İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
628 kcal
Puan
21 / 100
Yucca kökü daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
160 vs 628(+292.5%)
Puan Farkı
24 vs 21(-12.5%)
GENEL KAZANAN
Yucca kökü
Daha yüksek enerji
Marcona bademi
Puan lideri
Yucca kökü
Besin öğesi dağılımı
3 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yucca kökü ve Marcona bademi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yucca kökü 160.0 kcal, Marcona bademi 628.0 kcal içerir. Fark 468.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yucca kökü | Marcona bademi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.087 mg | 0.21 mg | +141.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.048 mg | 1.01 mg | +2004.2% |
| B6 Vitamini | 0.088 mg | — | — |
| Bakir | 0.1 mg | 1 mg | +900.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20.6 mg | — | — |
| Demir | 0.27 mg | 3.7 mg | +1270.4% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 10.5 g | +483.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 25.6 mg | — |
| Fosfor | 27 mg | 480 mg | +1677.8% |
| Kalsiyum | 16 mg | 264 mg | +1550.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.06 g | 17.8 g | -53.2% |
| Kül | — | 2.8 g | — |
| Magnezyum | 21 mg | 270 mg | +1185.7% |
| Mangan | 0.38 mg | — | — |
| Niasin | 0.854 mg | 3.6 mg | +321.5% |
| Pantotenik asit | 0.107 mg | — | — |
| Potasyum | 271 mg | 705 mg | +160.1% |
| Protein | 1.36 g | 19.5 g | +1333.8% |
| Sodyum | 14 mg | 1 mg | -92.9% |
| Su | 59.68 g | 3.5 g | -94.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 4.6 g | — |
| Toplam Folat | 27 µg | 44 µg | +63.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 36.8 g | — |
| Toplam yağ | 0.28 g | 56.2 g | +19971.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 12.4 g | — |
| Toplam Şeker | 1.7 g | 4.3 g | +152.9% |
| Çinko | 0.34 mg | 3.1 mg | +811.8% |
Yucca kökü ve Marcona bademi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yucca kökü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (160 kcal; diğer besin 628 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Yucca kökü: 0.28 g, Marcona bademi: 56.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yucca kökü 24, Marcona bademi 21.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.