Pockets, Jambon N Cheddar ve Yumurta Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (197 kcal; diğer besin 230 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pockets, Jambon N Cheddar: 0.1 mg, Yumurta Rulo: 11.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pockets, Jambon N Cheddar 24, Yumurta Rulo 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pockets, Jambon N Cheddar vs Yumurta Rulo, Tavuk, Buzdolabında, Isıtılmış Karşılaştırması

Pockets, Jambon N Cheddar ve Yumurta Rulo, Tavuk, Buzdolabında, Isıtılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal, Yumurta Rulo, Tavuk, Buzdolabında, Isıtılmış 197.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

98 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pockets, Jambon N Cheddar	Yumurta Rulo	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1066 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	55 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	—	—
Alanin	0.41 g	0.42 g	+2.4%
Alfa Karoten	0 µg	223 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.2 mg	—
Arjinin	0.47 g	0.48 g	+2.1%
Aspartik asit	0.71 g	0.74 g	+4.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.24 mg	-41.5%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.1 µg	-77.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.17 mg	-45.2%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.29 mg	+190.0%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	11 µg	20 µg	+81.8%
Beta Karoten	0 µg	524 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.54 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	11.2 mg	+11100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	10 iu	1 iu	-90.0%
Delta tokoferol	—	0.25 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.15 mg	1.69 mg	-21.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	2.4 g	+41.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	0.37 mg	+27.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	962 kj	197 kj	-79.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.47 g	0.43 g	-8.5%
Folat DFE	84 µg	93 µg	+10.7%
Folik asit	43 µg	42 µg	-2.3%
Fosfor	197 mg	118 mg	-40.1%
Fruktoz	—	0.82 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	1.05 g	—
Glisin	0.39 g	0.4 g	+2.6%
Glutamik asit	2.35 g	2.28 g	-3.0%
Histidin	0.31 g	0.25 g	-19.4%
Izolosin	0.45 g	0.35 g	-22.2%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	2.2 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	23.8 µg	+1300.0%
K Vitamini (menakinon-4)	1.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	196 mg	47 mg	-76.0%
Karbonhidrat (farkla)	32.52 g	28.54 g	-12.2%
Kolesterol	20 mg	14 mg	-30.0%
Kül	2.19 g	2.33 g	+6.4%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.62 g	0.48 g	-22.6%
Losin	0.83 g	0.68 g	-18.1%
Lutein + zeaksantin	115 µg	73 µg	-36.5%
Magnezyum	21 mg	30 mg	+42.9%
Maltoz	—	1.2 g	—
Mangan	0.29 mg	0.4 mg	+37.9%
Metiyonin	0.22 g	0.19 g	-13.6%
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.09 g	+80.0%
MUFA 16:1 c	0.05 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.47 g	1.22 g	-17.0%
MUFA 18:1 c	1.34 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.46 mg	3.63 mg	+4.9%
Nisasta	—	19.1 g	—
Pantotenik asit	—	0.66 mg	—
Potasyum	203 mg	281 mg	+38.4%
Prolin	0.89 g	0.72 g	-19.1%
Protein	10.28 g	10.44 g	+1.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.25 g	1.67 g	+33.6%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.2 g	—	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.12 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Sakkaroz	—	2.5 g	—
Selenyum	11.8 µg	17.3 µg	+46.6%
Serin	0.48 g	0.43 g	-10.4%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.17 g	0.01 g	-94.1%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.22 g	0.74 g	-39.3%
SFA 17:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.18 g	-73.1%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.13 g	0.14 g	+7.7%
Sodyum	423 mg	478 mg	+13.0%
Su	48.48 g	54.18 g	+11.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.13 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.31 g	0.21 g	-32.3%
Toplam doymus yağ asitleri	2.39 g	0.96 g	-59.8%
Toplam Folat	54 µg	63 µg	+16.7%
Toplam Kolin	29.1 mg	31.2 mg	+7.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.55 g	1.33 g	-14.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.13 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam yağ	6.53 g	4.51 g	-30.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.4 g	1.81 g	+29.3%
Toplam Şeker	7.6 g	5.57 g	-26.7%
Treonin	0.39 g	0.34 g	-12.8%
Triptofan	0.14 g	0.14 g	0.0%
Valin	0.52 g	0.39 g	-25.0%
Çinko	1.21 mg	0.52 mg	-57.0%

Besin Öğeleri

Pockets, Jambon N Cheddar

Yumurta Rulo

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1066 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

55 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

—

Alanin

0.41 g

0.42 g

+2.4%

Alfa Karoten

0 µg

223 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.2 mg

—

Arjinin

0.47 g

0.48 g

+2.1%

Aspartik asit

0.71 g

0.74 g

+4.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.24 mg

-41.5%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.1 µg

-77.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.17 mg

-45.2%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.29 mg

+190.0%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

11 µg

20 µg

+81.8%

Beta Karoten

0 µg

524 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.54 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

11.2 mg

+11100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

10 iu

1 iu

-90.0%

Delta tokoferol

—

0.25 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.15 mg

1.69 mg

-21.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

2.4 g

+41.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

0.37 mg

+27.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

962 kj

197 kj

-79.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.47 g

0.43 g

-8.5%

Folat DFE

84 µg

93 µg

+10.7%

Folik asit

43 µg

42 µg

-2.3%

Fosfor

197 mg

118 mg

-40.1%

Fruktoz

—

0.82 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

1.05 g

—

Glisin

0.39 g

0.4 g

+2.6%

Glutamik asit

2.35 g

2.28 g

-3.0%

Histidin

0.31 g

0.25 g

-19.4%

Izolosin

0.45 g

0.35 g

-22.2%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

23.8 µg

+1300.0%

K Vitamini (menakinon-4)

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

196 mg

47 mg

-76.0%

Karbonhidrat (farkla)

32.52 g

28.54 g

-12.2%

Kolesterol

20 mg

14 mg

-30.0%

Kül

2.19 g

2.33 g

+6.4%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.62 g

0.48 g

-22.6%

Losin

0.83 g

0.68 g

-18.1%

Lutein + zeaksantin

115 µg

73 µg

-36.5%

Magnezyum

21 mg

30 mg

+42.9%

Maltoz

—

1.2 g

—

Mangan

0.29 mg

0.4 mg

+37.9%

Metiyonin

0.22 g

0.19 g

-13.6%

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.09 g

+80.0%

MUFA 16:1 c

0.05 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.47 g

1.22 g

-17.0%

MUFA 18:1 c

1.34 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.46 mg

3.63 mg

+4.9%

Nisasta

—

19.1 g

—

Pantotenik asit

—

0.66 mg

—

Potasyum

203 mg

281 mg

+38.4%

Prolin

0.89 g

0.72 g

-19.1%

Protein

10.28 g

10.44 g

+1.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.25 g

1.67 g

+33.6%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.2 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Sakkaroz

—

2.5 g

—

Selenyum

11.8 µg

17.3 µg

+46.6%

Serin

0.48 g

0.43 g

-10.4%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.17 g

0.01 g

-94.1%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.22 g

0.74 g

-39.3%

SFA 17:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.18 g

-73.1%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.13 g

0.14 g

+7.7%

Sodyum

423 mg

478 mg

+13.0%

48.48 g

54.18 g

+11.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.31 g

0.21 g

-32.3%

Toplam doymus yağ asitleri

2.39 g

0.96 g

-59.8%

Toplam Folat

54 µg

63 µg

+16.7%

Toplam Kolin

29.1 mg

31.2 mg

+7.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.55 g

1.33 g

-14.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam yağ

6.53 g

4.51 g

-30.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.4 g

1.81 g

+29.3%

Toplam Şeker

7.6 g

5.57 g

-26.7%

Treonin

0.39 g

0.34 g

-12.8%

Triptofan

0.14 g

0.0%

Valin

0.52 g

0.39 g

-25.0%

Çinko

1.21 mg

0.52 mg

-57.0%

Pockets, Jambon N Cheddar vs Yumurta Rulo, Tavuk, Buzdolabında, Isıtılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin