Yumurta Rulo ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (197 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Yumurta Rulo: 0.01 g, Pockets, Köfte & Mozzarella: 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Rulo 23, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Rulo, Tavuk, Buzdolabında, Isıtılmış vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Yumurta Rulo, Tavuk, Buzdolabında, Isıtılmış ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Rulo, Tavuk, Buzdolabında, Isıtılmış 197.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

90 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Rulo	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	1066 iu	256 iu	-76.0%
A Vitamini (RAE)	55 µg	36 µg	-34.5%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.42 g	0.41 g	-2.4%
Alfa Karoten	223 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.2 mg	—	—
Arjinin	0.48 g	0.49 g	+2.1%
Aspartik asit	0.74 g	0.77 g	+4.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.43 mg	+79.2%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.46 µg	+360.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.25 mg	+47.1%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.1 mg	-65.5%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	20 µg	—	—
Beta Karoten	524 µg	92 µg	-82.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	10 µg	—
Beta tokoferol	0.54 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.2 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Delta tokoferol	0.25 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.69 mg	2.06 mg	+21.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	2 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	197 kj	240 kj	+21.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.43 g	0.5 g	+16.3%
Folat DFE	93 µg	—	—
Folik asit	42 µg	—	—
Fosfor	118 mg	180 mg	+52.5%
Fruktoz	0.82 g	1.24 g	+51.2%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.98 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1.05 g	1.3 g	+23.8%
Glisin	0.4 g	0.38 g	-5.0%
Glutamik asit	2.28 g	2.5 g	+9.6%
Histidin	0.25 g	0.31 g	+24.0%
Izolosin	0.35 g	0.46 g	+31.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	23.8 µg	3.5 µg	-85.3%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	47 mg	196 mg	+317.0%
Karbonhidrat (farkla)	28.54 g	32.28 g	+13.1%
Kolesterol	14 mg	20 mg	+42.9%
Kül	2.33 g	2.59 g	+11.2%
Laktoz	0 g	1.25 g	—
Likopen	0 µg	2174 µg	—
Lizin	0.48 g	0.64 g	+33.3%
Losin	0.68 g	0.86 g	+26.5%
Lutein + zeaksantin	73 µg	153 µg	+109.6%
Magnezyum	30 mg	23 mg	-23.3%
Maltoz	1.2 g	4.74 g	+295.0%
Mangan	0.4 mg	0.29 mg	-27.5%
Metiyonin	0.19 g	0.2 g	+5.3%
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.08 g	-11.1%
MUFA 16:1 c	—	0.07 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.22 g	1.85 g	+51.6%
MUFA 18:1 c	—	1.75 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.63 mg	2.98 mg	-17.9%
Nisasta	19.1 g	—	—
Pantotenik asit	0.66 mg	0.66 mg	0.0%
Potasyum	281 mg	221 mg	-21.4%
Prolin	0.72 g	0.94 g	+30.6%
Protein	10.44 g	10.49 g	+0.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.67 g	1.31 g	-21.6%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.12 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	2 µg	28 µg	+1300.0%
Sakkaroz	2.5 g	0.28 g	-88.8%
Selenyum	17.3 µg	10.1 µg	-41.6%
Serin	0.43 g	0.5 g	+16.3%
SFA 10:0	0 g	0.05 g	—
SFA 12:0	0 g	0.27 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.24 g	+2300.0%
SFA 15:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	1.54 g	+108.1%
SFA 17:0	0 g	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.86 g	+377.8%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	0.14 g	0.13 g	-7.1%
Sodyum	478 mg	557 mg	+16.5%
Su	54.18 g	46.94 g	-13.4%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.1 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.21 g	0.35 g	+66.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.96 g	3.09 g	+221.9%
Toplam Folat	63 µg	—	—
Toplam Kolin	31.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	1.97 g	+48.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.15 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	4.51 g	7.7 g	+70.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.81 g	1.48 g	-18.2%
Toplam Şeker	5.57 g	8.81 g	+58.2%
Treonin	0.34 g	0.38 g	+11.8%
Triptofan	0.14 g	0.14 g	0.0%
Valin	0.39 g	0.56 g	+43.6%
Çinko	0.52 mg	0.98 mg	+88.5%

Besin Öğeleri

Yumurta Rulo

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

1066 iu

256 iu

-76.0%

A Vitamini (RAE)

55 µg

36 µg

-34.5%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.42 g

0.41 g

-2.4%

Alfa Karoten

223 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.2 mg

—

Arjinin

0.48 g

0.49 g

+2.1%

Aspartik asit

0.74 g

0.77 g

+4.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.43 mg

+79.2%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.46 µg

+360.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.25 mg

+47.1%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.1 mg

-65.5%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

20 µg

—

Beta Karoten

524 µg

92 µg

-82.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

10 µg

—

Beta tokoferol

0.54 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

11.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Delta tokoferol

0.25 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.69 mg

2.06 mg

+21.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

2 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

197 kj

240 kj

+21.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.43 g

0.5 g

+16.3%

Folat DFE

93 µg

—

Folik asit

42 µg

—

Fosfor

118 mg

180 mg

+52.5%

Fruktoz

0.82 g

1.24 g

+51.2%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.05 g

1.3 g

+23.8%

Glisin

0.4 g

0.38 g

-5.0%

Glutamik asit

2.28 g

2.5 g

+9.6%

Histidin

0.25 g

0.31 g

+24.0%

Izolosin

0.35 g

0.46 g

+31.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

23.8 µg

3.5 µg

-85.3%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

47 mg

196 mg

+317.0%

Karbonhidrat (farkla)

28.54 g

32.28 g

+13.1%

Kolesterol

14 mg

20 mg

+42.9%

Kül

2.33 g

2.59 g

+11.2%

Laktoz

0 g

1.25 g

—

Likopen

0 µg

2174 µg

—

Lizin

0.48 g

0.64 g

+33.3%

Losin

0.68 g

0.86 g

+26.5%

Lutein + zeaksantin

73 µg

153 µg

+109.6%

Magnezyum

30 mg

23 mg

-23.3%

Maltoz

1.2 g

4.74 g

+295.0%

Mangan

0.4 mg

0.29 mg

-27.5%

Metiyonin

0.19 g

0.2 g

+5.3%

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.08 g

-11.1%

MUFA 16:1 c

—

0.07 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.22 g

1.85 g

+51.6%

MUFA 18:1 c

—

1.75 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.63 mg

2.98 mg

-17.9%

Nisasta

19.1 g

—

Pantotenik asit

0.66 mg

0.0%

Potasyum

281 mg

221 mg

-21.4%

Prolin

0.72 g

0.94 g

+30.6%

Protein

10.44 g

10.49 g

+0.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.67 g

1.31 g

-21.6%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

2 µg

28 µg

+1300.0%

Sakkaroz

2.5 g

0.28 g

-88.8%

Selenyum

17.3 µg

10.1 µg

-41.6%

Serin

0.43 g

0.5 g

+16.3%

SFA 10:0

0 g

0.05 g

—

SFA 12:0

0 g

0.27 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.24 g

+2300.0%

SFA 15:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

1.54 g

+108.1%

SFA 17:0

0 g

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.86 g

+377.8%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

0.14 g

0.13 g

-7.1%

Sodyum

478 mg

557 mg

+16.5%

54.18 g

46.94 g

-13.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.1 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.21 g

0.35 g

+66.7%

Toplam doymus yağ asitleri

0.96 g

3.09 g

+221.9%

Toplam Folat

63 µg

—

Toplam Kolin

31.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.33 g

1.97 g

+48.1%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

4.51 g

7.7 g

+70.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.81 g

1.48 g

-18.2%

Toplam Şeker

5.57 g

8.81 g

+58.2%

Treonin

0.34 g

0.38 g

+11.8%

Triptofan

0.14 g

0.0%

Valin

0.39 g

0.56 g

+43.6%

Çinko

0.52 mg

0.98 mg

+88.5%

Yumurta Rulo, Tavuk, Buzdolabında, Isıtılmış vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Yumurta Rulo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Yumurta Rulo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S