Yaban Mersini - Dondurulmuş, Şekersiz ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 51 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Yaban Mersini - Dondurulmuş, Şekersiz: 2.5 mg, Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 1600 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yaban Mersini - Dondurulmuş, Şekersiz 14, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yaban Mersini, Dondurulmuş, Şekersiz vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ Karşılaştırması

Yaban Mersini, Dondurulmuş, Şekersiz ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yaban Mersini, Dondurulmuş, Şekersiz 51.0 kcal, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yaban Mersini - Dondurulmuş, Şekersiz	Acerola Meyve Suyu, Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	46 iu	509 iu	+1006.5%
A Vitamini (RAE)	2 µg	25 µg	+1150.0%
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.02 g	—	—
Aspartik asit	0.03 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.03 mg	0.09 mg	+200.0%
Besin folati	7 µg	14 µg	+100.0%
Beta Karoten	28 µg	305 µg	+989.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	1600 mg	+63900.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.18 mg	0.5 mg	+177.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	0.3 g	-88.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.18 mg	-62.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	213 kj	23 kj	-89.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.01 g	—	—
Folat DFE	7 µg	14 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	11 mg	9 mg	-18.2%
Glisin	0.02 g	—	—
Glutamik asit	0.05 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	16.4 µg	1.4 µg	-91.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	10 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.17 g	4.8 g	-60.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.18 g	0.2 g	+11.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.01 g	—	—
Losin	0.03 g	—	—
Lutein + zeaksantin	68 µg	17 µg	-75.0%
Magnezyum	5 mg	12 mg	+140.0%
Mangan	0.15 mg	—	—
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.52 mg	0.4 mg	-23.1%
Pantotenik asit	0.12 mg	0.2 mg	+66.7%
Potasyum	54 mg	97 mg	+79.6%
Prolin	0.01 g	—	—
Protein	0.42 g	0.4 g	-4.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.17 g	0.05 g	-70.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.04 g	-63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Serin	0.01 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0 g	—	—
Sodyum	1 mg	3 mg	+200.0%
Su	86.59 g	94.3 g	+8.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.01 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.05 g	0.07 g	+40.0%
Toplam Folat	7 µg	14 µg	+100.0%
Toplam Kolin	5.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.09 g	0.08 g	-11.1%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.64 g	0.3 g	-53.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.09 g	-67.9%
Toplam Şeker	8.45 g	4.5 g	-46.7%
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0 g	—	—
Valin	0.02 g	—	—
Çinko	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%

Besin Öğeleri

Yaban Mersini - Dondurulmuş, Şekersiz

Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

46 iu

509 iu

+1006.5%

A Vitamini (RAE)

2 µg

25 µg

+1150.0%

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.02 g

—

Aspartik asit

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.03 mg

0.09 mg

+200.0%

Besin folati

7 µg

14 µg

+100.0%

Beta Karoten

28 µg

305 µg

+989.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.5 mg

1600 mg

+63900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.18 mg

0.5 mg

+177.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

0.3 g

-88.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.18 mg

-62.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

213 kj

23 kj

-89.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.01 g

—

Folat DFE

7 µg

14 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

11 mg

9 mg

-18.2%

Glisin

0.02 g

—

Glutamik asit

0.05 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

16.4 µg

1.4 µg

-91.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

10 mg

+25.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.17 g

4.8 g

-60.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.18 g

0.2 g

+11.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.01 g

—

Losin

0.03 g

—

Lutein + zeaksantin

68 µg

17 µg

-75.0%

Magnezyum

5 mg

12 mg

+140.0%

Mangan

0.15 mg

—

Metiyonin

0.01 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.52 mg

0.4 mg

-23.1%

Pantotenik asit

0.12 mg

0.2 mg

+66.7%

Potasyum

54 mg

97 mg

+79.6%

Prolin

0.01 g

—

Protein

0.42 g

0.4 g

-4.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.17 g

0.05 g

-70.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.04 g

-63.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.1 µg

0.0%

Serin

0.01 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0 g

—

Sodyum

1 mg

3 mg

+200.0%

86.59 g

94.3 g

+8.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.05 g

0.07 g

+40.0%

Toplam Folat

7 µg

14 µg

+100.0%

Toplam Kolin

5.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.09 g

0.08 g

-11.1%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.64 g

0.3 g

-53.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.28 g

0.09 g

-67.9%

Toplam Şeker

8.45 g

4.5 g

-46.7%

Treonin

0.01 g

—

Triptofan

0 g

—

Valin

0.02 g

—

Çinko

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Yaban Mersini, Dondurulmuş, Şekersiz vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin