Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli: 25 µg, Kahvaltı Pizza Yumurtalı: 57 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli 24, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli ve Kahvaltı Pizza Yumurtalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli 274.0 kcal, Kahvaltı Pizza Yumurtalı 292.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli	Kahvaltı Pizza Yumurtalı	Fark
A Vitamini (RAE)	76 µg	79 µg	+3.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.27 mg	-20.6%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.4 µg	-16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.32 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	25 µg	57 µg	+128.0%
Beta Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	2 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.2 µg	0.5 µg	-58.3%
Demir	2.34 mg	2.11 mg	-9.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.1 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.8 mg	1.5 mg	+87.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	274 kj	292 kj	+6.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	82 µg	-10.9%
Folik asit	40 µg	33 µg	-17.5%
Fosfor	169 mg	226 mg	+33.7%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	3.2 µg	+113.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	130 mg	236 mg	+81.5%
Karbonhidrat (farkla)	26.17 g	25.63 g	-2.1%
Kolesterol	117 mg	83 mg	-29.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	115 µg	99 µg	-13.9%
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
MUFA 16:1	0.24 g	0.21 g	-12.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.35 g	5.87 g	+34.9%
MUFA 20:1	0.08 g	0.04 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.22 mg	2.74 mg	-14.9%
Potasyum	152 mg	132 mg	-13.2%
Protein	12.83 g	14.02 g	+9.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.01 g	1.66 g	-17.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.13 g	+30.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	75 µg	79 µg	+5.3%
Selenyum	23 µg	22.2 µg	-3.5%
SFA 10:0	0.08 g	0.13 g	+62.5%
SFA 12:0	0.09 g	0.15 g	+66.7%
SFA 14:0	0.36 g	0.5 g	+38.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.83 g	2.8 g	-1.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	1 g	-18.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.1 g	+66.7%
SFA 6:0	0.05 g	0.08 g	+60.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Sodyum	483 mg	594 mg	+23.0%
Su	45.76 g	43.41 g	-5.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.85 g	4.98 g	+2.7%
Toplam Folat	65 µg	59 µg	-9.2%
Toplam Kolin	79.9 mg	54 mg	-32.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	6.05 g	+27.4%
Toplam yağ	13.09 g	14.5 g	+10.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.29 g	1.85 g	-19.2%
Toplam Şeker	4.54 g	2.86 g	-37.0%
Çinko	1.36 mg	1.62 mg	+19.1%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli

Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Fark

A Vitamini (RAE)

76 µg

79 µg

+3.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.27 mg

-20.6%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.4 µg

-16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

25 µg

57 µg

+128.0%

Beta Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

2 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.2 µg

0.5 µg

-58.3%

Demir

2.34 mg

2.11 mg

-9.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.1 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.8 mg

1.5 mg

+87.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

274 kj

292 kj

+6.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

82 µg

-10.9%

Folik asit

40 µg

33 µg

-17.5%

Fosfor

169 mg

226 mg

+33.7%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

3.2 µg

+113.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

130 mg

236 mg

+81.5%

Karbonhidrat (farkla)

26.17 g

25.63 g

-2.1%

Kolesterol

117 mg

83 mg

-29.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

115 µg

99 µg

-13.9%

Magnezyum

22 mg

23 mg

+4.5%

MUFA 16:1

0.24 g

0.21 g

-12.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.35 g

5.87 g

+34.9%

MUFA 20:1

0.08 g

0.04 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.22 mg

2.74 mg

-14.9%

Potasyum

152 mg

132 mg

-13.2%

Protein

12.83 g

14.02 g

+9.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.01 g

1.66 g

-17.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.13 g

+30.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

75 µg

79 µg

+5.3%

Selenyum

23 µg

22.2 µg

-3.5%

SFA 10:0

0.08 g

0.13 g

+62.5%

SFA 12:0

0.09 g

0.15 g

+66.7%

SFA 14:0

0.36 g

0.5 g

+38.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.83 g

2.8 g

-1.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

1 g

-18.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.1 g

+66.7%

SFA 6:0

0.05 g

0.08 g

+60.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Sodyum

483 mg

594 mg

+23.0%

45.76 g

43.41 g

-5.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.85 g

4.98 g

+2.7%

Toplam Folat

65 µg

59 µg

-9.2%

Toplam Kolin

79.9 mg

54 mg

-32.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

6.05 g

+27.4%

Toplam yağ

13.09 g

14.5 g

+10.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.29 g

1.85 g

-19.2%

Toplam Şeker

4.54 g

2.86 g

-37.0%

Çinko

1.36 mg

1.62 mg

+19.1%

Yumurta Sandviç On Simit, Sosisli vs Kahvaltı Pizza Yumurtalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin