Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) ve Akya Balığı (Kuzu Balığı) arasında hangisi daha az kalorili?

Akya Balığı (Kuzu Balığı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 210.8 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Yaprak Dana Ciğeri (Edirne): 8 mg, Akya Balığı (Kuzu Balığı): 22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) 65, Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Yaprak Dana Ciğeri (Edirne)	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Fark
A Vitamini (RAE)	8500 µg	38 µg	-99.6%
B12 Vitamini	70.5 µg	2.4 µg	-96.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	2.8 mg	—	—
B6 Vitamini	0.9 mg	0.45 mg	-50.0%
Bakir	14.2 mg	—	—
D Vitamini	—	4.2 µg	—
Demir	6.5 mg	0.8 mg	-87.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0.52 g	—
Diyet lifi	0.3 g	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.18 g	—
Fosfor	390 mg	210 mg	-46.2%
Kalsiyum	8 mg	22 mg	+175.0%
Karbonhidrat (farkla)	5.1 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	380 mg	55 mg	-85.5%
Kül	—	1.2 g	—
Magnezyum	18 mg	30 mg	+66.7%
Niasin	13.2 mg	8.5 mg	-35.6%
Potasyum	330 mg	404 mg	+22.4%
Protein	22.4 g	23.1 g	+3.1%
Selenyum	32 µg	36.5 µg	+14.1%
Sodyum	180 mg	39 mg	-78.3%
Su	58.5 g	70.5 g	+20.5%
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.3 g	—
Toplam Folat	250 µg	—	—
Toplam yağ	11.2 g	5.2 g	-53.6%
Çinko	4.5 mg	0.6 mg	-86.7%

Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Yaprak Dana Ciğeri (Edirne) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin