Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı ve Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (268 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı: 0.1 g, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç: 2.28 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı 24, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı vs Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı ve Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı 268.0 kcal, Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 382.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı	Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç	Fark
A Vitamini (RAE)	81 µg	66 µg	-18.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.37 mg	0.38 mg	+2.7%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.45 µg	+2.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.3 mg	-11.8%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.13 mg	+18.2%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	28 µg	23 µg	-17.9%
Beta Karoten	11 µg	15 µg	+36.4%
Beta kriptoksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	0.8 µg	-27.3%
Demir	2.49 mg	2.03 mg	-18.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.6 g	+77.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	0.51 mg	-34.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	268 kj	382 kj	+42.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	104 µg	82 µg	-21.2%
Folik asit	45 µg	35 µg	-22.2%
Fosfor	192 mg	482 mg	+151.0%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	3.5 µg	+105.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	145 mg	224 mg	+54.5%
Karbonhidrat (farkla)	29.43 g	29.26 g	-0.6%
Kolesterol	123 mg	33 mg	-73.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	130 µg	4 µg	-96.9%
Magnezyum	24 mg	20 mg	-16.7%
MUFA 16:1	0.18 g	0.22 g	+22.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.27 g	4.98 g	+52.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.07 g	+75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.3 mg	4.01 mg	+21.5%
Potasyum	147 mg	190 mg	+29.3%
Protein	13.71 g	13.71 g	0.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.56 g	2.28 g	+46.2%
PUFA 18:3	0.1 g	0.19 g	+90.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	80 µg	65 µg	-18.8%
Selenyum	26 µg	19.9 µg	-23.5%
SFA 10:0	0.08 g	0.33 g	+312.5%
SFA 12:0	0.1 g	2.28 g	+2180.0%
SFA 14:0	0.36 g	1.27 g	+252.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.32 g	5.08 g	+119.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.94 g	3.03 g	+222.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.12 g	+71.4%
SFA 6:0	0.06 g	0.11 g	+83.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.3 g	+650.0%
Sodyum	536 mg	1090 mg	+103.4%
Su	43.97 g	29.81 g	-32.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.06 g	12.72 g	+213.3%
Toplam Folat	73 µg	58 µg	-20.5%
Toplam Kolin	85.4 mg	18 mg	-78.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	5.21 g	+45.5%
Toplam yağ	10.54 g	23.2 g	+120.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.79 g	2.56 g	+43.0%
Toplam Şeker	4.93 g	3.09 g	-37.3%
Çinko	1.33 mg	1.39 mg	+4.5%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Fark

A Vitamini (RAE)

81 µg

66 µg

-18.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.37 mg

0.38 mg

+2.7%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.45 µg

+2.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.3 mg

-11.8%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.13 mg

+18.2%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

28 µg

23 µg

-17.9%

Beta Karoten

11 µg

15 µg

+36.4%

Beta kriptoksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

0.8 µg

-27.3%

Demir

2.49 mg

2.03 mg

-18.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.6 g

+77.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.78 mg

0.51 mg

-34.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

268 kj

382 kj

+42.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

104 µg

82 µg

-21.2%

Folik asit

45 µg

35 µg

-22.2%

Fosfor

192 mg

482 mg

+151.0%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

3.5 µg

+105.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

145 mg

224 mg

+54.5%

Karbonhidrat (farkla)

29.43 g

29.26 g

-0.6%

Kolesterol

123 mg

33 mg

-73.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

130 µg

4 µg

-96.9%

Magnezyum

24 mg

20 mg

-16.7%

MUFA 16:1

0.18 g

0.22 g

+22.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.27 g

4.98 g

+52.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.07 g

+75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.3 mg

4.01 mg

+21.5%

Potasyum

147 mg

190 mg

+29.3%

Protein

13.71 g

0.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.56 g

2.28 g

+46.2%

PUFA 18:3

0.1 g

0.19 g

+90.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

80 µg

65 µg

-18.8%

Selenyum

26 µg

19.9 µg

-23.5%

SFA 10:0

0.08 g

0.33 g

+312.5%

SFA 12:0

0.1 g

2.28 g

+2180.0%

SFA 14:0

0.36 g

1.27 g

+252.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.32 g

5.08 g

+119.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.94 g

3.03 g

+222.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.12 g

+71.4%

SFA 6:0

0.06 g

0.11 g

+83.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.3 g

+650.0%

Sodyum

536 mg

1090 mg

+103.4%

43.97 g

29.81 g

-32.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.06 g

12.72 g

+213.3%

Toplam Folat

73 µg

58 µg

-20.5%

Toplam Kolin

85.4 mg

18 mg

-78.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

5.21 g

+45.5%

Toplam yağ

10.54 g

23.2 g

+120.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.79 g

2.56 g

+43.0%

Toplam Şeker

4.93 g

3.09 g

-37.3%

Çinko

1.33 mg

1.39 mg

+4.5%

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı vs Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin