Yoğurt, Çikolata Süt ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 112 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Yoğurt, Çikolata Süt: 1 mg, Anne Sütü: 14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yoğurt, Çikolata Süt 45, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yoğurt, Çikolata Süt vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Yoğurt, Çikolata Süt ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yoğurt, Çikolata Süt 112.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 45 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yoğurt, Çikolata Süt	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	212 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	61 µg	—
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.05 µg	-90.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.04 mg	-81.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Bakir	0.21 mg	0.05 mg	-76.2%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	0 µg	7 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.42 mg	0.03 mg	-92.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	112 kj	70 kj	-37.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Florür	12 µg	—	—
Folat DFE	12 µg	5 µg	-58.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	166 mg	14 mg	-91.6%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.3 µg	—
Kafein	2 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	88 mg	32 mg	-63.6%
Karbonhidrat (farkla)	23.53 g	6.89 g	-70.7%
Kolesterol	1 mg	14 mg	+1300.0%
Kül	1.37 g	0.2 g	-85.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	40 mg	3 mg	-92.5%
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	1.48 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.22 mg	0.18 mg	-18.2%
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	339 mg	51 mg	-85.0%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	3.53 g	1.03 g	-70.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.37 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.05 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	0 µg	60 µg	—
Selenyum	7 µg	1.8 µg	-74.3%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0 g	0.32 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.92 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.29 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	135 mg	17 mg	-87.4%
Su	71.57 g	87.5 g	+22.3%
Teobromin	23 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	2.01 g	—
Toplam Folat	12 µg	5 µg	-58.3%
Toplam Kolin	15.2 mg	16 mg	+5.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	1.66 g	—
Toplam yağ	0 g	4.38 g	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.5 g	—
Toplam Şeker	14.97 g	6.89 g	-54.0%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	1.13 mg	0.17 mg	-85.0%

Besin Öğeleri

Yoğurt, Çikolata Süt

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

212 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

61 µg

—

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.05 µg

-90.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.04 mg

-81.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Bakir

0.21 mg

0.05 mg

-76.2%

Besin folati

12 µg

5 µg

-58.3%

Beta Karoten

0 µg

7 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.42 mg

0.03 mg

-92.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

112 kj

70 kj

-37.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Florür

12 µg

—

Folat DFE

12 µg

5 µg

-58.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

166 mg

14 mg

-91.6%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.3 µg

—

Kafein

2 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

88 mg

32 mg

-63.6%

Karbonhidrat (farkla)

23.53 g

6.89 g

-70.7%

Kolesterol

1 mg

14 mg

+1300.0%

Kül

1.37 g

0.2 g

-85.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

40 mg

3 mg

-92.5%

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

1.48 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.22 mg

0.18 mg

-18.2%

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

339 mg

51 mg

-85.0%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

3.53 g

1.03 g

-70.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.37 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.05 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

0 µg

60 µg

—

Selenyum

7 µg

1.8 µg

-74.3%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0 g

0.32 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

0.92 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.29 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

135 mg

17 mg

-87.4%

71.57 g

87.5 g

+22.3%

Teobromin

23 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

2.01 g

—

Toplam Folat

12 µg

5 µg

-58.3%

Toplam Kolin

15.2 mg

16 mg

+5.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

1.66 g

—

Toplam yağ

0 g

4.38 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

0.5 g

—

Toplam Şeker

14.97 g

6.89 g

-54.0%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

1.13 mg

0.17 mg

-85.0%

Yoğurt, Çikolata Süt vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin