Yoğurt, Çikolata Süt ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 112 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Yoğurt, Çikolata Süt: 1 mg, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt, Çikolata Süt 45, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yoğurt, Çikolata Süt vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Yoğurt, Çikolata Süt ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yoğurt, Çikolata Süt 112.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yoğurt, Çikolata Süt	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	47 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	14 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	—	0.11 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.1 g	—
Aspartik asit	—	0.29 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.47 µg	-6.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.18 mg	-14.3%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Bakir	0.21 mg	0.01 mg	-95.2%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.42 mg	0.03 mg	-92.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.01 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	112 kj	177 kj	+58.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Florür	12 µg	2.6 µg	-78.3%
Folat DFE	12 µg	5 µg	-58.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	166 mg	95 mg	-42.8%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.76 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.1 g	—
Izolosin	—	0.17 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.1 µg	—
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	88 mg	125 mg	+42.0%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	23.53 g	4.99 g	-78.8%
Kolesterol	1 mg	5 mg	+400.0%
Kül	1.37 g	0.75 g	-45.3%
Laktoz	—	5.2 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.32 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	40 mg	11 mg	-72.5%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0.25 g	—
MUFA 18:1 c	—	0.21 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.22 mg	0.09 mg	-59.1%
Pantotenik asit	—	0.36 mg	—
Potasyum	339 mg	150 mg	-55.8%
Prolin	—	0.33 g	—
Protein	3.53 g	3.37 g	-4.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.03 g	—
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	13 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	7 µg	3.3 µg	-52.9%
Serin	—	0.2 g	—
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0 g	0.09 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.29 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.13 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	135 mg	44 mg	-67.4%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	71.57 g	89.92 g	+25.6%
Teobromin	23 mg	0 mg	-100.0%
TFA 18:1 t	—	0.04 g	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0.63 g	—
Toplam Folat	12 µg	5 µg	-58.3%
Toplam Kolin	15.2 mg	17.7 mg	+16.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0.28 g	—
Toplam yağ	0 g	0.97 g	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.04 g	—
Toplam Şeker	14.97 g	5.2 g	-65.3%
Treonin	—	0.14 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.22 g	—
Çinko	1.13 mg	0.42 mg	-62.8%

Besin Öğeleri

Yoğurt, Çikolata Süt

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

47 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

14 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

—

0.11 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.1 g

—

Aspartik asit

—

0.29 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.47 µg

-6.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.18 mg

-14.3%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Bakir

0.21 mg

0.01 mg

-95.2%

Besin folati

12 µg

5 µg

-58.3%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.42 mg

0.03 mg

-92.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.01 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

112 kj

177 kj

+58.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Florür

12 µg

2.6 µg

-78.3%

Folat DFE

12 µg

5 µg

-58.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

166 mg

95 mg

-42.8%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.76 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.1 g

—

Izolosin

—

0.17 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.1 µg

—

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

88 mg

125 mg

+42.0%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

23.53 g

4.99 g

-78.8%

Kolesterol

1 mg

5 mg

+400.0%

Kül

1.37 g

0.75 g

-45.3%

Laktoz

—

5.2 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.32 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

40 mg

11 mg

-72.5%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

0.25 g

—

MUFA 18:1 c

—

0.21 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.22 mg

0.09 mg

-59.1%

Pantotenik asit

—

0.36 mg

—

Potasyum

339 mg

150 mg

-55.8%

Prolin

—

0.33 g

—

Protein

3.53 g

3.37 g

-4.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.03 g

—

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

13 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

7 µg

3.3 µg

-52.9%

Serin

—

0.2 g

—

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0 g

0.09 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

0.29 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.13 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

135 mg

44 mg

-67.4%

Stigmasterol

—

0 mg

—

71.57 g

89.92 g

+25.6%

Teobromin

23 mg

0 mg

-100.0%

TFA 18:1 t

—

0.04 g

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

0.63 g

—

Toplam Folat

12 µg

5 µg

-58.3%

Toplam Kolin

15.2 mg

17.7 mg

+16.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

0.28 g

—

Toplam yağ

0 g

0.97 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

0.04 g

—

Toplam Şeker

14.97 g

5.2 g

-65.3%

Treonin

—

0.14 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.22 g

—

Çinko

1.13 mg

0.42 mg

-62.8%

Yoğurt, Çikolata Süt vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin