Yeşil Elma (Granny Smith) ve Ahlat (Yaban Armudu) arasında hangisi daha az kalorili?

Yeşil Elma (Granny Smith), 100 g başına daha düşük enerji içerir (52 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Yeşil Elma (Granny Smith): 5 mg, Ahlat (Yaban Armudu): 22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yeşil Elma (Granny Smith) 20, Ahlat (Yaban Armudu) 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yeşil Elma (Granny Smith) vs Ahlat (Yaban Armudu) Karşılaştırması

Yeşil Elma (Granny Smith) vs Ahlat (Yaban Armudu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Yeşil Elma (Granny Smith)	Ahlat (Yaban Armudu)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.017 mg	0.03 mg	+76.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.026 mg	0.04 mg	+53.8%
B6 Vitamini	0.041 mg	0.05 mg	+22.0%
Bakir	—	0.08 mg	—
Beta Karoten	27 µg	35 µg	+29.6%
C Vitamini (askorbik asit)	4.6 mg	7.5 mg	+63.0%
Demir	0.15 mg	0.5 mg	+233.3%
Diyet lifi	2.8 g	6.2 g	+121.4%
Fosfor	12 mg	16 mg	+33.3%
Fruktoz	5.7 g	—	—
Glikoz	1.8 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	—	—
Kalsiyum	5 mg	22 mg	+340.0%
Karbonhidrat (farkla)	13.61 g	17.5 g	+28.6%
Kül	—	0.6 g	—
Magnezyum	5 mg	11 mg	+120.0%
Malik asit	850 mg	—	—
Niasin	—	0.35 mg	—
Potasyum	120 mg	145 mg	+20.8%
Protein	0.44 g	0.6 g	+36.4%
Sakkaroz	1.5 g	—	—
Sodyum	1 mg	2 mg	+100.0%
Su	85.7 g	79.5 g	-7.2%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam Folat	3 µg	8 µg	+166.7%
Toplam yağ	0.19 g	0.3 g	+57.9%
Toplam Şeker	9.59 g	9.8 g	+2.2%
Çinko	0.05 mg	0.2 mg	+300.0%

Yeşil Elma (Granny Smith) vs Ahlat (Yaban Armudu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin