Yumurta Sandviç On Simit ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Simit, 100 g başına daha düşük enerji içerir (251 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Yumurta Sandviç On Simit: 2.32 g, Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 5.87 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Simit 24, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Simit vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Simit ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Simit 251.0 kcal, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Simit	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Fark
A Vitamini (RAE)	88 µg	79 µg	-10.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.27 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.4 µg	+2.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.32 mg	-8.6%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	31 µg	57 µg	+83.9%
Beta Karoten	12 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	2 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	0.5 µg	-54.5%
Demir	2.62 mg	2.11 mg	-19.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.1 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.81 mg	1.5 mg	+85.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	251 kj	292 kj	+16.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	113 µg	82 µg	-27.4%
Folik asit	48 µg	33 µg	-31.3%
Fosfor	175 mg	226 mg	+29.1%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	3.2 µg	+68.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	157 mg	236 mg	+50.3%
Karbonhidrat (farkla)	31.81 g	25.63 g	-19.4%
Kolesterol	125 mg	83 mg	-33.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	141 µg	99 µg	-29.8%
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
MUFA 16:1	0.13 g	0.21 g	+61.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	5.87 g	+153.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.68 mg	2.74 mg	+2.2%
Potasyum	117 mg	132 mg	+12.8%
Protein	11.97 g	14.02 g	+17.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.24 g	1.66 g	+33.9%
PUFA 18:3	0.09 g	0.13 g	+44.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	86 µg	79 µg	-8.1%
Selenyum	23.8 µg	22.2 µg	-6.7%
SFA 10:0	0.09 g	0.13 g	+44.4%
SFA 12:0	0.11 g	0.15 g	+36.4%
SFA 14:0	0.35 g	0.5 g	+42.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.87 g	2.8 g	+49.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.7 g	1 g	+42.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.1 g	+25.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.08 g	+33.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Sodyum	437 mg	594 mg	+35.9%
Su	45.72 g	43.41 g	-5.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	4.98 g	+47.3%
Toplam Folat	79 µg	59 µg	-25.3%
Toplam Kolin	85 mg	54 mg	-36.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.55 g	6.05 g	+137.3%
Toplam yağ	8.43 g	14.5 g	+72.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.42 g	1.85 g	+30.3%
Toplam Şeker	5.36 g	2.86 g	-46.6%
Çinko	1.18 mg	1.62 mg	+37.3%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Simit

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Fark

A Vitamini (RAE)

88 µg

79 µg

-10.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.27 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.4 µg

+2.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

0.32 mg

-8.6%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

31 µg

57 µg

+83.9%

Beta Karoten

12 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

2 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

0.5 µg

-54.5%

Demir

2.62 mg

2.11 mg

-19.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.1 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.81 mg

1.5 mg

+85.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

251 kj

292 kj

+16.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

113 µg

82 µg

-27.4%

Folik asit

48 µg

33 µg

-31.3%

Fosfor

175 mg

226 mg

+29.1%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

3.2 µg

+68.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

157 mg

236 mg

+50.3%

Karbonhidrat (farkla)

31.81 g

25.63 g

-19.4%

Kolesterol

125 mg

83 mg

-33.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

141 µg

99 µg

-29.8%

Magnezyum

24 mg

23 mg

-4.2%

MUFA 16:1

0.13 g

0.21 g

+61.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

5.87 g

+153.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.68 mg

2.74 mg

+2.2%

Potasyum

117 mg

132 mg

+12.8%

Protein

11.97 g

14.02 g

+17.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.24 g

1.66 g

+33.9%

PUFA 18:3

0.09 g

0.13 g

+44.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

86 µg

79 µg

-8.1%

Selenyum

23.8 µg

22.2 µg

-6.7%

SFA 10:0

0.09 g

0.13 g

+44.4%

SFA 12:0

0.11 g

0.15 g

+36.4%

SFA 14:0

0.35 g

0.5 g

+42.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.87 g

2.8 g

+49.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.7 g

1 g

+42.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.1 g

+25.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.08 g

+33.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Sodyum

437 mg

594 mg

+35.9%

45.72 g

43.41 g

-5.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

4.98 g

+47.3%

Toplam Folat

79 µg

59 µg

-25.3%

Toplam Kolin

85 mg

54 mg

-36.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.55 g

6.05 g

+137.3%

Toplam yağ

8.43 g

14.5 g

+72.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.42 g

1.85 g

+30.3%

Toplam Şeker

5.36 g

2.86 g

-46.6%

Çinko

1.18 mg

1.62 mg

+37.3%

Yumurta Sandviç On Simit vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin