Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç: 0.1 g, Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir: 1.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç 25, Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç vs Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir Karşılaştırması

Q: Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç ve Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (238 kcal; diğer besin 316 kcal).

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç ve Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç 238.0 kcal, Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir 316.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç	Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir	Fark
A Vitamini (RAE)	80 µg	99 µg	+23.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.24 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.59 µg	+51.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.3 mg	-11.8%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	28 µg	28 µg	0.0%
Beta Karoten	11 µg	12 µg	+9.1%
Beta kriptoksantin	4 µg	4 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	1.4 µg	+27.3%
Demir	2.45 mg	1.78 mg	-27.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.9 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	0.96 mg	+28.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	238 kj	316 kj	+32.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	102 µg	61 µg	-40.2%
Folik asit	44 µg	20 µg	-54.5%
Fosfor	184 mg	323 mg	+75.5%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	3.4 µg	+100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	142 mg	142 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	28.88 g	17.04 g	-41.0%
Kolesterol	118 mg	143 mg	+21.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	127 µg	139 µg	+9.4%
Magnezyum	23 mg	15 mg	-34.8%
MUFA 16:1	0.13 g	0.29 g	+123.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.27 g	6.08 g	+167.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.1 g	+400.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.98 mg	2.65 mg	-11.1%
Potasyum	136 mg	170 mg	+25.0%
Protein	12.55 g	12.01 g	-4.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	2.88 g	+148.3%
PUFA 18:3	0.08 g	0.19 g	+137.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	79 µg	98 µg	+24.1%
Selenyum	24.8 µg	19.8 µg	-20.2%
SFA 10:0	0.08 g	0.21 g	+162.5%
SFA 12:0	0.1 g	1.32 g	+1220.0%
SFA 14:0	0.32 g	0.83 g	+159.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.77 g	4.7 g	+165.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	2.52 g	+276.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.08 g	+14.3%
SFA 6:0	0.06 g	0.07 g	+16.7%
SFA 8:0	0.04 g	0.17 g	+325.0%
Sodyum	510 mg	703 mg	+37.8%
Su	48.33 g	46.1 g	-4.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.19 g	10.06 g	+215.4%
Toplam Folat	71 µg	48 µg	-32.4%
Toplam Kolin	84 mg	88.7 mg	+5.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	6.45 g	+158.0%
Toplam yağ	8.04 g	22.14 g	+175.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.33 g	3.29 g	+147.4%
Toplam Şeker	4.99 g	2.02 g	-59.5%
Çinko	1.24 mg	1.35 mg	+8.9%

Besin Öğeleri

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç

Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir

Fark

A Vitamini (RAE)

80 µg

99 µg

+23.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.24 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.59 µg

+51.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.3 mg

-11.8%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

28 µg

0.0%

Beta Karoten

11 µg

12 µg

+9.1%

Beta kriptoksantin

4 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

1.4 µg

+27.3%

Demir

2.45 mg

1.78 mg

-27.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

0.96 mg

+28.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

238 kj

316 kj

+32.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

102 µg

61 µg

-40.2%

Folik asit

44 µg

20 µg

-54.5%

Fosfor

184 mg

323 mg

+75.5%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

3.4 µg

+100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

142 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

28.88 g

17.04 g

-41.0%

Kolesterol

118 mg

143 mg

+21.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

127 µg

139 µg

+9.4%

Magnezyum

23 mg

15 mg

-34.8%

MUFA 16:1

0.13 g

0.29 g

+123.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.27 g

6.08 g

+167.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.1 g

+400.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.98 mg

2.65 mg

-11.1%

Potasyum

136 mg

170 mg

+25.0%

Protein

12.55 g

12.01 g

-4.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.16 g

2.88 g

+148.3%

PUFA 18:3

0.08 g

0.19 g

+137.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

79 µg

98 µg

+24.1%

Selenyum

24.8 µg

19.8 µg

-20.2%

SFA 10:0

0.08 g

0.21 g

+162.5%

SFA 12:0

0.1 g

1.32 g

+1220.0%

SFA 14:0

0.32 g

0.83 g

+159.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.77 g

4.7 g

+165.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

2.52 g

+276.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.08 g

+14.3%

SFA 6:0

0.06 g

0.07 g

+16.7%

SFA 8:0

0.04 g

0.17 g

+325.0%

Sodyum

510 mg

703 mg

+37.8%

48.33 g

46.1 g

-4.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.19 g

10.06 g

+215.4%

Toplam Folat

71 µg

48 µg

-32.4%

Toplam Kolin

84 mg

88.7 mg

+5.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

6.45 g

+158.0%

Toplam yağ

8.04 g

22.14 g

+175.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.33 g

3.29 g

+147.4%

Toplam Şeker

4.99 g

2.02 g

-59.5%

Çinko

1.24 mg

1.35 mg

+8.9%

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç vs Yumurta Sandviç On Bisküvi, Sosisli Ve Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin