Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması): 0.18 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 10.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) 12, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması), 100 g başına daha düşük enerji içerir (291 kcal; diğer besin 499 kcal).

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) 291.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 208.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

38 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması)	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	14 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	4 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alanin	0.31 g	—	—
Arjinin	0.35 g	—	—
Aspartik asit	0.41 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.52 mg	—	—
B12 Vitamini	0.02 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	—	—
B6 Vitamini	0.03 mg	—	—
Bakir	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
Besin folati	17 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Demir	3.36 mg	0.45 mg	-86.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1 g	-44.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
Enerji	291 kj	499 kj	+71.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.49 g	—	—
Folat DFE	134 µg	—	—
Folik asit	69 µg	—	—
Fosfor	81 mg	47 mg	-42.0%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
Glisin	0.34 g	—	—
Glutamik asit	3.38 g	—	—
Histidin	0.21 g	—	—
Izolosin	0.37 g	—	—
Kalsiyum	47 mg	17 mg	-63.8%
Karbonhidrat (farkla)	57.9 g	71.88 g	+24.1%
Kolesterol	9 mg	—	—
Kül	1.9 g	0.79 g	-58.4%
Laktoz	—	0 g	—
Lizin	0.2 g	—	—
Losin	0.68 g	—	—
Magnezyum	20 mg	17 mg	-15.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.64 mg	0.21 mg	-67.2%
Metiyonin	0.18 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.18 g	10.03 g	+5472.2%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	5.42 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Pantotenik asit	0.03 mg	—	—
Potasyum	82 mg	144 mg	+75.6%
Prolin	1.13 g	—	—
Protein	9.8 g	3.13 g	-68.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.57 g	2.97 g	+421.1%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0.04 g	0.8 g	+1900.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	4 µg	—	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Selenyum	28.2 µg	—	—
Serin	0.48 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0.1 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.22 g	4.95 g	+2150.0%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.65 g	+2066.7%
SFA 20:0	—	0.1 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.22 g	—	—
Sodyum	572 mg	212 mg	-62.9%
Su	28.8 g	2.06 g	-92.8%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.27 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.26 g	5.92 g	+2176.9%
Toplam Folat	86 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.2 g	10.25 g	+5025.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	1.5 g	22.15 g	+1376.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.61 g	3.79 g	+521.3%
Toplam Şeker	—	43.94 g	—
Treonin	0.27 g	—	—
Triptofan	0.11 g	—	—
Valin	0.42 g	—	—
Çinko	0.71 mg	0.29 mg	-59.2%

Besin Öğeleri

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması)

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

14 iu

—

A Vitamini (RAE)

4 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alanin

0.31 g

—

Arjinin

0.35 g

—

Aspartik asit

0.41 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.52 mg

—

B12 Vitamini

0.02 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

—

B6 Vitamini

0.03 mg

—

Bakir

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

Besin folati

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Demir

3.36 mg

0.45 mg

-86.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1 g

-44.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

291 kj

499 kj

+71.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.49 g

—

Folat DFE

134 µg

—

Folik asit

69 µg

—

Fosfor

81 mg

47 mg

-42.0%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

Glisin

0.34 g

—

Glutamik asit

3.38 g

—

Histidin

0.21 g

—

Izolosin

0.37 g

—

Kalsiyum

47 mg

17 mg

-63.8%

Karbonhidrat (farkla)

57.9 g

71.88 g

+24.1%

Kolesterol

9 mg

—

Kül

1.9 g

0.79 g

-58.4%

Laktoz

—

0 g

—

Lizin

0.2 g

—

Losin

0.68 g

—

Magnezyum

20 mg

17 mg

-15.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.64 mg

0.21 mg

-67.2%

Metiyonin

0.18 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.18 g

10.03 g

+5472.2%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

5.42 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Pantotenik asit

0.03 mg

—

Potasyum

82 mg

144 mg

+75.6%

Prolin

1.13 g

—

Protein

9.8 g

3.13 g

-68.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.57 g

2.97 g

+421.1%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0.8 g

+1900.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

4 µg

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Selenyum

28.2 µg

—

Serin

0.48 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0 g

0.1 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.22 g

4.95 g

+2150.0%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.65 g

+2066.7%

SFA 20:0

—

0.1 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.22 g

—

Sodyum

572 mg

212 mg

-62.9%

28.8 g

2.06 g

-92.8%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.26 g

5.92 g

+2176.9%

Toplam Folat

86 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.2 g

10.25 g

+5025.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

1.5 g

22.15 g

+1376.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.61 g

3.79 g

+521.3%

Toplam Şeker

—

43.94 g

—

Treonin

0.27 g

—

Triptofan

0.11 g

—

Valin

0.42 g

—

Çinko

0.71 mg

0.29 mg

-59.2%

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin