Yumurta Sandviç On Simit ve Jambon Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Simit, 100 g başına daha düşük enerji içerir (251 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Simit: 0.11 g, Jambon Bisküvi Sandviç: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Simit 24, Jambon Bisküvi Sandviç 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Simit vs Jambon Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Simit ve Jambon Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Simit 251.0 kcal, Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Simit	Jambon Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	88 µg	65 µg	-26.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.35 mg	-2.8%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.35 µg	-10.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.29 mg	-17.1%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	31 µg	22 µg	-29.0%
Beta Karoten	12 µg	15 µg	+25.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	0.8 µg	-27.3%
Demir	2.62 mg	1.97 mg	-24.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.6 g	+77.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.81 mg	0.47 mg	-42.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	251 kj	322 kj	+28.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	113 µg	79 µg	-30.1%
Folik asit	48 µg	33 µg	-31.3%
Fosfor	175 mg	457 mg	+161.1%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	3.3 µg	+73.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	157 mg	216 mg	+37.6%
Karbonhidrat (farkla)	31.81 g	28.24 g	-11.2%
Kolesterol	125 mg	28 mg	-77.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	141 µg	4 µg	-97.2%
Magnezyum	24 mg	18 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.12 g	-7.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	3.07 g	+32.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.68 mg	3.41 mg	+27.2%
Potasyum	117 mg	168 mg	+43.6%
Protein	11.97 g	11.56 g	-3.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.24 g	1.51 g	+21.8%
PUFA 18:3	0.09 g	0.16 g	+77.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	86 µg	63 µg	-26.7%
Selenyum	23.8 µg	18 µg	-24.4%
SFA 10:0	0.09 g	0.32 g	+255.6%
SFA 12:0	0.11 g	2.2 g	+1900.0%
SFA 14:0	0.35 g	1.17 g	+234.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.87 g	3.96 g	+111.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.7 g	2.47 g	+252.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.12 g	+50.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.11 g	+83.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.29 g	+625.0%
Sodyum	437 mg	1023 mg	+134.1%
Su	45.72 g	38.4 g	-16.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	10.79 g	+219.2%
Toplam Folat	79 µg	56 µg	-29.1%
Toplam Kolin	85 mg	17.8 mg	-79.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.55 g	3.14 g	+23.1%
Toplam yağ	8.43 g	18.1 g	+114.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.42 g	1.68 g	+18.3%
Toplam Şeker	5.36 g	3.26 g	-39.2%
Çinko	1.18 mg	1.23 mg	+4.2%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Simit

Jambon Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

88 µg

65 µg

-26.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.35 mg

-2.8%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.35 µg

-10.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

0.29 mg

-17.1%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

31 µg

22 µg

-29.0%

Beta Karoten

12 µg

15 µg

+25.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

0.8 µg

-27.3%

Demir

2.62 mg

1.97 mg

-24.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.6 g

+77.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.81 mg

0.47 mg

-42.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

251 kj

322 kj

+28.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

113 µg

79 µg

-30.1%

Folik asit

48 µg

33 µg

-31.3%

Fosfor

175 mg

457 mg

+161.1%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

3.3 µg

+73.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

157 mg

216 mg

+37.6%

Karbonhidrat (farkla)

31.81 g

28.24 g

-11.2%

Kolesterol

125 mg

28 mg

-77.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

141 µg

4 µg

-97.2%

Magnezyum

24 mg

18 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.12 g

-7.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

3.07 g

+32.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.68 mg

3.41 mg

+27.2%

Potasyum

117 mg

168 mg

+43.6%

Protein

11.97 g

11.56 g

-3.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.24 g

1.51 g

+21.8%

PUFA 18:3

0.09 g

0.16 g

+77.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

86 µg

63 µg

-26.7%

Selenyum

23.8 µg

18 µg

-24.4%

SFA 10:0

0.09 g

0.32 g

+255.6%

SFA 12:0

0.11 g

2.2 g

+1900.0%

SFA 14:0

0.35 g

1.17 g

+234.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.87 g

3.96 g

+111.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.7 g

2.47 g

+252.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.12 g

+50.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.11 g

+83.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.29 g

+625.0%

Sodyum

437 mg

1023 mg

+134.1%

45.72 g

38.4 g

-16.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

10.79 g

+219.2%

Toplam Folat

79 µg

56 µg

-29.1%

Toplam Kolin

85 mg

17.8 mg

-79.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.55 g

3.14 g

+23.1%

Toplam yağ

8.43 g

18.1 g

+114.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.42 g

1.68 g

+18.3%

Toplam Şeker

5.36 g

3.26 g

-39.2%

Çinko

1.18 mg

1.23 mg

+4.2%

Yumurta Sandviç On Simit vs Jambon Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin