İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
308 kcal
Puan
30 / 100
Abaza Peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
298 vs 308(+3.4%)
Puan Farkı
9 vs 30(+233.3%)
GENEL KAZANAN
Abaza Peyniri
Daha yüksek enerji
Abaza Peyniri
Puan lideri
Abaza Peyniri
Besin öğesi dağılımı
9 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yoğurt kaymağı ve Abaza Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yoğurt kaymağı 298.0 kcal, Abaza Peyniri 308.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yoğurt kaymağı | Abaza Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 210 µg | -28.8% |
| B12 Vitamini | 0.28 µg | 1.4 µg | +400.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.35 mg | +150.0% |
| D Vitamini | 0.65 µg | — | — |
| Demir | 0.08 mg | 0.4 mg | +400.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 92 mg | 460 mg | +400.0% |
| Kalsiyum | 115 mg | 680 mg | +491.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.8 g | 1.2 g | -68.4% |
| Kolesterol | 88 mg | 75 mg | -14.8% |
| Kül | 0.8 g | 4.6 g | +475.0% |
| Laktoz | 3.8 g | — | — |
| Magnezyum | 9.5 mg | 24 mg | +152.6% |
| Potasyum | 128 mg | 120 mg | -6.3% |
| Protein | 3.2 g | 21.5 g | +571.9% |
| Retinol | 280 µg | — | — |
| Sodyum | 42 mg | 950 mg | +2161.9% |
| Su | 62.2 g | 48.5 g | -22.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 18.8 g | 15.2 g | -19.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.9 g | 6.8 g | -13.9% |
| Toplam yağ | 30 g | 24.2 g | -19.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.1 g | 0.8 g | -27.3% |
| Toplam Şeker | 3.8 g | — | — |
| Çinko | 0.42 mg | 2.8 mg | +566.7% |
Yoğurt kaymağı ve Abaza Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yoğurt kaymağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (298 kcal; diğer besin 308 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Yoğurt kaymağı: 42 mg, Abaza Peyniri: 950 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt kaymağı 9, Abaza Peyniri 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.