Yumurta - Çiğ ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 171 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Yumurta - Çiğ: 1.15 g, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 28.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta - Çiğ 48, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ 171.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta - Çiğ	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	554 iu	461 iu	-16.8%
A Vitamini (RAE)	166 µg	133 µg	-19.9%
Alanin	0.8 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.88 g	—	—
Aspartik asit	1.36 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
B12 Vitamini	1.69 µg	0.52 µg	-69.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.47 mg	0.12 mg	-74.5%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.03 mg	-76.9%
Bakir	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
Besin folati	71 µg	4 µg	-94.4%
Beta Karoten	—	12 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	4.1 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	171 kj	557 kj	+225.7%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.77 g	—	—
Folat DFE	71 µg	4 µg	-94.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	170 mg	75 mg	-55.9%
Glisin	0.46 g	—	—
Glutamik asit	1.74 g	—	—
Histidin	0.33 g	—	—
Izolosin	0.85 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	147 mg	+48.5%
Karbonhidrat (farkla)	1.15 g	28.86 g	+2409.6%
Kolesterol	933 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.79 g	1.2 g	+51.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.92 g	—	—
Losin	1.2 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	13 mg	9 mg	-30.8%
Mangan	0.04 mg	—	—
Metiyonin	0.44 g	—	—
MUFA 16:1	0.67 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.9 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Pantotenik asit	1.89 mg	—	—
Potasyum	142 mg	196 mg	+38.0%
Prolin	0.54 g	—	—
Protein	13.68 g	4.41 g	-67.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.17 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.08 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.13 g	0 g	-100.0%
Retinol	166 µg	132 µg	-20.5%
Selenyum	34.3 µg	1.9 µg	-94.5%
Serin	1.04 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.72 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.88 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.33 g	—	—
Sodyum	151 mg	110 mg	-27.2%
Su	72.5 g	65.52 g	-9.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.57 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.63 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	71 µg	4 µg	-94.4%
Toplam Kolin	—	23 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.57 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	11.88 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.66 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	—	8.82 g	—
Treonin	0.67 g	—	—
Triptofan	0.22 g	—	—
Valin	0.98 g	—	—
Çinko	1.58 mg	0.31 mg	-80.4%

Besin Öğeleri

Yumurta - Çiğ

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

554 iu

461 iu

-16.8%

A Vitamini (RAE)

166 µg

133 µg

-19.9%

Alanin

0.8 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.88 g

—

Aspartik asit

1.36 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

B12 Vitamini

1.69 µg

0.52 µg

-69.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.47 mg

0.12 mg

-74.5%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.03 mg

-76.9%

Bakir

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

Besin folati

71 µg

4 µg

-94.4%

Beta Karoten

—

12 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

4.1 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

171 kj

557 kj

+225.7%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.77 g

—

Folat DFE

71 µg

4 µg

-94.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

170 mg

75 mg

-55.9%

Glisin

0.46 g

—

Glutamik asit

1.74 g

—

Histidin

0.33 g

—

Izolosin

0.85 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

147 mg

+48.5%

Karbonhidrat (farkla)

1.15 g

28.86 g

+2409.6%

Kolesterol

933 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.79 g

1.2 g

+51.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.92 g

—

Losin

1.2 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

13 mg

9 mg

-30.8%

Mangan

0.04 mg

—

Metiyonin

0.44 g

—

MUFA 16:1

0.67 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.9 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Pantotenik asit

1.89 mg

—

Potasyum

142 mg

196 mg

+38.0%

Prolin

0.54 g

—

Protein

13.68 g

4.41 g

-67.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.17 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.08 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.13 g

0 g

-100.0%

Retinol

166 µg

132 µg

-20.5%

Selenyum

34.3 µg

1.9 µg

-94.5%

Serin

1.04 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.72 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.88 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.33 g

—

Sodyum

151 mg

110 mg

-27.2%

72.5 g

65.52 g

-9.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.57 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.63 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

71 µg

4 µg

-94.4%

Toplam Kolin

—

23 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.57 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

11.88 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.66 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

—

8.82 g

—

Treonin

0.67 g

—

Triptofan

0.22 g

—

Valin

0.98 g

—

Çinko

1.58 mg

0.31 mg

-80.4%

Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Yumurta - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Yumurta - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S