İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Yıldız Anason, Kurutulmuş daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (66) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
337 vs 282(-16.3%)
Puan Farkı
66 vs 60(-9.1%)
GENEL KAZANAN
Yıldız Anason, Kurutulmuş
Daha yüksek enerji
Yıldız Anason, Kurutulmuş
Puan lideri
Yıldız Anason, Kurutulmuş
Besin öğesi dağılımı
10 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yıldız Anason, Kurutulmuş ve Baharat, Biber Toz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yıldız Anason, Kurutulmuş 337.0 kcal, Baharat, Biber Toz 282.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 66 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yıldız Anason, Kurutulmuş | Baharat, Biber Toz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 311 iu | 29650 iu | +9433.8% |
| A Vitamini (RAE) | — | 1483 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0.52 g | — |
| Alanin | — | 0.45 g | — |
| Alfa Karoten | — | 2090 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 3.1 mg | — |
| Arjinin | — | 0.49 g | — |
| Aspartik asit | — | 1.69 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.24 mg | 0.25 mg | +4.2% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.29 mg | 0.94 mg | +224.1% |
| B6 Vitamini | 0.708 mg | 2.09 mg | +195.2% |
| Bakir | 0.91 mg | 1 mg | +9.9% |
| Besin folati | — | 28 µg | — |
| Beta Karoten | — | 15000 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 3490 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0.24 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Betain | — | 2.7 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21 mg | 0.7 mg | -96.7% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Demir | 36.96 mg | 17.3 mg | -53.2% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 14.6 g | 34.8 g | +138.4% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 38.14 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 282 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 337 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.37 g | — |
| Fitosteroller | — | 83 mg | — |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 440 mg | 300 mg | -31.8% |
| Fruktoz | — | 4.29 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Gama tokoferol | — | 3.41 mg | — |
| Gama tokotrienol | — | 2.85 mg | — |
| Glikoz | — | 2.14 g | — |
| Glisin | — | 0.6 g | — |
| Glutamik asit | — | 1.59 g | — |
| Hidroksiprolin | — | 0 g | — |
| Histidin | — | 0.18 g | — |
| Izolosin | — | 0.39 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 105.7 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 646 mg | 330 mg | -48.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.02 g | 49.7 g | -0.6% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 6.94 g | 11.81 g | +70.2% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | — | 21 µg | — |
| Lizin | — | 0.36 g | — |
| Losin | — | 0.63 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 310 µg | — |
| Magnezyum | 170 mg | 149 mg | -12.4% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | 2.3 mg | 1.7 mg | -26.1% |
| Metiyonin | — | 0.13 g | — |
| MUFA 14:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.08 g | — |
| MUFA 17:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 3.12 g | — |
| MUFA 18:1 c | — | 3.12 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 24:1 c | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 11.6 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.89 mg | — |
| Potasyum | 1441 mg | 1950 mg | +35.3% |
| Prolin | — | 1.25 g | — |
| Protein | 17.6 g | 13.46 g | -23.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 7.47 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.53 g | — |
| PUFA 18:3 n-6 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0.76 g | — |
| Selenyum | — | 20.4 µg | — |
| Serin | — | 0.23 g | — |
| SFA 10:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.08 g | — |
| SFA 13:0 | — | 0.03 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.19 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 1.62 g | — |
| SFA 17:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.4 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0.06 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0.06 g | — |
| SFA 24:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sistin | — | 0.18 g | — |
| Sodyum | 16 mg | 2867 mg | +17818.8% |
| Su | 9.54 g | 10.75 g | +12.7% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| TFA 18:1 t | — | 0 g | — |
| Tirozin | — | 0.19 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.46 g | — |
| Toplam Folat | — | 28 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 66.5 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 3.21 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 15.9 g | 14.28 g | -10.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 8.01 g | — |
| Toplam Şeker | — | 7.19 g | — |
| Treonin | — | 0.27 g | — |
| Triptofan | — | 0.07 g | — |
| Valin | — | 0.54 g | — |
| Çinko | 5.3 mg | 4.3 mg | -18.9% |
Yıldız Anason, Kurutulmuş ve Baharat, Biber Toz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Baharat, Biber Toz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 337 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Yıldız Anason, Kurutulmuş: 16 mg, Baharat, Biber Toz: 2867 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yıldız Anason, Kurutulmuş 66, Baharat, Biber Toz 60.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.