Dondurma, Şeker Eklenmemiş ve Yoğurt - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Yoğurt - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 133 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 0.03 mg, Yoğurt - Dondurulmuş: 0.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23, Yoğurt - Dondurulmuş 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç vs Yoğurt, Dondurulmuş, Aromalar Çikolata Hariç Süt, Düşük Kalorili Tatlandırıcılı Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Yoğurt - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	461 iu	17 iu	-96.3%
A Vitamini (RAE)	133 µg	2 µg	-98.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.52 µg	0.49 µg	-5.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.03 mg	0.2 mg	+566.7%
Besin folati	4 µg	12 µg	+200.0%
Beta Karoten	12 µg	8 µg	-33.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0 mg	0.04 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.4 g	2 g	-73.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	557 kj	433 kj	-22.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	12 µg	+200.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	75 mg	129 mg	+72.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.3 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	147 mg	159 mg	+8.2%
Karbonhidrat (farkla)	28.86 g	19.7 g	-31.7%
Kolesterol	0 mg	4 mg	—
Kül	1.2 g	1.6 g	+33.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	9 mg	40 mg	+344.4%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0.19 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.2 mg	+185.7%
Potasyum	196 mg	339 mg	+73.0%
Protein	4.41 g	4.4 g	-0.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	132 µg	1 µg	-99.2%
Selenyum	1.9 µg	2.8 µg	+47.4%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.07 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.24 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	110 mg	81 mg	-26.4%
Su	65.52 g	73.5 g	+12.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0.49 g	—
Toplam Folat	4 µg	12 µg	+200.0%
Toplam Kolin	23 mg	3.1 mg	-86.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0.2 g	—
Toplam yağ	0 g	0.8 g	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.03 g	—
Toplam Şeker	8.82 g	12.61 g	+43.0%
Çinko	0.31 mg	0.49 mg	+58.1%

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç vs Yoğurt, Dondurulmuş, Aromalar Çikolata Hariç Süt, Düşük Kalorili Tatlandırıcılı Karşılaştırması | Besin Analiz

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç vs Yoğurt, Dondurulmuş, Aromalar Çikolata Hariç Süt, Düşük Kalorili Tatlandırıcılı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin