Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek ve Bisküvi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Bisküvi Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek: 0.03 g, Bisküvi Soslu: 1.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek 25, Bisküvi Soslu 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek vs Bisküvi Soslu Karşılaştırması

Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek ve Bisküvi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek 228.0 kcal, Bisküvi Soslu 224.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek	Bisküvi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	92 µg	73 µg	-20.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.18 mg	-37.9%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.3 µg	-16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	37 µg	11 µg	-70.3%
Beta Karoten	5 µg	34 µg	+580.0%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	0.2 µg	-81.8%
Demir	2.5 mg	1.01 mg	-59.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.8 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.99 mg	0.74 mg	-25.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	228 kj	224 kj	-1.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	113 µg	35 µg	-69.0%
Folik asit	45 µg	14 µg	-68.9%
Fosfor	141 mg	206 mg	+46.1%
K Vitamini (filokinon)	2.5 µg	6.2 µg	+148.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	132 mg	80 mg	-39.4%
Karbonhidrat (farkla)	26.1 g	16.98 g	-34.9%
Kolesterol	185 mg	16 mg	-91.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	247 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	19 mg	12 mg	-36.8%
MUFA 16:1	0.13 g	0.07 g	-46.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.8 g	4.36 g	+55.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.48 mg	1.92 mg	-22.6%
Potasyum	120 mg	152 mg	+26.7%
Protein	10.46 g	6.2 g	-40.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.23 g	2.31 g	+3.6%
PUFA 18:3	0.2 g	0.22 g	+10.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	92 µg	70 µg	-23.9%
Selenyum	26 µg	8.4 µg	-67.7%
SFA 10:0	0.02 g	0.13 g	+550.0%
SFA 12:0	0.03 g	1.01 g	+3266.7%
SFA 14:0	0.09 g	0.51 g	+466.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	2.64 g	+57.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	1.71 g	+167.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.15 g	+1400.0%
Sodyum	353 mg	451 mg	+27.8%
Su	52.76 g	60.34 g	+14.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.57 g	6.31 g	+145.5%
Toplam Folat	82 µg	25 µg	-69.5%
Toplam Kolin	127.3 mg	14.7 mg	-88.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.96 g	4.49 g	+51.7%
Toplam yağ	9.05 g	14.68 g	+62.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.57 g	2.6 g	+1.2%
Toplam Şeker	2.88 g	3.88 g	+34.7%
Çinko	1.01 mg	0.66 mg	-34.7%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek

Bisküvi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

92 µg

73 µg

-20.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.18 mg

-37.9%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.3 µg

-16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

37 µg

11 µg

-70.3%

Beta Karoten

5 µg

34 µg

+580.0%

Beta kriptoksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

0.2 µg

-81.8%

Demir

2.5 mg

1.01 mg

-59.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.8 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.99 mg

0.74 mg

-25.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

228 kj

224 kj

-1.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

113 µg

35 µg

-69.0%

Folik asit

45 µg

14 µg

-68.9%

Fosfor

141 mg

206 mg

+46.1%

K Vitamini (filokinon)

2.5 µg

6.2 µg

+148.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

132 mg

80 mg

-39.4%

Karbonhidrat (farkla)

26.1 g

16.98 g

-34.9%

Kolesterol

185 mg

16 mg

-91.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

247 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

19 mg

12 mg

-36.8%

MUFA 16:1

0.13 g

0.07 g

-46.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.8 g

4.36 g

+55.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.48 mg

1.92 mg

-22.6%

Potasyum

120 mg

152 mg

+26.7%

Protein

10.46 g

6.2 g

-40.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.23 g

2.31 g

+3.6%

PUFA 18:3

0.2 g

0.22 g

+10.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

92 µg

70 µg

-23.9%

Selenyum

26 µg

8.4 µg

-67.7%

SFA 10:0

0.02 g

0.13 g

+550.0%

SFA 12:0

0.03 g

1.01 g

+3266.7%

SFA 14:0

0.09 g

0.51 g

+466.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

2.64 g

+57.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

1.71 g

+167.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.15 g

+1400.0%

Sodyum

353 mg

451 mg

+27.8%

52.76 g

60.34 g

+14.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.57 g

6.31 g

+145.5%

Toplam Folat

82 µg

25 µg

-69.5%

Toplam Kolin

127.3 mg

14.7 mg

-88.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.96 g

4.49 g

+51.7%

Toplam yağ

9.05 g

14.68 g

+62.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.57 g

2.6 g

+1.2%

Toplam Şeker

2.88 g

3.88 g

+34.7%

Çinko

1.01 mg

0.66 mg

-34.7%

Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek vs Bisküvi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin