Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç ve Yumurta Sandviç On Bisküvi arasında hangisi daha az kalorili?

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (238 kcal; diğer besin 298 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç: 0.1 g, Yumurta Sandviç On Bisküvi: 1.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç 25, Yumurta Sandviç On Bisküvi 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç vs Yumurta Sandviç On Bisküvi Karşılaştırması

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç ve Yumurta Sandviç On Bisküvi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç 238.0 kcal, Yumurta Sandviç On Bisküvi 298.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç	Yumurta Sandviç On Bisküvi	Fark
A Vitamini (RAE)	80 µg	120 µg	+50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.24 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.5 µg	+28.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.34 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	28 µg	36 µg	+28.6%
Beta Karoten	11 µg	15 µg	+36.4%
Beta kriptoksantin	4 µg	6 µg	+50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	1.4 µg	+27.3%
Demir	2.45 mg	1.98 mg	-19.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.2 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	1.02 mg	+36.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	238 kj	298 kj	+25.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	102 µg	79 µg	-22.5%
Folik asit	44 µg	25 µg	-43.2%
Fosfor	184 mg	375 mg	+103.8%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	4.4 µg	+158.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	142 mg	180 mg	+26.8%
Karbonhidrat (farkla)	28.88 g	21.6 g	-25.2%
Kolesterol	118 mg	160 mg	+35.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	127 µg	179 µg	+40.9%
Magnezyum	23 mg	15 mg	-34.8%
MUFA 16:1	0.13 g	0.17 g	+30.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.27 g	3.99 g	+75.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.98 mg	1.8 mg	-39.6%
Potasyum	136 mg	131 mg	-3.7%
Protein	12.55 g	10.69 g	-14.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	2.15 g	+85.3%
PUFA 18:3	0.08 g	0.19 g	+137.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	79 µg	118 µg	+49.4%
Selenyum	24.8 µg	20 µg	-19.4%
SFA 10:0	0.08 g	0.26 g	+225.0%
SFA 12:0	0.1 g	1.69 g	+1590.0%
SFA 14:0	0.32 g	0.94 g	+193.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.77 g	4.01 g	+126.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	2.22 g	+231.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0.1 g	+42.9%
SFA 6:0	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.23 g	+475.0%
Sodyum	510 mg	708 mg	+38.8%
Su	48.33 g	46.14 g	-4.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.19 g	9.7 g	+204.1%
Toplam Folat	71 µg	61 µg	-14.1%
Toplam Kolin	84 mg	97.7 mg	+16.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.5 g	4.15 g	+66.0%
Toplam yağ	8.04 g	18.81 g	+134.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.33 g	2.46 g	+85.0%
Toplam Şeker	4.99 g	2.34 g	-53.1%
Çinko	1.24 mg	1.12 mg	-9.7%

Besin Öğeleri

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç

Yumurta Sandviç On Bisküvi

Fark

A Vitamini (RAE)

80 µg

120 µg

+50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.36 mg

0.24 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.5 µg

+28.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

28 µg

36 µg

+28.6%

Beta Karoten

11 µg

15 µg

+36.4%

Beta kriptoksantin

4 µg

6 µg

+50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

1.4 µg

+27.3%

Demir

2.45 mg

1.98 mg

-19.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.2 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

1.02 mg

+36.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

238 kj

298 kj

+25.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

102 µg

79 µg

-22.5%

Folik asit

44 µg

25 µg

-43.2%

Fosfor

184 mg

375 mg

+103.8%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

4.4 µg

+158.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

142 mg

180 mg

+26.8%

Karbonhidrat (farkla)

28.88 g

21.6 g

-25.2%

Kolesterol

118 mg

160 mg

+35.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

127 µg

179 µg

+40.9%

Magnezyum

23 mg

15 mg

-34.8%

MUFA 16:1

0.13 g

0.17 g

+30.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.27 g

3.99 g

+75.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.98 mg

1.8 mg

-39.6%

Potasyum

136 mg

131 mg

-3.7%

Protein

12.55 g

10.69 g

-14.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.16 g

2.15 g

+85.3%

PUFA 18:3

0.08 g

0.19 g

+137.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

79 µg

118 µg

+49.4%

Selenyum

24.8 µg

20 µg

-19.4%

SFA 10:0

0.08 g

0.26 g

+225.0%

SFA 12:0

0.1 g

1.69 g

+1590.0%

SFA 14:0

0.32 g

0.94 g

+193.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.77 g

4.01 g

+126.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

2.22 g

+231.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0.1 g

+42.9%

SFA 6:0

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.23 g

+475.0%

Sodyum

510 mg

708 mg

+38.8%

48.33 g

46.14 g

-4.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.19 g

9.7 g

+204.1%

Toplam Folat

71 µg

61 µg

-14.1%

Toplam Kolin

84 mg

97.7 mg

+16.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.5 g

4.15 g

+66.0%

Toplam yağ

8.04 g

18.81 g

+134.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.33 g

2.46 g

+85.0%

Toplam Şeker

4.99 g

2.34 g

-53.1%

Çinko

1.24 mg

1.12 mg

-9.7%

Jambonlu Simit Üzerinde Yumurta Sandviç vs Yumurta Sandviç On Bisküvi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin