Yoğurt - Dondurulmuş ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 104 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Yoğurt - Dondurulmuş: 1 µg, Anne Sütü: 60 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt - Dondurulmuş 41, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yoğurt, Dondurulmuş, Aromalar Çikolata Hariç Süt, Düşük Kalorili Tatlandırıcılı vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Yoğurt, Dondurulmuş, Aromalar Çikolata Hariç Süt, Düşük Kalorili Tatlandırıcılı ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yoğurt, Dondurulmuş, Aromalar Çikolata Hariç Süt, Düşük Kalorili Tatlandırıcılı 104.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yoğurt - Dondurulmuş	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	17 iu	212 iu	+1147.1%
A Vitamini (RAE)	2 µg	61 µg	+2950.0%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.05 µg	-89.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.04 mg	-77.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.2 mg	0.05 mg	-75.0%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	8 µg	7 µg	-12.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	5 mg	+614.3%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	433 kj	70 kj	-83.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	12 µg	5 µg	-58.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	129 mg	14 mg	-89.1%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	159 mg	32 mg	-79.9%
Karbonhidrat (farkla)	19.7 g	6.89 g	-65.0%
Kolesterol	4 mg	14 mg	+250.0%
Kül	1.6 g	0.2 g	-87.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	40 mg	3 mg	-92.5%
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.13 g	+550.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.19 g	1.48 g	+678.9%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.2 mg	0.18 mg	-10.0%
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	339 mg	51 mg	-85.0%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	4.4 g	1.03 g	-76.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.02 g	0.37 g	+1750.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.05 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	1 µg	60 µg	+5900.0%
Selenyum	2.8 µg	1.8 µg	-35.7%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.02 g	0.06 g	+200.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.26 g	+2500.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.32 g	+357.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.92 g	+283.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.29 g	+190.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	81 mg	17 mg	-79.0%
Su	73.5 g	87.5 g	+19.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.49 g	2.01 g	+310.2%
Toplam Folat	12 µg	5 µg	-58.3%
Toplam Kolin	3.1 mg	16 mg	+416.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.2 g	1.66 g	+730.0%
Toplam yağ	0.8 g	4.38 g	+447.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.5 g	+1566.7%
Toplam Şeker	12.61 g	6.89 g	-45.4%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	0.49 mg	0.17 mg	-65.3%

Besin Öğeleri

Yoğurt - Dondurulmuş

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

17 iu

212 iu

+1147.1%

A Vitamini (RAE)

2 µg

61 µg

+2950.0%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.05 µg

-89.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.04 mg

-77.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.2 mg

0.05 mg

-75.0%

Besin folati

12 µg

5 µg

-58.3%

Beta Karoten

8 µg

7 µg

-12.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

5 mg

+614.3%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

433 kj

70 kj

-83.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

12 µg

5 µg

-58.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

129 mg

14 mg

-89.1%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

159 mg

32 mg

-79.9%

Karbonhidrat (farkla)

19.7 g

6.89 g

-65.0%

Kolesterol

4 mg

14 mg

+250.0%

Kül

1.6 g

0.2 g

-87.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

40 mg

3 mg

-92.5%

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.13 g

+550.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.19 g

1.48 g

+678.9%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.2 mg

0.18 mg

-10.0%

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

339 mg

51 mg

-85.0%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

4.4 g

1.03 g

-76.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.02 g

0.37 g

+1750.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.05 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

1 µg

60 µg

+5900.0%

Selenyum

2.8 µg

1.8 µg

-35.7%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0.06 g

+200.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.26 g

+2500.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.32 g

+357.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

0.92 g

+283.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.29 g

+190.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

81 mg

17 mg

-79.0%

73.5 g

87.5 g

+19.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.49 g

2.01 g

+310.2%

Toplam Folat

12 µg

5 µg

-58.3%

Toplam Kolin

3.1 mg

16 mg

+416.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.2 g

1.66 g

+730.0%

Toplam yağ

0.8 g

4.38 g

+447.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.03 g

0.5 g

+1566.7%

Toplam Şeker

12.61 g

6.89 g

-45.4%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

0.49 mg

0.17 mg

-65.3%

Yoğurt, Dondurulmuş, Aromalar Çikolata Hariç Süt, Düşük Kalorili Tatlandırıcılı vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin