Yumurta ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 334 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Yumurta: 1.02 g, Anne Sütü: 6.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yumurta —, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yumurta, A Sınıfı, Büyük, Yumurta Sarısı vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Yumurta, A Sınıfı, Büyük, Yumurta Sarısı ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yumurta, A Sınıfı, Büyük, Yumurta Sarısı 334.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 264.0 kcal'dir.

Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.

27 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yumurta	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	—	212 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	61 µg	—
Alanin	0.77 g	0.04 g	-94.8%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.14 mg	—	—
Arjinin	1.12 g	0.04 g	-96.4%
Aspartik asit	1.5 g	0.08 g	-94.7%
Azot	2.59 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.01 mg	—
B12 Vitamini	—	0.05 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.47 mg	0.04 mg	-91.5%
B6 Vitamini	—	0.01 mg	—
Bakir	—	0.05 mg	—
Besin folati	—	5 µg	—
Beta Karoten	—	7 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	1.02 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Biyotin	45.9 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	5 mg	—
cis-beta-Carotene	0 µg	—	—
cis-Lutein/Zeaksantin	121 µg	—	—
cis-Lycopene	0 µg	—	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Delta tokoferol	0.3 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	—	0.03 mg	—
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.64 mg	0.08 mg	-98.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1400 kj	70 kj	-95.0%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	328 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	334 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.67 g	0.05 g	-92.5%
Folat DFE	—	5 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	14 mg	—
Gama tokoferol	0.22 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.01 mg	—	—
Glisin	0.47 g	0.03 g	-93.6%
Glutamik asit	1.99 g	0.17 g	-91.5%
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.37 g	0.02 g	-94.6%
Izolosin	0.77 g	0.06 g	-92.2%
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	—	32 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	1.02 g	6.89 g	+575.5%
Kolesterol	—	14 mg	—
Kül	1.89 g	0.2 g	-89.4%
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	1.2 g	0.07 g	-94.2%
Losin	1.35 g	0.1 g	-92.6%
Lutein	612 µg	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	3 mg	—
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	0.4 g	0.02 g	-95.0%
MUFA 16:1	—	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.18 mg	—
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	—	51 mg	—
Prolin	0.75 g	0.08 g	-89.3%
Protein	16.2 g	1.03 g	-93.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.37 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	—	60 µg	—
Selenyum	55.8 µg	1.8 µg	-96.8%
Serin	1.29 g	0.04 g	-96.9%
SFA 10:0	—	0.06 g	—
SFA 12:0	—	0.26 g	—
SFA 14:0	—	0.32 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.92 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.29 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistein	0.42 g	—	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	—	17 mg	—
Su	52.1 g	87.5 g	+67.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.68 g	0.05 g	-92.6%
Toplam doymus yağ asitleri	—	2.01 g	—
Toplam Folat	—	5 µg	—
Toplam Kolin	—	16 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.66 g	—
Toplam yağ	28.8 g	4.38 g	-84.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.5 g	—
Toplam Şeker	—	6.89 g	—
trans-beta-Carotene	0 µg	—	—
trans-Lycopene	2 µg	—	—
Treonin	0.79 g	0.05 g	-93.7%
Triptofan	0.17 g	0.02 g	-88.2%
Valin	0.85 g	0.06 g	-92.9%
Zeaksantin	546 µg	—	—
Çinko	—	0.17 mg	—

Besin Öğeleri

Yumurta

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

—

212 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

61 µg

—

Alanin

0.77 g

0.04 g

-94.8%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.14 mg

—

Arjinin

1.12 g

0.04 g

-96.4%

Aspartik asit

1.5 g

0.08 g

-94.7%

Azot

2.59 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.01 mg

—

B12 Vitamini

—

0.05 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.47 mg

0.04 mg

-91.5%

B6 Vitamini

—

0.01 mg

—

Bakir

—

0.05 mg

—

Besin folati

—

5 µg

—

Beta Karoten

—

7 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

1.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Biyotin

45.9 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

5 mg

—

cis-beta-Carotene

0 µg

—

cis-Lutein/Zeaksantin

121 µg

—

cis-Lycopene

0 µg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0.3 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

—

0.03 mg

—

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.64 mg

0.08 mg

-98.6%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1400 kj

70 kj

-95.0%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

328 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

334 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.67 g

0.05 g

-92.5%

Folat DFE

—

5 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

14 mg

—

Gama tokoferol

0.22 mg

—

Gama tokotrienol

0.01 mg

—

Glisin

0.47 g

0.03 g

-93.6%

Glutamik asit

1.99 g

0.17 g

-91.5%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.37 g

0.02 g

-94.6%

Izolosin

0.77 g

0.06 g

-92.2%

K Vitamini (filokinon)

—

0.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

—

32 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

1.02 g

6.89 g

+575.5%

Kolesterol

—

14 mg

—

Kül

1.89 g

0.2 g

-89.4%

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

1.2 g

0.07 g

-94.2%

Losin

1.35 g

0.1 g

-92.6%

Lutein

612 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

3 mg

—

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

0.4 g

0.02 g

-95.0%

MUFA 16:1

—

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0.04 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.18 mg

—

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

—

51 mg

—

Prolin

0.75 g

0.08 g

-89.3%

Protein

16.2 g

1.03 g

-93.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.37 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.03 g

—

Retinol

—

60 µg

—

Selenyum

55.8 µg

1.8 µg

-96.8%

Serin

1.29 g

0.04 g

-96.9%

SFA 10:0

—

0.06 g

—

SFA 12:0

—

0.26 g

—

SFA 14:0

—

0.32 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.92 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.29 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistein

0.42 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

—

17 mg

—

52.1 g

87.5 g

+67.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.68 g

0.05 g

-92.6%

Toplam doymus yağ asitleri

—

2.01 g

—

Toplam Folat

—

5 µg

—

Toplam Kolin

—

16 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.66 g

—

Toplam yağ

28.8 g

4.38 g

-84.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.5 g

—

Toplam Şeker

—

6.89 g

—

trans-beta-Carotene

0 µg

—

trans-Lycopene

2 µg

—

Treonin

0.79 g

0.05 g

-93.7%

Triptofan

0.17 g

0.02 g

-88.2%

Valin

0.85 g

0.06 g

-92.9%

Zeaksantin

546 µg

—

Çinko

—

0.17 mg

—

Yumurta, A Sınıfı, Büyük, Yumurta Sarısı vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Yumurta

Anne Sütü

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Yumurta

Anne Sütü

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S