Pockets, Köfte & Mozzarella ve Yumurta Rulo - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Rulo - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (214 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Pockets, Köfte & Mozzarella: 3.5 µg, Yumurta Rulo - Dondurulmuş: 39.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pockets, Köfte & Mozzarella 21, Yumurta Rulo - Dondurulmuş 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pockets, Köfte & Mozzarella vs Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış Karşılaştırması

Pockets, Köfte & Mozzarella ve Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal, Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış 214.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

109 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pockets, Köfte & Mozzarella	Yumurta Rulo - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	256 iu	972 iu	+279.7%
A Vitamini (RAE)	36 µg	49 µg	+36.1%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0.34 g	+183.3%
Alanin	0.41 g	0.14 g	-65.9%
Alfa Karoten	0 µg	179 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	0.49 g	0.21 g	-57.1%
Aspartik asit	0.77 g	0.21 g	-72.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.43 mg	0.28 mg	-34.9%
B12 Vitamini	0.46 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.24 mg	-4.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	—	66 µg	—
Beta Karoten	92 µg	494 µg	+437.0%
Beta kriptoksantin	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	—	0.06 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.17 mg	—
Betain	—	20.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	6.7 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	—	0.78 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.06 mg	1.95 mg	-5.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.4 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.75 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	240 kj	214 kj	-10.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.5 g	0.2 g	-60.0%
Folat DFE	—	75 µg	—
Folik asit	—	5 µg	—
Fosfor	180 mg	72 mg	-60.0%
Fruktoz	1.24 g	1.06 g	-14.5%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	2.34 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.08 mg	—
Glikoz	1.3 g	1.53 g	+17.7%
Glisin	0.38 g	0.16 g	-57.9%
Glutamik asit	2.5 g	1.29 g	-48.4%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.31 g	0.09 g	-71.0%
Izolosin	0.46 g	0.15 g	-67.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	1.5 µg	0 µg	-100.0%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	39.4 µg	+1025.7%
K Vitamini (menakinon-4)	1.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	196 mg	50 mg	-74.5%
Karbonhidrat (farkla)	32.28 g	31.77 g	-1.6%
Kolesterol	20 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.59 g	1.94 g	-25.1%
Laktoz	1.25 g	0 g	-100.0%
Likopen	2174 µg	10 µg	-99.5%
Lizin	0.64 g	0.14 g	-78.1%
Losin	0.86 g	0.3 g	-65.1%
Lutein + zeaksantin	153 µg	149 µg	-2.6%
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
Maltoz	4.74 g	1.02 g	-78.5%
Mangan	0.29 mg	0.42 mg	+44.8%
Metiyonin	0.2 g	0.07 g	-65.0%
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 16:1 c	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.85 g	1.77 g	-4.3%
MUFA 18:1 c	1.75 g	1.74 g	-0.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.98 mg	2.52 mg	-15.4%
Nisasta	—	20.94 g	—
Pantotenik asit	0.66 mg	0.32 mg	-51.5%
Potasyum	221 mg	222 mg	+0.5%
Prolin	0.94 g	0.5 g	-46.8%
Protein	10.49 g	5.95 g	-43.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.31 g	3.03 g	+131.3%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.26 g	3 g	+138.1%
PUFA 18:3	0.12 g	0.37 g	+208.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	28 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.28 g	2.34 g	+735.7%
Selenyum	10.1 µg	11.1 µg	+9.9%
Serin	0.5 g	0.21 g	-58.0%
SFA 10:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 12:0	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.01 g	-95.8%
SFA 15:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	0.78 g	-49.4%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.86 g	0.27 g	-68.6%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.13 g	0.08 g	-38.5%
Sodyum	557 mg	490 mg	-12.0%
Su	46.94 g	53.37 g	+13.7%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.1 g	0.03 g	-70.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.35 g	0.1 g	-71.4%
Toplam doymus yağ asitleri	3.09 g	1.14 g	-63.1%
Toplam Folat	—	71 µg	—
Toplam Kolin	—	14.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.97 g	1.81 g	-8.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.15 g	0.05 g	-66.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.11 g	0.03 g	-72.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Toplam yağ	7.7 g	6.97 g	-9.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.48 g	3.41 g	+130.4%
Toplam Şeker	8.81 g	5.96 g	-32.3%
Treonin	0.38 g	0.12 g	-68.4%
Triptofan	0.14 g	0.05 g	-64.3%
Valin	0.56 g	0.15 g	-73.2%
Çinko	0.98 mg	0.45 mg	-54.1%

Besin Öğeleri

Pockets, Köfte & Mozzarella

Yumurta Rulo - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

256 iu

972 iu

+279.7%

A Vitamini (RAE)

36 µg

49 µg

+36.1%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0.34 g

+183.3%

Alanin

0.41 g

0.14 g

-65.9%

Alfa Karoten

0 µg

179 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

0.49 g

0.21 g

-57.1%

Aspartik asit

0.77 g

0.21 g

-72.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.43 mg

0.28 mg

-34.9%

B12 Vitamini

0.46 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.24 mg

-4.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

—

66 µg

—

Beta Karoten

92 µg

494 µg

+437.0%

Beta kriptoksantin

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

—

0.06 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.17 mg

—

Betain

—

20.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

6.7 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

—

0.78 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.06 mg

1.95 mg

-5.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.4 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.75 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

240 kj

214 kj

-10.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.5 g

0.2 g

-60.0%

Folat DFE

—

75 µg

—

Folik asit

—

5 µg

—

Fosfor

180 mg

72 mg

-60.0%

Fruktoz

1.24 g

1.06 g

-14.5%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

2.34 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.08 mg

—

Glikoz

1.3 g

1.53 g

+17.7%

Glisin

0.38 g

0.16 g

-57.9%

Glutamik asit

2.5 g

1.29 g

-48.4%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.31 g

0.09 g

-71.0%

Izolosin

0.46 g

0.15 g

-67.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

1.5 µg

0 µg

-100.0%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

39.4 µg

+1025.7%

K Vitamini (menakinon-4)

1.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

196 mg

50 mg

-74.5%

Karbonhidrat (farkla)

32.28 g

31.77 g

-1.6%

Kolesterol

20 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.59 g

1.94 g

-25.1%

Laktoz

1.25 g

0 g

-100.0%

Likopen

2174 µg

10 µg

-99.5%

Lizin

0.64 g

0.14 g

-78.1%

Losin

0.86 g

0.3 g

-65.1%

Lutein + zeaksantin

153 µg

149 µg

-2.6%

Magnezyum

23 mg

0.0%

Maltoz

4.74 g

1.02 g

-78.5%

Mangan

0.29 mg

0.42 mg

+44.8%

Metiyonin

0.2 g

0.07 g

-65.0%

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 16:1 c

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.85 g

1.77 g

-4.3%

MUFA 18:1 c

1.75 g

1.74 g

-0.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.98 mg

2.52 mg

-15.4%

Nisasta

—

20.94 g

—

Pantotenik asit

0.66 mg

0.32 mg

-51.5%

Potasyum

221 mg

222 mg

+0.5%

Prolin

0.94 g

0.5 g

-46.8%

Protein

10.49 g

5.95 g

-43.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.31 g

3.03 g

+131.3%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.26 g

3 g

+138.1%

PUFA 18:3

0.12 g

0.37 g

+208.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

28 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.28 g

2.34 g

+735.7%

Selenyum

10.1 µg

11.1 µg

+9.9%

Serin

0.5 g

0.21 g

-58.0%

SFA 10:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 12:0

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.01 g

-95.8%

SFA 15:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

0.78 g

-49.4%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.86 g

0.27 g

-68.6%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.13 g

0.08 g

-38.5%

Sodyum

557 mg

490 mg

-12.0%

46.94 g

53.37 g

+13.7%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.1 g

0.03 g

-70.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.35 g

0.1 g

-71.4%

Toplam doymus yağ asitleri

3.09 g

1.14 g

-63.1%

Toplam Folat

—

71 µg

—

Toplam Kolin

—

14.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.97 g

1.81 g

-8.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.15 g

0.05 g

-66.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.11 g

0.03 g

-72.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Toplam yağ

7.7 g

6.97 g

-9.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.48 g

3.41 g

+130.4%

Toplam Şeker

8.81 g

5.96 g

-32.3%

Treonin

0.38 g

0.12 g

-68.4%

Triptofan

0.14 g

0.05 g

-64.3%

Valin

0.56 g

0.15 g

-73.2%

Çinko

0.98 mg

0.45 mg

-54.1%

Pockets, Köfte & Mozzarella vs Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin