İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Yumurta Sandviç On Simit daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
251 vs 224(-10.8%)
Puan Farkı
24 vs 15(-37.5%)
GENEL KAZANAN
Yumurta Sandviç On Simit
Daha yüksek enerji
Yumurta Sandviç On Simit
Puan lideri
Yumurta Sandviç On Simit
Besin öğesi dağılımı
31 - 21 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yumurta Sandviç On Simit ve Bisküvi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yumurta Sandviç On Simit 251.0 kcal, Bisküvi Soslu 224.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yumurta Sandviç On Simit | Bisküvi Soslu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 88 µg | 73 µg | -17.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.18 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0.39 µg | 0.3 µg | -23.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.35 mg | 0.2 mg | -42.9% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | 0.06 mg | -25.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.05 mg | -37.5% |
| Besin folati | 31 µg | 11 µg | -64.5% |
| Beta Karoten | 12 µg | 34 µg | +183.3% |
| Beta kriptoksantin | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 1.1 µg | 0.2 µg | -81.8% |
| Demir | 2.62 mg | 1.01 mg | -61.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.9 g | 0.8 g | -11.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.81 mg | 0.74 mg | -8.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 251 kj | 224 kj | -10.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 113 µg | 35 µg | -69.0% |
| Folik asit | 48 µg | 14 µg | -70.8% |
| Fosfor | 175 mg | 206 mg | +17.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.9 µg | 6.2 µg | +226.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 157 mg | 80 mg | -49.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 31.81 g | 16.98 g | -46.6% |
| Kolesterol | 125 mg | 16 mg | -87.2% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 141 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 24 mg | 12 mg | -50.0% |
| MUFA 16:1 | 0.13 g | 0.07 g | -46.2% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.32 g | 4.36 g | +87.9% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.05 g | +150.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.68 mg | 1.92 mg | -28.4% |
| Potasyum | 117 mg | 152 mg | +29.9% |
| Protein | 11.97 g | 6.2 g | -48.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.24 g | 2.31 g | +86.3% |
| PUFA 18:3 | 0.09 g | 0.22 g | +144.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| Retinol | 86 µg | 70 µg | -18.6% |
| Selenyum | 23.8 µg | 8.4 µg | -64.7% |
| SFA 10:0 | 0.09 g | 0.13 g | +44.4% |
| SFA 12:0 | 0.11 g | 1.01 g | +818.2% |
| SFA 14:0 | 0.35 g | 0.51 g | +45.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.87 g | 2.64 g | +41.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.7 g | 1.71 g | +144.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.08 g | 0.04 g | -50.0% |
| SFA 6:0 | 0.06 g | 0.05 g | -16.7% |
| SFA 8:0 | 0.04 g | 0.15 g | +275.0% |
| Sodyum | 437 mg | 451 mg | +3.2% |
| Su | 45.72 g | 60.34 g | +32.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.38 g | 6.31 g | +86.7% |
| Toplam Folat | 79 µg | 25 µg | -68.4% |
| Toplam Kolin | 85 mg | 14.7 mg | -82.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.55 g | 4.49 g | +76.1% |
| Toplam yağ | 8.43 g | 14.68 g | +74.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.42 g | 2.6 g | +83.1% |
| Toplam Şeker | 5.36 g | 3.88 g | -27.6% |
| Çinko | 1.18 mg | 0.66 mg | -44.1% |
Yumurta Sandviç On Simit ve Bisküvi Soslu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bisküvi Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 251 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Simit: 0.11 g, Bisküvi Soslu: 1.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Simit 24, Bisküvi Soslu 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.