İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
72 kcal
Puan
45 / 100
Arpacık Soğan daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (45) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 72(-39.0%)
Puan Farkı
40 vs 45(+12.5%)
GENEL KAZANAN
Arpacık Soğan
Daha yüksek enerji
Yam Kökü
Puan lideri
Arpacık Soğan
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yam Kökü ve Arpacık Soğan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yam Kökü 118.0 kcal, Arpacık Soğan 72.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yam Kökü | Arpacık Soğan | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 66 iu | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.112 mg | 0.06 mg | -46.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.032 mg | 0.02 mg | -37.5% |
| B6 Vitamini | 0.293 mg | 0.345 mg | +17.7% |
| Bakir | 0.18 mg | 0.088 mg | -51.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 17.1 mg | 8 mg | -53.2% |
| Demir | 0.54 mg | 1.2 mg | +122.2% |
| Diyet lifi | 4.1 g | 3.2 g | -22.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.35 mg | — | — |
| Folat DFE | 23 µg | — | — |
| Fosfor | 55 mg | 60 mg | +9.1% |
| Kalsiyum | 17 mg | 37 mg | +117.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.88 g | 16.8 g | -39.7% |
| Magnezyum | 21 mg | 21 mg | 0.0% |
| Mangan | 0.4 mg | 0.292 mg | -27.0% |
| Niasin | 0.552 mg | 0.2 mg | -63.8% |
| Potasyum | 816 mg | 334 mg | -59.1% |
| Protein | 1.53 g | 2.5 g | +63.4% |
| Selenyum | — | 1.2 µg | — |
| Sodyum | 9 mg | 12 mg | +33.3% |
| Su | 69.6 g | 79.8 g | +14.7% |
| Toplam Folat | — | 34 µg | — |
| Toplam yağ | 0.17 g | 0.1 g | -41.2% |
| Toplam Şeker | 0.5 g | 7.87 g | +1474.0% |
| Çinko | 0.24 mg | 0.4 mg | +66.7% |
Yam Kökü ve Arpacık Soğan arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arpacık Soğan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (72 kcal; diğer besin 118 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Yam Kökü: 0.5 g, Arpacık Soğan: 7.87 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yam Kökü 40, Arpacık Soğan 45.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.