Yumurta Beyazı - Kurutulmuş ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 351 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Yumurta Beyazı - Kurutulmuş: 14.62 g, Ekşi Krema: 80.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta Beyazı - Kurutulmuş 17, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta Beyazı, Kurutulmuş, Pul, Stabilize, Glikozu Azaltılmış vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Yumurta Beyazı, Kurutulmuş, Pul, Stabilize, Glikozu Azaltılmış ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta Beyazı, Kurutulmuş, Pul, Stabilize, Glikozu Azaltılmış 351.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 277.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta Beyazı - Kurutulmuş	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	255 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	73 µg	—
Alanin	4.96 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	4.49 g	—	—
Aspartik asit	6.81 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.3 µg	-38.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	2.16 mg	0.15 mg	-93.1%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Bakir	0.23 mg	0.02 mg	-91.3%
Besin folati	89 µg	11 µg	-87.6%
Beta Karoten	0 µg	9 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.23 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1469 kj	74 kj	-95.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	4.84 g	—	—
Folat DFE	89 µg	11 µg	-87.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	83 mg	95 mg	+14.5%
Glisin	2.88 g	—	—
Glutamik asit	10.73 g	—	—
Histidin	1.75 g	—	—
Izolosin	4.69 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	83 mg	125 mg	+50.6%
Karbonhidrat (farkla)	4.17 g	15.6 g	+274.1%
Kolesterol	0 mg	9 mg	—
Kül	4.25 g	0.7 g	-83.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	4.74 g	—	—
Losin	6.7 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	67 mg	10 mg	-85.1%
Mangan	0.07 mg	—	—
Metiyonin	2.99 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	0.07 mg	-89.7%
Pantotenik asit	1.83 mg	—	—
Potasyum	1042 mg	129 mg	-87.6%
Prolin	2.89 g	—	—
Protein	76.92 g	3.1 g	-96.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	72 µg	—
Selenyum	116.8 µg	5.3 µg	-95.5%
Serin	5.67 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	1.91 g	—	—
Sodyum	1156 mg	141 mg	-87.8%
Su	14.62 g	80.6 g	+451.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	3.09 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam Folat	89 µg	11 µg	-87.6%
Toplam Kolin	8.4 mg	19.2 mg	+128.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.04 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam Şeker	0 g	0.39 g	—
Treonin	3.42 g	—	—
Triptofan	1.18 g	—	—
Valin	5.76 g	—	—
Çinko	0.15 mg	0.5 mg	+233.3%

Besin Öğeleri

Yumurta Beyazı - Kurutulmuş

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

255 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

73 µg

—

Alanin

4.96 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

4.49 g

—

Aspartik asit

6.81 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.3 µg

-38.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

2.16 mg

0.15 mg

-93.1%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.0%

Bakir

0.23 mg

0.02 mg

-91.3%

Besin folati

89 µg

11 µg

-87.6%

Beta Karoten

0 µg

9 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.23 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1469 kj

74 kj

-95.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

4.84 g

—

Folat DFE

89 µg

11 µg

-87.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

83 mg

95 mg

+14.5%

Glisin

2.88 g

—

Glutamik asit

10.73 g

—

Histidin

1.75 g

—

Izolosin

4.69 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

83 mg

125 mg

+50.6%

Karbonhidrat (farkla)

4.17 g

15.6 g

+274.1%

Kolesterol

0 mg

9 mg

—

Kül

4.25 g

0.7 g

-83.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

4.74 g

—

Losin

6.7 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

67 mg

10 mg

-85.1%

Mangan

0.07 mg

—

Metiyonin

2.99 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

0.07 mg

-89.7%

Pantotenik asit

1.83 mg

—

Potasyum

1042 mg

129 mg

-87.6%

Prolin

2.89 g

—

Protein

76.92 g

3.1 g

-96.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

72 µg

—

Selenyum

116.8 µg

5.3 µg

-95.5%

Serin

5.67 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

1.91 g

—

Sodyum

1156 mg

141 mg

-87.8%

14.62 g

80.6 g

+451.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

3.09 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

—

Toplam Folat

89 µg

11 µg

-87.6%

Toplam Kolin

8.4 mg

19.2 mg

+128.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.04 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

—

Toplam Şeker

0 g

0.39 g

—

Treonin

3.42 g

—

Triptofan

1.18 g

—

Valin

5.76 g

—

Çinko

0.15 mg

0.5 mg

+233.3%

Yumurta Beyazı, Kurutulmuş, Pul, Stabilize, Glikozu Azaltılmış vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin