Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, Etli Ve Peynir ve Bisküvi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Bisküvi Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 278 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, Etli Ve Peynir: 0.12 g, Bisküvi Soslu: 1.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, Etli Ve Peynir 26, Bisküvi Soslu 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, Etli Ve Peynir vs Bisküvi Soslu Karşılaştırması

Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, Etli Ve Peynir ve Bisküvi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, Etli Ve Peynir 278.0 kcal, Bisküvi Soslu 224.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, Etli Ve Peynir	Bisküvi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	98 µg	73 µg	-25.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.18 mg	-28.0%
B12 Vitamini	0.62 µg	0.3 µg	-51.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.2 mg	-28.6%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	26 µg	11 µg	-57.7%
Beta Karoten	13 µg	34 µg	+161.5%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.5 µg	0.2 µg	-86.7%
Demir	1.92 mg	1.01 mg	-47.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.8 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.9 mg	0.74 mg	-17.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	278 kj	224 kj	-19.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	35 µg	-53.3%
Folik asit	29 µg	14 µg	-51.7%
Fosfor	193 mg	206 mg	+6.7%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	6.2 µg	+226.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	194 mg	80 mg	-58.8%
Karbonhidrat (farkla)	17.74 g	16.98 g	-4.3%
Kolesterol	150 mg	16 mg	-89.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	162 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	19 mg	12 mg	-36.8%
MUFA 16:1	0.31 g	0.07 g	-77.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.69 g	4.36 g	-23.4%
MUFA 20:1	0.1 g	0.05 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.94 mg	1.92 mg	-34.7%
Potasyum	168 mg	152 mg	-9.5%
Protein	13.08 g	6.2 g	-52.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.83 g	2.31 g	-18.4%
PUFA 18:3	0.19 g	0.22 g	+15.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	97 µg	70 µg	-27.8%
Selenyum	24 µg	8.4 µg	-65.0%
SFA 10:0	0.1 g	0.13 g	+30.0%
SFA 12:0	0.12 g	1.01 g	+741.7%
SFA 14:0	0.47 g	0.51 g	+8.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.65 g	2.64 g	-27.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.58 g	1.71 g	+8.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 8:0	0.04 g	0.15 g	+275.0%
Sodyum	510 mg	451 mg	-11.6%
Su	49.76 g	60.34 g	+21.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.26 g	6.31 g	+0.8%
Toplam Folat	55 µg	25 µg	-54.5%
Toplam Kolin	98.3 mg	14.7 mg	-85.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.08 g	4.49 g	-26.2%
Toplam yağ	17.16 g	14.68 g	-14.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.25 g	2.6 g	-20.0%
Toplam Şeker	2.4 g	3.88 g	+61.7%
Çinko	1.53 mg	0.66 mg	-56.9%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, Etli Ve Peynir

Bisküvi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

98 µg

73 µg

-25.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.18 mg

-28.0%

B12 Vitamini

0.62 µg

0.3 µg

-51.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.2 mg

-28.6%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Bakir

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Besin folati

26 µg

11 µg

-57.7%

Beta Karoten

13 µg

34 µg

+161.5%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.5 µg

0.2 µg

-86.7%

Demir

1.92 mg

1.01 mg

-47.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.9 mg

0.74 mg

-17.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

278 kj

224 kj

-19.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

75 µg

35 µg

-53.3%

Folik asit

29 µg

14 µg

-51.7%

Fosfor

193 mg

206 mg

+6.7%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

6.2 µg

+226.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

194 mg

80 mg

-58.8%

Karbonhidrat (farkla)

17.74 g

16.98 g

-4.3%

Kolesterol

150 mg

16 mg

-89.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

162 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

19 mg

12 mg

-36.8%

MUFA 16:1

0.31 g

0.07 g

-77.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.69 g

4.36 g

-23.4%

MUFA 20:1

0.1 g

0.05 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.94 mg

1.92 mg

-34.7%

Potasyum

168 mg

152 mg

-9.5%

Protein

13.08 g

6.2 g

-52.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.83 g

2.31 g

-18.4%

PUFA 18:3

0.19 g

0.22 g

+15.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

97 µg

70 µg

-27.8%

Selenyum

24 µg

8.4 µg

-65.0%

SFA 10:0

0.1 g

0.13 g

+30.0%

SFA 12:0

0.12 g

1.01 g

+741.7%

SFA 14:0

0.47 g

0.51 g

+8.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.65 g

2.64 g

-27.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.58 g

1.71 g

+8.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.04 g

-50.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 8:0

0.04 g

0.15 g

+275.0%

Sodyum

510 mg

451 mg

-11.6%

49.76 g

60.34 g

+21.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.26 g

6.31 g

+0.8%

Toplam Folat

55 µg

25 µg

-54.5%

Toplam Kolin

98.3 mg

14.7 mg

-85.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.08 g

4.49 g

-26.2%

Toplam yağ

17.16 g

14.68 g

-14.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.25 g

2.6 g

-20.0%

Toplam Şeker

2.4 g

3.88 g

+61.7%

Çinko

1.53 mg

0.66 mg

-56.9%

Yumurta Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, Etli Ve Peynir vs Bisküvi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin