İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
285 kcal
Puan
37 / 100
Dut Pekmezi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
181 vs 285(+57.5%)
Puan Farkı
7 vs 37(+428.6%)
GENEL KAZANAN
Dut Pekmezi
Daha yüksek enerji
Dut Pekmezi
Puan lideri
Dut Pekmezi
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yaban Mersini Turta Dolgu ve Dut Pekmezi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yaban Mersini Turta Dolgu 181.0 kcal, Dut Pekmezi 285.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yaban Mersini Turta Dolgu | Dut Pekmezi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.02 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.1 mg | +233.3% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.15 mg | +36.4% |
| Besin folati | 1 µg | — | — |
| Beta Karoten | 13 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.7 mg | — | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 0.8 mg | 9.2 mg | +1050.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 2.6 g | — | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.23 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 181 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 285 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 1 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 12 mg | 45 mg | +275.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.9 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 27 mg | 154 mg | +470.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.38 g | 70.2 g | +58.2% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | — | 2.5 g | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 33 µg | — | — |
| Magnezyum | 10 mg | 62 mg | +520.0% |
| Mangan | — | 0.35 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.09 mg | 0.2 mg | +122.2% |
| Potasyum | 115 mg | 980 mg | +752.2% |
| Protein | 0.41 g | 0.5 g | +22.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Selenyum | 0.4 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 12 mg | 35 mg | +191.7% |
| Su | 54.66 g | 26.5 g | -51.5% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam Folat | 1 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 3.8 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.1 g | -50.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam Şeker | 37.75 g | 65.5 g | +73.5% |
| Çinko | 0.1 mg | 0.8 mg | +700.0% |
Yaban Mersini Turta Dolgu ve Dut Pekmezi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yaban Mersini Turta Dolgu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (181 kcal; diğer besin 285 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Yaban Mersini Turta Dolgu: 0.8 mg, Dut Pekmezi: 9.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaban Mersini Turta Dolgu 7, Dut Pekmezi 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.