Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması): 0.2 g, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 5.61 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) 12, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf Karşılaştırması

Q: Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf arasında hangisi daha az kalorili?

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması), 100 g başına daha düşük enerji içerir (291 kcal; diğer besin 435 kcal).

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) 291.0 kcal, Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal içerir. Fark 144.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması)	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Fark
A Vitamini (IU)	14 iu	15 iu	+7.1%
A Vitamini (RAE)	4 µg	—	—
Alanin	0.31 g	—	—
Arjinin	0.35 g	—	—
Aspartik asit	0.41 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.52 mg	0.27 mg	-48.1%
B12 Vitamini	0.02 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.15 mg	-60.5%
B6 Vitamini	0.03 mg	—	—
Bakir	0.15 mg	—	—
Besin folati	17 µg	50 µg	+194.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Demir	3.36 mg	2.19 mg	-34.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	1.8 g	2 g	+11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
Enerji	291 kj	1822 kj	+526.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.49 g	—	—
Folat DFE	134 µg	—	—
Folik asit	69 µg	—	—
Fosfor	81 mg	—	—
Glisin	0.34 g	—	—
Glutamik asit	3.38 g	—	—
Histidin	0.21 g	—	—
Izolosin	0.37 g	—	—
Kalsiyum	47 mg	32 mg	-31.9%
Karbonhidrat (farkla)	57.9 g	66.76 g	+15.3%
Kolesterol	9 mg	8 mg	-11.1%
Kül	1.9 g	1.84 g	-3.2%
Lizin	0.2 g	—	—
Losin	0.68 g	—	—
Magnezyum	20 mg	—	—
Mangan	0.64 mg	—	—
Metiyonin	0.18 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.18 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	5.42 mg	1.64 mg	-69.7%
Pantotenik asit	0.03 mg	—	—
Potasyum	82 mg	185 mg	+125.6%
Prolin	1.13 g	—	—
Protein	9.8 g	4.89 g	-50.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.57 g	—	—
PUFA 18:3	0.04 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	4 µg	—	—
Selenyum	28.2 µg	—	—
Serin	0.48 g	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.22 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.22 g	—	—
Sodyum	572 mg	377 mg	-34.1%
Su	28.8 g	9.99 g	-65.3%
Tirozin	0.27 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.26 g	4.61 g	+1673.1%
Toplam Folat	86 µg	50 µg	-41.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.2 g	5.61 g	+2705.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	3.58 g	—
Toplam yağ	1.5 g	16.53 g	+1002.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.61 g	2.72 g	+345.9%
Toplam Şeker	—	37.2 g	—
Treonin	0.27 g	—	—
Triptofan	0.11 g	—	—
Valin	0.42 g	—	—
Çinko	0.71 mg	—	—

Besin Öğeleri

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması)

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Fark

A Vitamini (IU)

14 iu

15 iu

+7.1%

A Vitamini (RAE)

4 µg

—

Alanin

0.31 g

—

Arjinin

0.35 g

—

Aspartik asit

0.41 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.52 mg

0.27 mg

-48.1%

B12 Vitamini

0.02 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.15 mg

-60.5%

B6 Vitamini

0.03 mg

—

Bakir

0.15 mg

—

Besin folati

17 µg

50 µg

+194.1%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Demir

3.36 mg

2.19 mg

-34.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

2 g

+11.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

291 kj

1822 kj

+526.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.49 g

—

Folat DFE

134 µg

—

Folik asit

69 µg

—

Fosfor

81 mg

—

Glisin

0.34 g

—

Glutamik asit

3.38 g

—

Histidin

0.21 g

—

Izolosin

0.37 g

—

Kalsiyum

47 mg

32 mg

-31.9%

Karbonhidrat (farkla)

57.9 g

66.76 g

+15.3%

Kolesterol

9 mg

8 mg

-11.1%

Kül

1.9 g

1.84 g

-3.2%

Lizin

0.2 g

—

Losin

0.68 g

—

Magnezyum

20 mg

—

Mangan

0.64 mg

—

Metiyonin

0.18 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.18 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.42 mg

1.64 mg

-69.7%

Pantotenik asit

0.03 mg

—

Potasyum

82 mg

185 mg

+125.6%

Prolin

1.13 g

—

Protein

9.8 g

4.89 g

-50.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.57 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

4 µg

—

Selenyum

28.2 µg

—

Serin

0.48 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.22 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.22 g

—

Sodyum

572 mg

377 mg

-34.1%

28.8 g

9.99 g

-65.3%

Tirozin

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.26 g

4.61 g

+1673.1%

Toplam Folat

86 µg

50 µg

-41.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.2 g

5.61 g

+2705.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

3.58 g

—

Toplam yağ

1.5 g

16.53 g

+1002.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.61 g

2.72 g

+345.9%

Toplam Şeker

—

37.2 g

—

Treonin

0.27 g

—

Triptofan

0.11 g

—

Valin

0.42 g

—

Çinko

0.71 mg

—

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin