İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
228.6 kcal
Puan
35 / 100
Ardahan çeçil peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
298 vs 228.6(-23.3%)
Puan Farkı
9 vs 35(+288.9%)
GENEL KAZANAN
Ardahan çeçil peyniri
Daha yüksek enerji
Yoğurt kaymağı
Puan lideri
Ardahan çeçil peyniri
Besin öğesi dağılımı
10 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yoğurt kaymağı ve Ardahan çeçil peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yoğurt kaymağı 298.0 kcal, Ardahan çeçil peyniri 228.6 kcal içerir. Fark 69.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yoğurt kaymağı | Ardahan çeçil peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 95 µg | -67.8% |
| B12 Vitamini | 0.28 µg | 1.35 µg | +382.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.38 mg | +171.4% |
| D Vitamini | 0.65 µg | — | — |
| Demir | 0.08 mg | 0.45 mg | +462.5% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 92 mg | 490 mg | +432.6% |
| Kalsiyum | 115 mg | 680 mg | +491.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.8 g | 2.1 g | -44.7% |
| Kolesterol | 88 mg | 36 mg | -59.1% |
| Kül | 0.8 g | 5.8 g | +625.0% |
| Laktoz | 3.8 g | — | — |
| Magnezyum | 9.5 mg | 28 mg | +194.7% |
| Potasyum | 128 mg | 115 mg | -10.2% |
| Protein | 3.2 g | 28.5 g | +790.6% |
| Retinol | 280 µg | — | — |
| Sodyum | 42 mg | 1450 mg | +3352.4% |
| Su | 62.2 g | 51.8 g | -16.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 18.8 g | 7.4 g | -60.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.9 g | 3.1 g | -60.8% |
| Toplam yağ | 30 g | 11.8 g | -60.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.1 g | 0.4 g | -63.6% |
| Toplam Şeker | 3.8 g | 1.2 g | -68.4% |
| Çinko | 0.42 mg | 3.1 mg | +638.1% |
Yoğurt kaymağı ve Ardahan çeçil peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ardahan çeçil peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228.6 kcal; diğer besin 298 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Yoğurt kaymağı: 42 mg, Ardahan çeçil peyniri: 1450 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt kaymağı 9, Ardahan çeçil peyniri 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.