Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli ve Jambon Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli: 0.09 g, Jambon Bisküvi Sandviç: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli 24, Jambon Bisküvi Sandviç 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli vs Jambon Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli ve Jambon Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli 274.0 kcal, Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli	Jambon Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	76 µg	65 µg	-14.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.35 mg	+2.9%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.35 µg	-27.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.29 mg	-9.4%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	25 µg	22 µg	-12.0%
Beta Karoten	10 µg	15 µg	+50.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	0.8 µg	-33.3%
Demir	2.34 mg	1.97 mg	-15.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.6 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.8 mg	0.47 mg	-41.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	274 kj	322 kj	+17.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	79 µg	-14.1%
Folik asit	40 µg	33 µg	-17.5%
Fosfor	169 mg	457 mg	+170.4%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	3.3 µg	+120.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	130 mg	216 mg	+66.2%
Karbonhidrat (farkla)	26.17 g	28.24 g	+7.9%
Kolesterol	117 mg	28 mg	-76.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	115 µg	4 µg	-96.5%
Magnezyum	22 mg	18 mg	-18.2%
MUFA 16:1	0.24 g	0.12 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.35 g	3.07 g	-29.4%
MUFA 20:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.22 mg	3.41 mg	+5.9%
Potasyum	152 mg	168 mg	+10.5%
Protein	12.83 g	11.56 g	-9.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.01 g	1.51 g	-24.9%
PUFA 18:3	0.1 g	0.16 g	+60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	75 µg	63 µg	-16.0%
Selenyum	23 µg	18 µg	-21.7%
SFA 10:0	0.08 g	0.32 g	+300.0%
SFA 12:0	0.09 g	2.2 g	+2344.4%
SFA 14:0	0.36 g	1.17 g	+225.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.83 g	3.96 g	+39.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	2.47 g	+102.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.12 g	+100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0.11 g	+120.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.29 g	+866.7%
Sodyum	483 mg	1023 mg	+111.8%
Su	45.76 g	38.4 g	-16.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.85 g	10.79 g	+122.5%
Toplam Folat	65 µg	56 µg	-13.8%
Toplam Kolin	79.9 mg	17.8 mg	-77.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	3.14 g	-33.9%
Toplam yağ	13.09 g	18.1 g	+38.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.29 g	1.68 g	-26.6%
Toplam Şeker	4.54 g	3.26 g	-28.2%
Çinko	1.36 mg	1.23 mg	-9.6%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli

Jambon Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

76 µg

65 µg

-14.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.35 mg

+2.9%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.35 µg

-27.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.29 mg

-9.4%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

25 µg

22 µg

-12.0%

Beta Karoten

10 µg

15 µg

+50.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

0.8 µg

-33.3%

Demir

2.34 mg

1.97 mg

-15.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.6 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.8 mg

0.47 mg

-41.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

274 kj

322 kj

+17.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

79 µg

-14.1%

Folik asit

40 µg

33 µg

-17.5%

Fosfor

169 mg

457 mg

+170.4%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

3.3 µg

+120.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

130 mg

216 mg

+66.2%

Karbonhidrat (farkla)

26.17 g

28.24 g

+7.9%

Kolesterol

117 mg

28 mg

-76.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

115 µg

4 µg

-96.5%

Magnezyum

22 mg

18 mg

-18.2%

MUFA 16:1

0.24 g

0.12 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.35 g

3.07 g

-29.4%

MUFA 20:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.22 mg

3.41 mg

+5.9%

Potasyum

152 mg

168 mg

+10.5%

Protein

12.83 g

11.56 g

-9.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.01 g

1.51 g

-24.9%

PUFA 18:3

0.1 g

0.16 g

+60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

75 µg

63 µg

-16.0%

Selenyum

23 µg

18 µg

-21.7%

SFA 10:0

0.08 g

0.32 g

+300.0%

SFA 12:0

0.09 g

2.2 g

+2344.4%

SFA 14:0

0.36 g

1.17 g

+225.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.83 g

3.96 g

+39.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

2.47 g

+102.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.12 g

+100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0.11 g

+120.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.29 g

+866.7%

Sodyum

483 mg

1023 mg

+111.8%

45.76 g

38.4 g

-16.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.85 g

10.79 g

+122.5%

Toplam Folat

65 µg

56 µg

-13.8%

Toplam Kolin

79.9 mg

17.8 mg

-77.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

3.14 g

-33.9%

Toplam yağ

13.09 g

18.1 g

+38.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.29 g

1.68 g

-26.6%

Toplam Şeker

4.54 g

3.26 g

-28.2%

Çinko

1.36 mg

1.23 mg

-9.6%

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli vs Jambon Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin