Yat Ga Mein Etli ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte arasında hangisi daha az kalorili?

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Yat Ga Mein Etli: 0.3 µg, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yat Ga Mein Etli 33, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte Karşılaştırması

Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı ve Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı 134.0 kcal, Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte 74.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yat Ga Mein Etli	Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	7 µg	-22.2%
Alfa Karoten	16 µg	15 µg	-6.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.02 mg	-89.5%
B12 Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.05 mg	-72.2%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.05 mg	-76.2%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	29 µg	21 µg	-27.6%
Beta Karoten	87 µg	77 µg	-11.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.3 mg	3.8 mg	-11.6%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.49 mg	0.29 mg	-80.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.28 mg	-41.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	134 kj	74 kj	-44.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	21 µg	-56.3%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	103 mg	25 mg	-75.7%
K Vitamini (filokinon)	11.9 µg	9.9 µg	-16.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	15 mg	-21.1%
Karbonhidrat (farkla)	11.16 g	14.46 g	+29.6%
Kolesterol	26 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	106 µg	93 µg	-12.3%
Magnezyum	14 mg	6 mg	-57.1%
MUFA 16:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.08 g	0.22 g	-89.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.95 mg	0.3 mg	-89.8%
Potasyum	198 mg	73 mg	-63.1%
Protein	10.36 g	1.56 g	-84.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.42 g	-60.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.07 g	-30.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	12.1 µg	2.4 µg	-80.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.62 g	0.11 g	-82.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.04 g	-85.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	354 mg	189 mg	-46.6%
Su	71.65 g	82.32 g	+14.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.65 g	0.16 g	-90.3%
Toplam Folat	40 µg	21 µg	-47.5%
Toplam Kolin	34 mg	9 mg	-73.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.2 g	0.23 g	-89.5%
Toplam yağ	5.57 g	0.97 g	-82.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.49 g	-58.1%
Toplam Şeker	1.54 g	1.39 g	-9.7%
Çinko	1.05 mg	0.22 mg	-79.0%

Besin Öğeleri

Yat Ga Mein Etli

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

7 µg

-22.2%

Alfa Karoten

16 µg

15 µg

-6.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.02 mg

-89.5%

B12 Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.05 mg

-72.2%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.05 mg

-76.2%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

29 µg

21 µg

-27.6%

Beta Karoten

87 µg

77 µg

-11.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.3 mg

3.8 mg

-11.6%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.49 mg

0.29 mg

-80.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.28 mg

-41.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

134 kj

74 kj

-44.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

21 µg

-56.3%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

103 mg

25 mg

-75.7%

K Vitamini (filokinon)

11.9 µg

9.9 µg

-16.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

15 mg

-21.1%

Karbonhidrat (farkla)

11.16 g

14.46 g

+29.6%

Kolesterol

26 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

106 µg

93 µg

-12.3%

Magnezyum

14 mg

6 mg

-57.1%

MUFA 16:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.08 g

0.22 g

-89.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.95 mg

0.3 mg

-89.8%

Potasyum

198 mg

73 mg

-63.1%

Protein

10.36 g

1.56 g

-84.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.42 g

-60.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.07 g

-30.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

12.1 µg

2.4 µg

-80.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.62 g

0.11 g

-82.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.04 g

-85.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

354 mg

189 mg

-46.6%

71.65 g

82.32 g

+14.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.65 g

0.16 g

-90.3%

Toplam Folat

40 µg

21 µg

-47.5%

Toplam Kolin

34 mg

9 mg

-73.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.2 g

0.23 g

-89.5%

Toplam yağ

5.57 g

0.97 g

-82.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.49 g

-58.1%

Toplam Şeker

1.54 g

1.39 g

-9.7%

Çinko

1.05 mg

0.22 mg

-79.0%

Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı vs Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Yat Ga Mein Etli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Yat Ga Mein Etli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Etsiz Chow Fun Sebzeli Erişte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S