Yumurta Rulo ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (227 kcal; diğer besin 230 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Yumurta Rulo: 34 mg, Pockets, Jambon N Cheddar: 196 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Rulo 30, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Rulo, Domuz, Buzdolabında, Isıtılmış vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Yumurta Rulo, Domuz, Buzdolabında, Isıtılmış ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Rulo, Domuz, Buzdolabında, Isıtılmış 227.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

99 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Rulo	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	7804 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	390 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.38 g	0.41 g	+7.9%
Alfa Karoten	1674 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	1.12 mg	—	—
Arjinin	0.42 g	0.47 g	+11.9%
Aspartik asit	0.62 g	0.71 g	+14.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.41 mg	+70.8%
B12 Vitamini	0.15 µg	0.44 µg	+193.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.31 mg	+181.8%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	46 µg	11 µg	-76.1%
Beta Karoten	3845 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	2.42 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	29.3 mg	0.1 mg	-99.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
D Vitamini (IU)	4 iu	10 iu	+150.0%
Delta tokoferol	0.58 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.55 mg	2.15 mg	+38.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1.7 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.29 mg	+7.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	951 kj	962 kj	+1.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.39 g	0.47 g	+20.5%
Folat DFE	103 µg	84 µg	-18.4%
Folik asit	34 µg	43 µg	+26.5%
Fosfor	91 mg	197 mg	+116.5%
Fruktoz	0.7 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	1.27 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1.18 g	—	—
Glisin	0.39 g	0.39 g	0.0%
Glutamik asit	2.27 g	2.35 g	+3.5%
Histidin	0.21 g	0.31 g	+47.6%
Izolosin	0.3 g	0.45 g	+50.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	22.6 µg	1.7 µg	-92.5%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	196 mg	+476.5%
Karbonhidrat (farkla)	28.49 g	32.52 g	+14.1%
Kolesterol	14 mg	20 mg	+42.9%
Kül	2.06 g	2.19 g	+6.3%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.41 g	0.62 g	+51.2%
Losin	0.61 g	0.83 g	+36.1%
Lutein + zeaksantin	454 µg	115 µg	-74.7%
Magnezyum	20 mg	21 mg	+5.0%
Maltoz	1.84 g	—	—
Mangan	0.33 mg	0.29 mg	-12.1%
Metiyonin	0.16 g	0.22 g	+37.5%
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.24 g	1.47 g	-34.4%
MUFA 18:1 c	—	1.34 g	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.25 mg	3.46 mg	+53.8%
Nisasta	22.4 g	—	—
Pantotenik asit	0.49 mg	—	—
Potasyum	212 mg	203 mg	-4.2%
Prolin	0.74 g	0.89 g	+20.3%
Protein	9.94 g	10.28 g	+3.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.21 g	1.25 g	-43.4%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	0.21 g	0.12 g	-42.9%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	1.6 g	—	—
Selenyum	22.8 µg	11.8 µg	-48.2%
Serin	0.4 g	0.48 g	+20.0%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.22 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.17 g	+466.7%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	1.22 g	+15.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	0.67 g	+48.9%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sistin	0.15 g	0.13 g	-13.3%
Sodyum	407 mg	423 mg	+3.9%
Su	51.33 g	48.48 g	-5.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.21 g	0.31 g	+47.6%
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	2.39 g	+44.8%
Toplam Folat	80 µg	54 µg	-32.5%
Toplam Kolin	40.4 mg	29.1 mg	-28.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.35 g	1.55 g	-34.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.18 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	8.18 g	6.53 g	-20.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.46 g	1.4 g	-43.1%
Toplam Şeker	1.67 g	7.6 g	+355.1%
Treonin	0.31 g	0.39 g	+25.8%
Triptofan	0.11 g	0.14 g	+27.3%
Valin	0.34 g	0.52 g	+52.9%
Çinko	0.9 mg	1.21 mg	+34.4%

Besin Öğeleri

Yumurta Rulo

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

7804 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

390 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.38 g

0.41 g

+7.9%

Alfa Karoten

1674 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

1.12 mg

—

Arjinin

0.42 g

0.47 g

+11.9%

Aspartik asit

0.62 g

0.71 g

+14.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.41 mg

+70.8%

B12 Vitamini

0.15 µg

0.44 µg

+193.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.31 mg

+181.8%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

46 µg

11 µg

-76.1%

Beta Karoten

3845 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

2.42 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

29.3 mg

0.1 mg

-99.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

D Vitamini (IU)

4 iu

10 iu

+150.0%

Delta tokoferol

0.58 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.55 mg

2.15 mg

+38.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

1.7 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.29 mg

+7.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

951 kj

962 kj

+1.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.39 g

0.47 g

+20.5%

Folat DFE

103 µg

84 µg

-18.4%

Folik asit

34 µg

43 µg

+26.5%

Fosfor

91 mg

197 mg

+116.5%

Fruktoz

0.7 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.27 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.18 g

—

Glisin

0.39 g

0.0%

Glutamik asit

2.27 g

2.35 g

+3.5%

Histidin

0.21 g

0.31 g

+47.6%

Izolosin

0.3 g

0.45 g

+50.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

22.6 µg

1.7 µg

-92.5%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

196 mg

+476.5%

Karbonhidrat (farkla)

28.49 g

32.52 g

+14.1%

Kolesterol

14 mg

20 mg

+42.9%

Kül

2.06 g

2.19 g

+6.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.41 g

0.62 g

+51.2%

Losin

0.61 g

0.83 g

+36.1%

Lutein + zeaksantin

454 µg

115 µg

-74.7%

Magnezyum

20 mg

21 mg

+5.0%

Maltoz

1.84 g

—

Mangan

0.33 mg

0.29 mg

-12.1%

Metiyonin

0.16 g

0.22 g

+37.5%

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.24 g

1.47 g

-34.4%

MUFA 18:1 c

—

1.34 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.25 mg

3.46 mg

+53.8%

Nisasta

22.4 g

—

Pantotenik asit

0.49 mg

—

Potasyum

212 mg

203 mg

-4.2%

Prolin

0.74 g

0.89 g

+20.3%

Protein

9.94 g

10.28 g

+3.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.21 g

1.25 g

-43.4%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

0.21 g

0.12 g

-42.9%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

1.6 g

—

Selenyum

22.8 µg

11.8 µg

-48.2%

Serin

0.4 g

0.48 g

+20.0%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.22 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.17 g

+466.7%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

1.22 g

+15.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

0.67 g

+48.9%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sistin

0.15 g

0.13 g

-13.3%

Sodyum

407 mg

423 mg

+3.9%

51.33 g

48.48 g

-5.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.21 g

0.31 g

+47.6%

Toplam doymus yağ asitleri

1.65 g

2.39 g

+44.8%

Toplam Folat

80 µg

54 µg

-32.5%

Toplam Kolin

40.4 mg

29.1 mg

-28.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.35 g

1.55 g

-34.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

8.18 g

6.53 g

-20.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.46 g

1.4 g

-43.1%

Toplam Şeker

1.67 g

7.6 g

+355.1%

Treonin

0.31 g

0.39 g

+25.8%

Triptofan

0.11 g

0.14 g

+27.3%

Valin

0.34 g

0.52 g

+52.9%

Çinko

0.9 mg

1.21 mg

+34.4%

Yumurta Rulo, Domuz, Buzdolabında, Isıtılmış vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Yumurta Rulo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Jambon N Cheddar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Yumurta Rulo

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Jambon N Cheddar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S