İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
296 kcal
Puan
40 / 100
Cheeseburger daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
216 vs 296(+37.0%)
Puan Farkı
36 vs 40(+11.1%)
GENEL KAZANAN
Cheeseburger
Daha yüksek enerji
Cheeseburger
Puan lideri
Cheeseburger
Besin öğesi dağılımı
18 - 34 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Whopper Jr (Burger King) ve Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Whopper Jr (Burger King) 216.0 kcal, Cheeseburger 296.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Whopper Jr (Burger King) | Cheeseburger | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 9 µg | 34 µg | +277.8% |
| Alfa Karoten | 15 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.23 mg | 0.21 mg | -8.7% |
| B12 Vitamini | 0.85 µg | 1.62 µg | +90.6% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.24 mg | +33.3% |
| B6 Vitamini | 0.17 mg | 0.26 mg | +52.9% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
| Besin folati | 27 µg | 27 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 100 µg | 10 µg | -90.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.9 mg | 0.5 mg | -82.8% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.6 µg | +500.0% |
| Demir | 2.09 mg | 2.53 mg | +21.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0.6 g | -40.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.34 mg | 0.19 mg | -44.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 216 kj | 296 kj | +37.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 61 µg | 60 µg | -1.6% |
| Folik asit | 20 µg | 19 µg | -5.0% |
| Fosfor | 97 mg | 198 mg | +104.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 9.4 µg | 3.2 µg | -66.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 64 mg | 171 mg | +167.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 21.14 g | 18.71 g | -11.5% |
| Kolesterol | 25 mg | 54 mg | +116.0% |
| Likopen | 904 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 55 µg | 5 µg | -90.9% |
| Magnezyum | 18 mg | 22 mg | +22.2% |
| MUFA 16:1 | 0.21 g | 0.42 g | +100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.11 g | 5.36 g | +72.3% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.03 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 3.31 mg | 4.23 mg | +27.8% |
| Potasyum | 198 mg | 219 mg | +10.6% |
| Protein | 10.73 g | 17.87 g | +66.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.66 g | 1 g | -39.8% |
| PUFA 18:3 | 0.21 g | 0.1 g | -52.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 0 µg | 33 µg | — |
| Selenyum | 16.9 µg | 23.6 µg | +39.6% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.09 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 14:0 | 0.21 g | 0.69 g | +228.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.82 g | 3.66 g | +101.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.98 g | 1.86 g | +89.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.08 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| Sodyum | 315 mg | 438 mg | +39.0% |
| Su | 57.07 g | 45.09 g | -21.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.16 g | 6.86 g | +117.1% |
| Toplam Folat | 47 µg | 47 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 30.3 mg | 46.2 mg | +52.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.41 g | 5.86 g | +71.8% |
| Toplam yağ | 9.58 g | 16.15 g | +68.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.88 g | 1.11 g | -41.0% |
| Toplam Şeker | 4.28 g | 2.98 g | -30.4% |
| Çinko | 1.75 mg | 3.12 mg | +78.3% |
Whopper Jr (Burger King) ve Cheeseburger arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Whopper Jr (Burger King), 100 g başına daha düşük enerji içerir (216 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Whopper Jr (Burger King): 0.1 µg, Cheeseburger: 0.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Whopper Jr (Burger King) 36, Cheeseburger 40.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.