Dana ve Domuz Etli Yumurta Rulo ve Yumurta Rulo, Tavuklu Veya Hindi arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Rulo, Tavuklu Veya Hindi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (266 kcal; diğer besin 272 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Dana ve Domuz Etli Yumurta Rulo: 0.1 µg, Yumurta Rulo, Tavuklu Veya Hindi: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana ve Domuz Etli Yumurta Rulo 15, Yumurta Rulo, Tavuklu Veya Hindi 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana ve Domuz Etli Yumurta Rulo vs Yumurta Rulo, Tavuklu Veya Hindi Karşılaştırması

Dana ve Domuz Etli Yumurta Rulo ve Yumurta Rulo, Tavuklu Veya Hindi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana ve Domuz Etli Yumurta Rulo 272.0 kcal, Yumurta Rulo, Tavuklu Veya Hindi 266.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana ve Domuz Etli Yumurta Rulo	Yumurta Rulo, Tavuklu Veya Hindi	Fark
A Vitamini (RAE)	42 µg	42 µg	0.0%
Alfa Karoten	152 µg	152 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.24 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.03 µg	-66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.23 mg	-4.2%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	56 µg	57 µg	+1.8%
Beta Karoten	420 µg	420 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	5.7 mg	0.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.84 mg	1.74 mg	-5.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.08 mg	2.11 mg	+1.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	272 kj	266 kj	-2.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	64 µg	65 µg	+1.6%
Folik asit	4 µg	4 µg	0.0%
Fosfor	82 mg	84 mg	+2.4%
K Vitamini (filokinon)	41.1 µg	41.1 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	45 mg	44 mg	-2.2%
Karbonhidrat (farkla)	27.02 g	27.02 g	0.0%
Kolesterol	9 mg	11 mg	+22.2%
Likopen	9 µg	9 µg	0.0%
Lutein + zeaksantin	127 µg	127 µg	0.0%
Magnezyum	22 mg	22 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0.08 g	+14.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.15 g	4.84 g	-6.0%
MUFA 20:1	0.08 g	0.08 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.5 mg	2.86 mg	+14.4%
Potasyum	221 mg	215 mg	-2.7%
Protein	7.58 g	7.59 g	+0.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.26 g	5.23 g	-0.6%
PUFA 18:3	0.65 g	0.65 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	13.7 µg	11.7 µg	-14.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.67 g	1.51 g	-9.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	0.47 g	-21.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	447 mg	449 mg	+0.4%
Su	48.82 g	49.58 g	+1.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.44 g	2.13 g	-12.7%
Toplam Folat	60 µg	61 µg	+1.7%
Toplam Kolin	22.8 mg	18.8 mg	-17.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.31 g	5 g	-5.8%
Toplam yağ	14.7 g	14.09 g	-4.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.93 g	5.89 g	-0.7%
Toplam Şeker	5.07 g	5.07 g	0.0%
Çinko	0.86 mg	0.54 mg	-37.2%

Besin Öğeleri

Dana ve Domuz Etli Yumurta Rulo

Yumurta Rulo, Tavuklu Veya Hindi

Fark

A Vitamini (RAE)

42 µg

0.0%

Alfa Karoten

152 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.24 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.03 µg

-66.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.23 mg

-4.2%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

56 µg

57 µg

+1.8%

Beta Karoten

420 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

0.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.84 mg

1.74 mg

-5.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.08 mg

2.11 mg

+1.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

272 kj

266 kj

-2.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

64 µg

65 µg

+1.6%

Folik asit

4 µg

0.0%

Fosfor

82 mg

84 mg

+2.4%

K Vitamini (filokinon)

41.1 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

45 mg

44 mg

-2.2%

Karbonhidrat (farkla)

27.02 g

0.0%

Kolesterol

9 mg

11 mg

+22.2%

Likopen

9 µg

0.0%

Lutein + zeaksantin

127 µg

0.0%

Magnezyum

22 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0.08 g

+14.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.15 g

4.84 g

-6.0%

MUFA 20:1

0.08 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.5 mg

2.86 mg

+14.4%

Potasyum

221 mg

215 mg

-2.7%

Protein

7.58 g

7.59 g

+0.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.26 g

5.23 g

-0.6%

PUFA 18:3

0.65 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

13.7 µg

11.7 µg

-14.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.67 g

1.51 g

-9.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

0.47 g

-21.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

447 mg

449 mg

+0.4%

48.82 g

49.58 g

+1.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.44 g

2.13 g

-12.7%

Toplam Folat

60 µg

61 µg

+1.7%

Toplam Kolin

22.8 mg

18.8 mg

-17.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.31 g

5 g

-5.8%

Toplam yağ

14.7 g

14.09 g

-4.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.93 g

5.89 g

-0.7%

Toplam Şeker

5.07 g

0.0%

Çinko

0.86 mg

0.54 mg

-37.2%

Dana ve Domuz Etli Yumurta Rulo vs Yumurta Rulo, Tavuklu Veya Hindi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin