Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı ve Bisküvi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Bisküvi Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 268 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı: 0.1 g, Bisküvi Soslu: 1.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı 24, Bisküvi Soslu 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı vs Bisküvi Soslu Karşılaştırması

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı ve Bisküvi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı 268.0 kcal, Bisküvi Soslu 224.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı	Bisküvi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	81 µg	73 µg	-9.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.37 mg	0.18 mg	-51.4%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.3 µg	-31.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.2 mg	-41.2%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	28 µg	11 µg	-60.7%
Beta Karoten	11 µg	34 µg	+209.1%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	0.2 µg	-81.8%
Demir	2.49 mg	1.01 mg	-59.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.8 g	-11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	0.74 mg	-5.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	268 kj	224 kj	-16.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	104 µg	35 µg	-66.3%
Folik asit	45 µg	14 µg	-68.9%
Fosfor	192 mg	206 mg	+7.3%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	6.2 µg	+264.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	145 mg	80 mg	-44.8%
Karbonhidrat (farkla)	29.43 g	16.98 g	-42.3%
Kolesterol	123 mg	16 mg	-87.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	130 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	24 mg	12 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.18 g	0.07 g	-61.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.27 g	4.36 g	+33.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.3 mg	1.92 mg	-41.8%
Potasyum	147 mg	152 mg	+3.4%
Protein	13.71 g	6.2 g	-54.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.56 g	2.31 g	+48.1%
PUFA 18:3	0.1 g	0.22 g	+120.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	80 µg	70 µg	-12.5%
Selenyum	26 µg	8.4 µg	-67.7%
SFA 10:0	0.08 g	0.13 g	+62.5%
SFA 12:0	0.1 g	1.01 g	+910.0%
SFA 14:0	0.36 g	0.51 g	+41.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.32 g	2.64 g	+13.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.94 g	1.71 g	+81.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 6:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 8:0	0.04 g	0.15 g	+275.0%
Sodyum	536 mg	451 mg	-15.9%
Su	43.97 g	60.34 g	+37.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.06 g	6.31 g	+55.4%
Toplam Folat	73 µg	25 µg	-65.8%
Toplam Kolin	85.4 mg	14.7 mg	-82.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	4.49 g	+25.4%
Toplam yağ	10.54 g	14.68 g	+39.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.79 g	2.6 g	+45.3%
Toplam Şeker	4.93 g	3.88 g	-21.3%
Çinko	1.33 mg	0.66 mg	-50.4%

Besin Öğeleri

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı

Bisküvi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

81 µg

73 µg

-9.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.37 mg

0.18 mg

-51.4%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.3 µg

-31.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.2 mg

-41.2%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

28 µg

11 µg

-60.7%

Beta Karoten

11 µg

34 µg

+209.1%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

0.2 µg

-81.8%

Demir

2.49 mg

1.01 mg

-59.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.8 g

-11.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.78 mg

0.74 mg

-5.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

268 kj

224 kj

-16.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

104 µg

35 µg

-66.3%

Folik asit

45 µg

14 µg

-68.9%

Fosfor

192 mg

206 mg

+7.3%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

6.2 µg

+264.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

145 mg

80 mg

-44.8%

Karbonhidrat (farkla)

29.43 g

16.98 g

-42.3%

Kolesterol

123 mg

16 mg

-87.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

130 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

24 mg

12 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.18 g

0.07 g

-61.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.27 g

4.36 g

+33.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.3 mg

1.92 mg

-41.8%

Potasyum

147 mg

152 mg

+3.4%

Protein

13.71 g

6.2 g

-54.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.56 g

2.31 g

+48.1%

PUFA 18:3

0.1 g

0.22 g

+120.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

80 µg

70 µg

-12.5%

Selenyum

26 µg

8.4 µg

-67.7%

SFA 10:0

0.08 g

0.13 g

+62.5%

SFA 12:0

0.1 g

1.01 g

+910.0%

SFA 14:0

0.36 g

0.51 g

+41.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.32 g

2.64 g

+13.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.94 g

1.71 g

+81.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 6:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 8:0

0.04 g

0.15 g

+275.0%

Sodyum

536 mg

451 mg

-15.9%

43.97 g

60.34 g

+37.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.06 g

6.31 g

+55.4%

Toplam Folat

73 µg

25 µg

-65.8%

Toplam Kolin

85.4 mg

14.7 mg

-82.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

4.49 g

+25.4%

Toplam yağ

10.54 g

14.68 g

+39.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.79 g

2.6 g

+45.3%

Toplam Şeker

4.93 g

3.88 g

-21.3%

Çinko

1.33 mg

0.66 mg

-50.4%

Yumurta Sandviç On Simit, Pastırmalı vs Bisküvi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin