Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli ve Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli: 0.09 g, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç: 2.28 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli 24, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli vs Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli ve Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli 274.0 kcal, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 382.0 kcal içerir. Fark 108.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli	Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	76 µg	66 µg	-13.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.38 mg	+11.8%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.45 µg	-6.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.3 mg	-6.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.13 mg	+30.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	25 µg	23 µg	-8.0%
Beta Karoten	10 µg	15 µg	+50.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	0.8 µg	-33.3%
Demir	2.34 mg	2.03 mg	-13.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.6 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.8 mg	0.51 mg	-36.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	274 kj	382 kj	+39.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	82 µg	-10.9%
Folik asit	40 µg	35 µg	-12.5%
Fosfor	169 mg	482 mg	+185.2%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	3.5 µg	+133.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	130 mg	224 mg	+72.3%
Karbonhidrat (farkla)	26.17 g	29.26 g	+11.8%
Kolesterol	117 mg	33 mg	-71.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	115 µg	4 µg	-96.5%
Magnezyum	22 mg	20 mg	-9.1%
MUFA 16:1	0.24 g	0.22 g	-8.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.35 g	4.98 g	+14.5%
MUFA 20:1	0.08 g	0.07 g	-12.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.22 mg	4.01 mg	+24.5%
Potasyum	152 mg	190 mg	+25.0%
Protein	12.83 g	13.71 g	+6.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.01 g	2.28 g	+13.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.19 g	+90.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Retinol	75 µg	65 µg	-13.3%
Selenyum	23 µg	19.9 µg	-13.5%
SFA 10:0	0.08 g	0.33 g	+312.5%
SFA 12:0	0.09 g	2.28 g	+2433.3%
SFA 14:0	0.36 g	1.27 g	+252.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.83 g	5.08 g	+79.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	3.03 g	+148.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.12 g	+100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0.11 g	+120.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.3 g	+900.0%
Sodyum	483 mg	1090 mg	+125.7%
Su	45.76 g	29.81 g	-34.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.85 g	12.72 g	+162.3%
Toplam Folat	65 µg	58 µg	-10.8%
Toplam Kolin	79.9 mg	18 mg	-77.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	5.21 g	+9.7%
Toplam yağ	13.09 g	23.2 g	+77.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.29 g	2.56 g	+11.8%
Toplam Şeker	4.54 g	3.09 g	-31.9%
Çinko	1.36 mg	1.39 mg	+2.2%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

76 µg

66 µg

-13.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.38 mg

+11.8%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.45 µg

-6.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.3 mg

-6.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.13 mg

+30.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

25 µg

23 µg

-8.0%

Beta Karoten

10 µg

15 µg

+50.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

0.8 µg

-33.3%

Demir

2.34 mg

2.03 mg

-13.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.6 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.8 mg

0.51 mg

-36.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

274 kj

382 kj

+39.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

82 µg

-10.9%

Folik asit

40 µg

35 µg

-12.5%

Fosfor

169 mg

482 mg

+185.2%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

3.5 µg

+133.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

130 mg

224 mg

+72.3%

Karbonhidrat (farkla)

26.17 g

29.26 g

+11.8%

Kolesterol

117 mg

33 mg

-71.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

115 µg

4 µg

-96.5%

Magnezyum

22 mg

20 mg

-9.1%

MUFA 16:1

0.24 g

0.22 g

-8.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.35 g

4.98 g

+14.5%

MUFA 20:1

0.08 g

0.07 g

-12.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.22 mg

4.01 mg

+24.5%

Potasyum

152 mg

190 mg

+25.0%

Protein

12.83 g

13.71 g

+6.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.01 g

2.28 g

+13.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.19 g

+90.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Retinol

75 µg

65 µg

-13.3%

Selenyum

23 µg

19.9 µg

-13.5%

SFA 10:0

0.08 g

0.33 g

+312.5%

SFA 12:0

0.09 g

2.28 g

+2433.3%

SFA 14:0

0.36 g

1.27 g

+252.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.83 g

5.08 g

+79.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

3.03 g

+148.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.12 g

+100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0.11 g

+120.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.3 g

+900.0%

Sodyum

483 mg

1090 mg

+125.7%

45.76 g

29.81 g

-34.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.85 g

12.72 g

+162.3%

Toplam Folat

65 µg

58 µg

-10.8%

Toplam Kolin

79.9 mg

18 mg

-77.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

5.21 g

+9.7%

Toplam yağ

13.09 g

23.2 g

+77.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.29 g

2.56 g

+11.8%

Toplam Şeker

4.54 g

3.09 g

-31.9%

Çinko

1.36 mg

1.39 mg

+2.2%

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli vs Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin