Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı ve Jambon Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (268 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı: 0.1 g, Jambon Bisküvi Sandviç: 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı 24, Jambon Bisküvi Sandviç 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı vs Jambon Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı ve Jambon Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı 268.0 kcal, Jambon Bisküvi Sandviç 322.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı	Jambon Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	81 µg	65 µg	-19.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.37 mg	0.35 mg	-5.4%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.35 µg	-20.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.29 mg	-14.7%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	28 µg	22 µg	-21.4%
Beta Karoten	11 µg	15 µg	+36.4%
Beta kriptoksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	0.8 µg	-27.3%
Demir	2.49 mg	1.97 mg	-20.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.6 g	+77.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	0.47 mg	-39.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	268 kj	322 kj	+20.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	104 µg	79 µg	-24.0%
Folik asit	45 µg	33 µg	-26.7%
Fosfor	192 mg	457 mg	+138.0%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	3.3 µg	+94.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	145 mg	216 mg	+49.0%
Karbonhidrat (farkla)	29.43 g	28.24 g	-4.0%
Kolesterol	123 mg	28 mg	-77.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	130 µg	4 µg	-96.9%
Magnezyum	24 mg	18 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.18 g	0.12 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.27 g	3.07 g	-6.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.3 mg	3.41 mg	+3.3%
Potasyum	147 mg	168 mg	+14.3%
Protein	13.71 g	11.56 g	-15.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.56 g	1.51 g	-3.2%
PUFA 18:3	0.1 g	0.16 g	+60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	80 µg	63 µg	-21.3%
Selenyum	26 µg	18 µg	-30.8%
SFA 10:0	0.08 g	0.32 g	+300.0%
SFA 12:0	0.1 g	2.2 g	+2100.0%
SFA 14:0	0.36 g	1.17 g	+225.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.32 g	3.96 g	+70.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.94 g	2.47 g	+162.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.12 g	+71.4%
SFA 6:0	0.06 g	0.11 g	+83.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.29 g	+625.0%
Sodyum	536 mg	1023 mg	+90.9%
Su	43.97 g	38.4 g	-12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.06 g	10.79 g	+165.8%
Toplam Folat	73 µg	56 µg	-23.3%
Toplam Kolin	85.4 mg	17.8 mg	-79.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	3.14 g	-12.3%
Toplam yağ	10.54 g	18.1 g	+71.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.79 g	1.68 g	-6.1%
Toplam Şeker	4.93 g	3.26 g	-33.9%
Çinko	1.33 mg	1.23 mg	-7.5%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı

Jambon Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

81 µg

65 µg

-19.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.37 mg

0.35 mg

-5.4%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.35 µg

-20.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.29 mg

-14.7%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

28 µg

22 µg

-21.4%

Beta Karoten

11 µg

15 µg

+36.4%

Beta kriptoksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

0.8 µg

-27.3%

Demir

2.49 mg

1.97 mg

-20.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.6 g

+77.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.78 mg

0.47 mg

-39.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

268 kj

322 kj

+20.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

104 µg

79 µg

-24.0%

Folik asit

45 µg

33 µg

-26.7%

Fosfor

192 mg

457 mg

+138.0%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

3.3 µg

+94.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

145 mg

216 mg

+49.0%

Karbonhidrat (farkla)

29.43 g

28.24 g

-4.0%

Kolesterol

123 mg

28 mg

-77.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

130 µg

4 µg

-96.9%

Magnezyum

24 mg

18 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.18 g

0.12 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.27 g

3.07 g

-6.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.3 mg

3.41 mg

+3.3%

Potasyum

147 mg

168 mg

+14.3%

Protein

13.71 g

11.56 g

-15.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.56 g

1.51 g

-3.2%

PUFA 18:3

0.1 g

0.16 g

+60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

80 µg

63 µg

-21.3%

Selenyum

26 µg

18 µg

-30.8%

SFA 10:0

0.08 g

0.32 g

+300.0%

SFA 12:0

0.1 g

2.2 g

+2100.0%

SFA 14:0

0.36 g

1.17 g

+225.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.32 g

3.96 g

+70.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.94 g

2.47 g

+162.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.12 g

+71.4%

SFA 6:0

0.06 g

0.11 g

+83.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.29 g

+625.0%

Sodyum

536 mg

1023 mg

+90.9%

43.97 g

38.4 g

-12.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.06 g

10.79 g

+165.8%

Toplam Folat

73 µg

56 µg

-23.3%

Toplam Kolin

85.4 mg

17.8 mg

-79.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

3.14 g

-12.3%

Toplam yağ

10.54 g

18.1 g

+71.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.79 g

1.68 g

-6.1%

Toplam Şeker

4.93 g

3.26 g

-33.9%

Çinko

1.33 mg

1.23 mg

-7.5%

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı vs Jambon Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin