Pockets, Jambon N Cheddar ve Yumurta Rulo - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Rulo - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (214 kcal; diğer besin 230 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Pockets, Jambon N Cheddar: 0.1 mg, Yumurta Rulo - Dondurulmuş: 6.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pockets, Jambon N Cheddar 24, Yumurta Rulo - Dondurulmuş 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pockets, Jambon N Cheddar vs Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış Karşılaştırması

Pockets, Jambon N Cheddar ve Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal, Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış 214.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

117 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pockets, Jambon N Cheddar	Yumurta Rulo - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	972 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	49 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0.34 g	+183.3%
Alanin	0.41 g	0.14 g	-65.9%
Alfa Karoten	0 µg	179 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	0.47 g	0.21 g	-55.3%
Aspartik asit	0.71 g	0.21 g	-70.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.28 mg	-31.7%
B12 Vitamini	0.44 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.24 mg	-22.6%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	11 µg	66 µg	+500.0%
Beta Karoten	0 µg	494 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.06 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.17 mg	—
Betain	—	20.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	6.7 mg	+6600.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	10 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	—	0.78 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.15 mg	1.95 mg	-9.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	2.4 g	+41.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	0.75 mg	+158.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	962 kj	214 kj	-77.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.47 g	0.2 g	-57.4%
Folat DFE	84 µg	75 µg	-10.7%
Folik asit	43 µg	5 µg	-88.4%
Fosfor	197 mg	72 mg	-63.5%
Fruktoz	—	1.06 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	2.34 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.08 mg	—
Glikoz	—	1.53 g	—
Glisin	0.39 g	0.16 g	-59.0%
Glutamik asit	2.35 g	1.29 g	-45.1%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.31 g	0.09 g	-71.0%
Izolosin	0.45 g	0.15 g	-66.7%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	2.2 µg	0 µg	-100.0%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	39.4 µg	+2217.6%
K Vitamini (menakinon-4)	1.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	196 mg	50 mg	-74.5%
Karbonhidrat (farkla)	32.52 g	31.77 g	-2.3%
Kolesterol	20 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.19 g	1.94 g	-11.4%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	10 µg	—
Lizin	0.62 g	0.14 g	-77.4%
Losin	0.83 g	0.3 g	-63.9%
Lutein + zeaksantin	115 µg	149 µg	+29.6%
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
Maltoz	—	1.02 g	—
Mangan	0.29 mg	0.42 mg	+44.8%
Metiyonin	0.22 g	0.07 g	-68.2%
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 16:1 c	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.47 g	1.77 g	+20.4%
MUFA 18:1 c	1.34 g	1.74 g	+29.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.46 mg	2.52 mg	-27.2%
Nisasta	—	20.94 g	—
Pantotenik asit	—	0.32 mg	—
Potasyum	203 mg	222 mg	+9.4%
Prolin	0.89 g	0.5 g	-43.8%
Protein	10.28 g	5.95 g	-42.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.25 g	3.03 g	+142.4%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.2 g	3 g	+150.0%
PUFA 18:3	0.12 g	0.37 g	+208.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	2.34 g	—
Selenyum	11.8 µg	11.1 µg	-5.9%
Serin	0.48 g	0.21 g	-56.3%
SFA 10:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 12:0	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.17 g	0.01 g	-94.1%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.22 g	0.78 g	-36.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.27 g	-59.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.13 g	0.08 g	-38.5%
Sodyum	423 mg	490 mg	+15.8%
Su	48.48 g	53.37 g	+10.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.13 g	0.03 g	-76.9%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.31 g	0.1 g	-67.7%
Toplam doymus yağ asitleri	2.39 g	1.14 g	-52.3%
Toplam Folat	54 µg	71 µg	+31.5%
Toplam Kolin	29.1 mg	14.7 mg	-49.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.55 g	1.81 g	+16.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	0.05 g	-72.2%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.13 g	0.03 g	-76.9%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Toplam yağ	6.53 g	6.97 g	+6.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.4 g	3.41 g	+143.6%
Toplam Şeker	7.6 g	5.96 g	-21.6%
Treonin	0.39 g	0.12 g	-69.2%
Triptofan	0.14 g	0.05 g	-64.3%
Valin	0.52 g	0.15 g	-71.2%
Çinko	1.21 mg	0.45 mg	-62.8%

Besin Öğeleri

Pockets, Jambon N Cheddar

Yumurta Rulo - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

972 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

49 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0.34 g

+183.3%

Alanin

0.41 g

0.14 g

-65.9%

Alfa Karoten

0 µg

179 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

0.47 g

0.21 g

-55.3%

Aspartik asit

0.71 g

0.21 g

-70.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.28 mg

-31.7%

B12 Vitamini

0.44 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.24 mg

-22.6%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

11 µg

66 µg

+500.0%

Beta Karoten

0 µg

494 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.06 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.17 mg

—

Betain

—

20.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

6.7 mg

+6600.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

10 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

—

0.78 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.15 mg

1.95 mg

-9.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

2.4 g

+41.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

0.75 mg

+158.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

962 kj

214 kj

-77.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.47 g

0.2 g

-57.4%

Folat DFE

84 µg

75 µg

-10.7%

Folik asit

43 µg

5 µg

-88.4%

Fosfor

197 mg

72 mg

-63.5%

Fruktoz

—

1.06 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

2.34 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.08 mg

—

Glikoz

—

1.53 g

—

Glisin

0.39 g

0.16 g

-59.0%

Glutamik asit

2.35 g

1.29 g

-45.1%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.31 g

0.09 g

-71.0%

Izolosin

0.45 g

0.15 g

-66.7%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

2.2 µg

0 µg

-100.0%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

39.4 µg

+2217.6%

K Vitamini (menakinon-4)

1.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

196 mg

50 mg

-74.5%

Karbonhidrat (farkla)

32.52 g

31.77 g

-2.3%

Kolesterol

20 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.19 g

1.94 g

-11.4%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

10 µg

—

Lizin

0.62 g

0.14 g

-77.4%

Losin

0.83 g

0.3 g

-63.9%

Lutein + zeaksantin

115 µg

149 µg

+29.6%

Magnezyum

21 mg

23 mg

+9.5%

Maltoz

—

1.02 g

—

Mangan

0.29 mg

0.42 mg

+44.8%

Metiyonin

0.22 g

0.07 g

-68.2%

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 16:1 c

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.47 g

1.77 g

+20.4%

MUFA 18:1 c

1.34 g

1.74 g

+29.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.46 mg

2.52 mg

-27.2%

Nisasta

—

20.94 g

—

Pantotenik asit

—

0.32 mg

—

Potasyum

203 mg

222 mg

+9.4%

Prolin

0.89 g

0.5 g

-43.8%

Protein

10.28 g

5.95 g

-42.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.25 g

3.03 g

+142.4%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.2 g

3 g

+150.0%

PUFA 18:3

0.12 g

0.37 g

+208.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

2.34 g

—

Selenyum

11.8 µg

11.1 µg

-5.9%

Serin

0.48 g

0.21 g

-56.3%

SFA 10:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 12:0

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.17 g

0.01 g

-94.1%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.22 g

0.78 g

-36.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.27 g

-59.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.13 g

0.08 g

-38.5%

Sodyum

423 mg

490 mg

+15.8%

48.48 g

53.37 g

+10.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.13 g

0.03 g

-76.9%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.31 g

0.1 g

-67.7%

Toplam doymus yağ asitleri

2.39 g

1.14 g

-52.3%

Toplam Folat

54 µg

71 µg

+31.5%

Toplam Kolin

29.1 mg

14.7 mg

-49.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.55 g

1.81 g

+16.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

0.05 g

-72.2%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.13 g

0.03 g

-76.9%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Toplam yağ

6.53 g

6.97 g

+6.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.4 g

3.41 g

+143.6%

Toplam Şeker

7.6 g

5.96 g

-21.6%

Treonin

0.39 g

0.12 g

-69.2%

Triptofan

0.14 g

0.05 g

-64.3%

Valin

0.52 g

0.15 g

-71.2%

Çinko

1.21 mg

0.45 mg

-62.8%

Pockets, Jambon N Cheddar vs Yumurta Rulo, Sebze, Dondurulmuş, Hazırlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin