İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
82 kcal
Puan
56 / 100
Beyaz etli balık daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (56) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
160 vs 82(-48.8%)
Puan Farkı
24 vs 56(+133.3%)
GENEL KAZANAN
Beyaz etli balık
Daha yüksek enerji
Yucca kökü
Puan lideri
Beyaz etli balık
Besin öğesi dağılımı
2 - 11 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yucca kökü ve Beyaz etli balık kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yucca kökü 160.0 kcal, Beyaz etli balık 82.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 56. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yucca kökü | Beyaz etli balık | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.087 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.91 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.048 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.088 mg | 0.281 mg | +219.3% |
| Bakir | 0.1 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20.6 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 0.9 µg | — |
| Demir | 0.27 mg | 0.38 mg | +40.7% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 0 g | -100.0% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.064 g | — |
| Fosfor | 27 mg | 203 mg | +651.9% |
| İyot | — | 110 µg | — |
| Kalsiyum | 16 mg | 16 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.06 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | — | 43 mg | — |
| Kül | — | 1.16 g | — |
| Magnezyum | 21 mg | 32 mg | +52.4% |
| Mangan | 0.38 mg | — | — |
| Niasin | 0.854 mg | 2.06 mg | +141.2% |
| Pantotenik asit | 0.107 mg | — | — |
| Potasyum | 271 mg | 413 mg | +52.4% |
| Protein | 1.36 g | 17.81 g | +1209.6% |
| PUFA 22:6 c | — | 0.12 g | — |
| Selenyum | — | 33.1 µg | — |
| Sodyum | 14 mg | 54 mg | +285.7% |
| Su | 59.68 g | 81.22 g | +36.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.13 g | — |
| Toplam Folat | 27 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.09 g | — |
| Toplam yağ | 0.28 g | 0.67 g | +139.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.23 g | — |
| Toplam Şeker | 1.7 g | — | — |
| Çinko | 0.34 mg | 0.45 mg | +32.4% |
Yucca kökü ve Beyaz etli balık arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz etli balık, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 160 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Yucca kökü: 1.36 g, Beyaz etli balık: 17.81 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yucca kökü 24, Beyaz etli balık 56.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.