Yumurta Rulo - Dondurulmuş ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 214 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Yumurta Rulo - Dondurulmuş: 10 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 663 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Rulo - Dondurulmuş 16, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış 214.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 107.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Rulo - Dondurulmuş	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	972 iu	467 iu	-52.0%
A Vitamini (RAE)	49 µg	23 µg	-53.1%
ALA (18:3 n-3)	0.34 g	0.12 g	-64.7%
Alanin	0.14 g	—	—
Alfa Karoten	179 µg	9 µg	-95.0%
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.06 mg	+500.0%
Arjinin	0.21 g	—	—
Aspartik asit	0.21 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.02 mg	-92.9%
B12 Vitamini	0 µg	0.28 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.03 mg	-87.5%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	66 µg	21 µg	-68.2%
Beta Karoten	494 µg	233 µg	-52.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	0.06 mg	0.31 mg	+416.7%
Beta tokotrienol	0.17 mg	0 mg	-100.0%
Betain	20.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	6.7 mg	0.2 mg	-97.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Delta tokoferol	0.78 mg	0.03 mg	-96.2%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.95 mg	1.34 mg	-31.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	3.3 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	0.5 mg	-33.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	214 kj	107 kj	-50.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.2 g	—	—
Folat DFE	75 µg	21 µg	-72.0%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	72 mg	87 mg	+20.8%
Fruktoz	1.06 g	0.49 g	-53.8%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	2.34 mg	1.19 mg	-49.1%
Gama tokotrienol	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Glikoz	1.53 g	0.34 g	-77.8%
Glisin	0.16 g	—	—
Glutamik asit	1.29 g	—	—
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.09 g	—	—
Izolosin	0.15 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	39.4 µg	4.6 µg	-88.3%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	50 mg	33 mg	-34.0%
Karbonhidrat (farkla)	31.77 g	13.1 g	-58.8%
Kolesterol	0 mg	9 mg	—
Kül	1.94 g	1.94 g	0.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	10 µg	663 µg	+6530.0%
Lizin	0.14 g	—	—
Losin	0.3 g	—	—
Lutein + zeaksantin	149 µg	151 µg	+1.3%
Magnezyum	23 mg	28 mg	+21.7%
Maltoz	1.02 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.42 mg	0.2 mg	-52.4%
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 17:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.77 g	1.25 g	-29.4%
MUFA 18:1 c	1.74 g	1.11 g	-36.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.52 mg	0.78 mg	-69.0%
Nisasta	20.94 g	6.9 g	-67.0%
Pantotenik asit	0.32 mg	0.3 mg	-6.3%
Potasyum	222 mg	264 mg	+18.9%
Prolin	0.5 g	—	—
Protein	5.95 g	5.8 g	-2.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.03 g	0.27 g	-91.1%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3 g	0.23 g	-92.3%
PUFA 18:3	0.37 g	0.12 g	-67.6%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	2.34 g	1.03 g	-56.0%
Selenyum	11.1 µg	3.6 µg	-67.6%
Serin	0.21 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	0.71 g	-9.0%
SFA 17:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.39 g	+44.4%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.08 g	—	—
Sodyum	490 mg	449 mg	-8.4%
Su	53.37 g	75.69 g	+41.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.14 g	+366.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.1 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.14 g	1.25 g	+9.6%
Toplam Folat	71 µg	21 µg	-70.4%
Toplam Kolin	14.7 mg	22.5 mg	+53.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.81 g	1.41 g	-22.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.05 g	0.17 g	+240.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.03 g	0.14 g	+366.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	6.97 g	3.47 g	-50.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.41 g	0.4 g	-88.3%
Toplam Şeker	5.96 g	1.87 g	-68.6%
Treonin	0.12 g	—	—
Triptofan	0.05 g	—	—
Valin	0.15 g	—	—
Çinko	0.45 mg	0.89 mg	+97.8%

Besin Öğeleri

Yumurta Rulo - Dondurulmuş

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

972 iu

467 iu

-52.0%

A Vitamini (RAE)

49 µg

23 µg

-53.1%

ALA (18:3 n-3)

0.34 g

0.12 g

-64.7%

Alanin

0.14 g

—

Alfa Karoten

179 µg

9 µg

-95.0%

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.06 mg

+500.0%

Arjinin

0.21 g

—

Aspartik asit

0.21 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.02 mg

-92.9%

B12 Vitamini

0 µg

0.28 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.03 mg

-87.5%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

66 µg

21 µg

-68.2%

Beta Karoten

494 µg

233 µg

-52.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

0.06 mg

0.31 mg

+416.7%

Beta tokotrienol

0.17 mg

0 mg

-100.0%

Betain

20.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6.7 mg

0.2 mg

-97.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Delta tokoferol

0.78 mg

0.03 mg

-96.2%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.95 mg

1.34 mg

-31.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

3.3 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

0.5 mg

-33.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

214 kj

107 kj

-50.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.2 g

—

Folat DFE

75 µg

21 µg

-72.0%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

72 mg

87 mg

+20.8%

Fruktoz

1.06 g

0.49 g

-53.8%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

2.34 mg

1.19 mg

-49.1%

Gama tokotrienol

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Glikoz

1.53 g

0.34 g

-77.8%

Glisin

0.16 g

—

Glutamik asit

1.29 g

—

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.09 g

—

Izolosin

0.15 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

39.4 µg

4.6 µg

-88.3%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

50 mg

33 mg

-34.0%

Karbonhidrat (farkla)

31.77 g

13.1 g

-58.8%

Kolesterol

0 mg

9 mg

—

Kül

1.94 g

0.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

10 µg

663 µg

+6530.0%

Lizin

0.14 g

—

Losin

0.3 g

—

Lutein + zeaksantin

149 µg

151 µg

+1.3%

Magnezyum

23 mg

28 mg

+21.7%

Maltoz

1.02 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.42 mg

0.2 mg

-52.4%

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 17:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.77 g

1.25 g

-29.4%

MUFA 18:1 c

1.74 g

1.11 g

-36.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.52 mg

0.78 mg

-69.0%

Nisasta

20.94 g

6.9 g

-67.0%

Pantotenik asit

0.32 mg

0.3 mg

-6.3%

Potasyum

222 mg

264 mg

+18.9%

Prolin

0.5 g

—

Protein

5.95 g

5.8 g

-2.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.03 g

0.27 g

-91.1%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3 g

0.23 g

-92.3%

PUFA 18:3

0.37 g

0.12 g

-67.6%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

2.34 g

1.03 g

-56.0%

Selenyum

11.1 µg

3.6 µg

-67.6%

Serin

0.21 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

0.71 g

-9.0%

SFA 17:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.39 g

+44.4%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.08 g

—

Sodyum

490 mg

449 mg

-8.4%

53.37 g

75.69 g

+41.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.14 g

+366.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.1 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.14 g

1.25 g

+9.6%

Toplam Folat

71 µg

21 µg

-70.4%

Toplam Kolin

14.7 mg

22.5 mg

+53.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.81 g

1.41 g

-22.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.05 g

0.17 g

+240.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.03 g

0.14 g

+366.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam yağ

6.97 g

3.47 g

-50.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.41 g

0.4 g

-88.3%

Toplam Şeker

5.96 g

1.87 g

-68.6%

Treonin

0.12 g

—

Triptofan

0.05 g

—

Valin

0.15 g

—

Çinko

0.45 mg

0.89 mg

+97.8%

Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Yumurta Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Yumurta Rulo - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S