Yaban Turbu (Wasabi) ve Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 109 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Yaban Turbu (Wasabi): 0.63 g, Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü): 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaban Turbu (Wasabi) 66, Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) 77.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yaban Turbu (Wasabi) vs Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Yaban Turbu (Wasabi) vs Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Yaban Turbu (Wasabi)	Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.05 mg	-61.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.274 mg	0.15 mg	-45.3%
Bakir	0.154 mg	0.13 mg	-15.6%
C Vitamini (askorbik asit)	42.1 mg	62 mg	+47.3%
Demir	1.03 mg	0.4 mg	-61.2%
Diyet lifi	7.8 g	3.6 g	-53.8%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.48 mg	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	109 kcal	—	—
Fosfor	166 mg	46 mg	-72.3%
Kalsiyum	128 mg	24 mg	-81.3%
Karbonhidrat (farkla)	23.54 g	6.2 g	-73.7%
Kül	1.92 g	1 g	-47.9%
Magnezyum	69 mg	19 mg	-72.5%
Mangan	0.391 mg	0.14 mg	-64.2%
Niasin	1 mg	0.4 mg	-60.0%
Potasyum	568 mg	350 mg	-38.4%
Protein	4.8 g	1.7 g	-64.6%
Sodyum	17 mg	20 mg	+17.6%
Su	69.1 g	91 g	+31.7%
Toplam Folat	18 µg	16 µg	-11.1%
Toplam yağ	0.63 g	0.1 g	-84.1%
Toplam Şeker	6.13 g	2.6 g	-57.6%
Çinko	1.62 mg	0.3 mg	-81.5%

Yaban Turbu (Wasabi) vs Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin