Dondurma, Şeker Eklenmemiş ve Yumurta - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 4 µg, Yumurta - Çiğ: 80 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23, Yumurta - Çiğ 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç vs Yumurta, Ördek, Tam, Taze, Çiğ Karşılaştırması

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç ve Yumurta, Ördek, Tam, Taze, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal, Yumurta, Ördek, Tam, Taze, Çiğ 185.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Yumurta - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	461 iu	674 iu	+46.2%
A Vitamini (RAE)	133 µg	194 µg	+45.9%
Alanin	—	0.63 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.78 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.16 mg	+433.3%
B12 Vitamini	0.52 µg	5.4 µg	+938.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.4 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.25 mg	+733.3%
Bakir	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Besin folati	4 µg	80 µg	+1900.0%
Beta Karoten	12 µg	14 µg	+16.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	12 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	1.7 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	69 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	1.7 µg	—
Demir	0 mg	3.85 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	1.34 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	557 kj	776 kj	+39.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.84 g	—
Folat DFE	4 µg	80 µg	+1900.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	75 mg	220 mg	+193.3%
Glisin	—	0.42 g	—
Glutamik asit	—	1.79 g	—
Histidin	—	0.32 g	—
Izolosin	—	0.6 g	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.4 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	147 mg	64 mg	-56.5%
Karbonhidrat (farkla)	28.86 g	1.45 g	-95.0%
Kolesterol	0 mg	884 mg	—
Kül	1.2 g	1.14 g	-5.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.95 g	—
Losin	—	1.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	459 µg	—
Magnezyum	9 mg	17 mg	+88.9%
Mangan	—	0.04 mg	—
Metiyonin	—	0.58 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.44 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	6.08 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.2 mg	+185.7%
Pantotenik asit	—	1.86 mg	—
Potasyum	196 mg	222 mg	+13.3%
Prolin	—	0.48 g	—
Protein	4.41 g	12.81 g	+190.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.56 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.1 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.32 g	—
Retinol	132 µg	192 µg	+45.5%
Selenyum	1.9 µg	36.4 µg	+1815.8%
Serin	—	0.96 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	3 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.63 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.28 g	—
Sodyum	110 mg	146 mg	+32.7%
Su	65.52 g	70.83 g	+8.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.61 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	3.68 g	—
Toplam Folat	4 µg	80 µg	+1900.0%
Toplam Kolin	23 mg	263.4 mg	+1045.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	6.53 g	—
Toplam yağ	0 g	13.77 g	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	1.22 g	—
Toplam Şeker	8.82 g	0.93 g	-89.5%
Treonin	—	0.74 g	—
Triptofan	—	0.26 g	—
Valin	—	0.89 g	—
Çinko	0.31 mg	1.41 mg	+354.8%

Besin Öğeleri

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Yumurta - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

461 iu

674 iu

+46.2%

A Vitamini (RAE)

133 µg

194 µg

+45.9%

Alanin

—

0.63 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.78 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.16 mg

+433.3%

B12 Vitamini

0.52 µg

5.4 µg

+938.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.4 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.25 mg

+733.3%

Bakir

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Besin folati

4 µg

80 µg

+1900.0%

Beta Karoten

12 µg

14 µg

+16.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

12 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

1.7 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

69 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

1.7 µg

—

Demir

0 mg

3.85 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

1.34 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

557 kj

776 kj

+39.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.84 g

—

Folat DFE

4 µg

80 µg

+1900.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

75 mg

220 mg

+193.3%

Glisin

—

0.42 g

—

Glutamik asit

—

1.79 g

—

Histidin

—

0.32 g

—

Izolosin

—

0.6 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

147 mg

64 mg

-56.5%

Karbonhidrat (farkla)

28.86 g

1.45 g

-95.0%

Kolesterol

0 mg

884 mg

—

Kül

1.2 g

1.14 g

-5.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.95 g

—

Losin

—

1.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

459 µg

—

Magnezyum

9 mg

17 mg

+88.9%

Mangan

—

0.04 mg

—

Metiyonin

—

0.58 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.44 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

6.08 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.2 mg

+185.7%

Pantotenik asit

—

1.86 mg

—

Potasyum

196 mg

222 mg

+13.3%

Prolin

—

0.48 g

—

Protein

4.41 g

12.81 g

+190.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.56 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.1 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.32 g

—

Retinol

132 µg

192 µg

+45.5%

Selenyum

1.9 µg

36.4 µg

+1815.8%

Serin

—

0.96 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

3 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.63 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.28 g

—

Sodyum

110 mg

146 mg

+32.7%

65.52 g

70.83 g

+8.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.61 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

3.68 g

—

Toplam Folat

4 µg

80 µg

+1900.0%

Toplam Kolin

23 mg

263.4 mg

+1045.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

6.53 g

—

Toplam yağ

0 g

13.77 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

1.22 g

—

Toplam Şeker

8.82 g

0.93 g

-89.5%

Treonin

—

0.74 g

—

Triptofan

—

0.26 g

—

Valin

—

0.89 g

—

Çinko

0.31 mg

1.41 mg

+354.8%

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç vs Yumurta, Ördek, Tam, Taze, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin