g	+8.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.46 g	1.66 g	-32.5%
PUFA 18:3	0.19 g	0.13 g	-31.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	108 µg	79 µg	-26.9%
Selenyum	23 µg	22.2 µg	-3.5%
SFA 10:0	0.23 g	0.13 g	-43.5%
SFA 12:0	1.52 g	0.15 g	-90.1%
SFA 14:0	0.9 g	0.5 g	-44.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.37 g	2.8 g	-35.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.36 g	1 g	-57.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 6:0	0.08 g	0.08 g	0.0%
SFA 8:0	0.2 g	0.05 g	-75.0%
Sodyum	804 mg	594 mg	-26.1%
Su	43.92 g	43.41 g	-1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.92 g	4.98 g	-49.8%
Toplam Folat	55 µg	59 µg	+7.3%
Toplam Kolin	96.9 mg	54 mg	-44.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.28 g	6.05 g	+14.6%
Toplam yağ	20.42 g	14.5 g	-29.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.82 g	1.85 g	-34.4%
Toplam Şeker	2.1 g	2.86 g	+36.2%
Çinko	1.31 mg	1.62 mg	+23.7%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Fark

A Vitamini (RAE)

109 µg

79 µg

-27.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.55 µg

0.4 µg

-27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.33 mg

0.32 mg

-3.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

32 µg

57 µg

+78.1%

Beta Karoten

14 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

2 µg

-60.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.3 µg

0.5 µg

-61.5%

Demir

1.87 mg

2.11 mg

+12.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.96 mg

1.5 mg

+56.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

315 kj

292 kj

-7.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

71 µg

82 µg

+15.5%

Folik asit

23 µg

33 µg

+43.5%

Fosfor

377 mg

226 mg

-40.1%

K Vitamini (filokinon)

4 µg

3.2 µg

-20.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

164 mg

236 mg

+43.9%

Karbonhidrat (farkla)

19.63 g

25.63 g

+30.6%

Kolesterol

154 mg

83 mg

-46.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

162 µg

99 µg

-38.9%

Magnezyum

17 mg

23 mg

+35.3%

MUFA 16:1

0.23 g

0.21 g

-8.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.01 g

5.87 g

+17.2%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.65 mg

2.74 mg

+3.4%

Potasyum

168 mg

132 mg

-21.4%

Protein

12.98 g

14.02 g

+8.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.46 g

1.66 g

-32.5%

PUFA 18:3

0.19 g

0.13 g

-31.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

108 µg

79 µg

-26.9%

Selenyum

23 µg

22.2 µg

-3.5%

SFA 10:0

0.23 g

0.13 g

-43.5%

SFA 12:0

1.52 g

0.15 g

-90.1%

SFA 14:0

0.9 g

0.5 g

-44.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.37 g

2.8 g

-35.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.36 g

1 g

-57.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 6:0

0.08 g

0.0%

SFA 8:0

0.2 g

0.05 g

-75.0%

Sodyum

804 mg

594 mg

-26.1%

43.92 g

43.41 g

-1.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.92 g

4.98 g

-49.8%

Toplam Folat

55 µg

59 µg

+7.3%

Toplam Kolin

96.9 mg

54 mg

-44.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.28 g

6.05 g

+14.6%

Toplam yağ

20.42 g

14.5 g

-29.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.82 g

1.85 g

-34.4%

Toplam Şeker

2.1 g

2.86 g

+36.2%

Çinko

1.31 mg

1.62 mg

+23.7%

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Pastırmalı Ve Peynir vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin