Yosun - Çiğ ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Yosun - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (49 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Yosun - Çiğ: 0.61 g, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 38.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yosun - Çiğ 74, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yosun, İrlanda Yosunu, Çiğ vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Yosun, İrlanda Yosunu, Çiğ ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yosun, İrlanda Yosunu, Çiğ 49.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 299.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 74 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yosun - Çiğ	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	118 iu	21 iu	-82.2%
A Vitamini (RAE)	6 µg	1 µg	-83.3%
Alanin	—	0.56 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.89 g	—
Aspartik asit	—	1.14 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.3 mg	+2900.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.47 mg	0.1 mg	-78.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	1.68 mg	+2300.0%
Bakir	0.15 mg	0.42 mg	+180.0%
Besin folati	182 µg	116 µg	-36.3%
Beta Karoten	71 µg	13 µg	-81.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	39 mg	+1200.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	8.9 mg	6 mg	-32.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	15.7 g	+1107.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	0.18 mg	-79.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	205 kj	348 kj	+69.8%
EPA (20:5 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	182 µg	116 µg	-36.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	157 mg	296 mg	+88.5%
Glisin	—	0.61 g	—
Glutamik asit	—	2.54 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.52 g	—
K Vitamini (filokinon)	5 µg	3.9 µg	-22.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	72 mg	183 mg	+154.2%
Karbonhidrat (farkla)	12.29 g	80.7 g	+556.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.7 g	4.5 g	-4.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	38 µg	—
Magnezyum	144 mg	104 mg	-27.8%
Mangan	0.37 mg	1.42 mg	+283.8%
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.59 mg	1 mg	+69.5%
Pantotenik asit	0.18 mg	1.41 mg	+683.3%
Potasyum	63 mg	1650 mg	+2519.0%
Prolin	—	0.81 g	—
Protein	1.51 g	12.3 g	+714.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.18 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.7 µg	5.7 µg	+714.3%
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	67 mg	59 mg	-11.9%
Su	81.34 g	2 g	-97.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.03 g	0.08 g	+166.7%
Toplam Folat	182 µg	116 µg	-36.3%
Toplam Kolin	12.9 mg	55 mg	+326.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.16 g	0.5 g	+212.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.06 g	0.2 g	+233.3%
Toplam Şeker	0.61 g	38.16 g	+6155.7%
Treonin	—	0.48 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.54 g	—
Çinko	1.95 mg	1.93 mg	-1.0%

Besin Öğeleri

Yosun - Çiğ

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

118 iu

21 iu

-82.2%

A Vitamini (RAE)

6 µg

1 µg

-83.3%

Alanin

—

0.56 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.89 g

—

Aspartik asit

—

1.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.3 mg

+2900.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.47 mg

0.1 mg

-78.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

1.68 mg

+2300.0%

Bakir

0.15 mg

0.42 mg

+180.0%

Besin folati

182 µg

116 µg

-36.3%

Beta Karoten

71 µg

13 µg

-81.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3 mg

39 mg

+1200.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

8.9 mg

6 mg

-32.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

15.7 g

+1107.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.87 mg

0.18 mg

-79.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

205 kj

348 kj

+69.8%

EPA (20:5 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

182 µg

116 µg

-36.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

157 mg

296 mg

+88.5%

Glisin

—

0.61 g

—

Glutamik asit

—

2.54 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

5 µg

3.9 µg

-22.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

72 mg

183 mg

+154.2%

Karbonhidrat (farkla)

12.29 g

80.7 g

+556.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.7 g

4.5 g

-4.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.61 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

38 µg

—

Magnezyum

144 mg

104 mg

-27.8%

Mangan

0.37 mg

1.42 mg

+283.8%

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.59 mg

1 mg

+69.5%

Pantotenik asit

0.18 mg

1.41 mg

+683.3%

Potasyum

63 mg

1650 mg

+2519.0%

Prolin

—

0.81 g

—

Protein

1.51 g

12.3 g

+714.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.18 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.7 µg

5.7 µg

+714.3%

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

67 mg

59 mg

-11.9%

81.34 g

2 g

-97.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.03 g

0.08 g

+166.7%

Toplam Folat

182 µg

116 µg

-36.3%

Toplam Kolin

12.9 mg

55 mg

+326.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.16 g

0.5 g

+212.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.06 g

0.2 g

+233.3%

Toplam Şeker

0.61 g

38.16 g

+6155.7%

Treonin

—

0.48 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.54 g

—

Çinko

1.95 mg

1.93 mg

-1.0%

Yosun, İrlanda Yosunu, Çiğ vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Yosun - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Yosun - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S