Wendy'S ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 243 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Wendy'S: 45 mg, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 169 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Wendy'S 41, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Wendy'S, Jr. Hamburger, Peynirsiz vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Wendy'S, Jr. Hamburger, Peynirsiz ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Wendy'S, Jr. Hamburger, Peynirsiz 243.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 92.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Wendy'S	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	—	41 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.1 g	0.06 g	-40.0%
Alanin	0.6 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.02 mg	—
Arjinin	0.56 g	—	—
Aspartik asit	0.85 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.42 mg	0.38 mg	-9.5%
B12 Vitamini	1.27 µg	0.12 µg	-90.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.24 mg	+4.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
Bakir	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Besin folati	—	17 µg	—
Beta Karoten	—	25 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.08 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.36 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0.9 mg	+80.0%
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	9 iu	—
Delta tokoferol	—	0.13 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	3.35 mg	1.78 mg	-46.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.3 g	-23.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.29 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1017 kj	631 kj	-38.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.46 g	—	—
Folat DFE	—	109 µg	—
Folik asit	—	54 µg	—
Fosfor	107 mg	116 mg	+8.4%
Fruktoz	2.66 g	1.32 g	-50.4%
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.46 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	2.43 g	1.52 g	-37.4%
Glisin	0.68 g	—	—
Glutamik asit	2.39 g	—	—
Histidin	0.28 g	—	—
Izolosin	0.42 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	4.7 µg	+4.4%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	45 mg	169 mg	+275.6%
Karbonhidrat (farkla)	28.45 g	22.91 g	-19.5%
Kolesterol	27 mg	12 mg	-55.6%
Kül	1.92 g	2.17 g	+13.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	167 µg	—
Lizin	0.62 g	—	—
Losin	0.78 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	76 µg	—
Magnezyum	21 mg	20 mg	-4.8%
Maltoz	0.51 g	0.69 g	+35.3%
Mangan	0.28 mg	0.3 mg	+7.1%
Metiyonin	0.22 g	—	—
MUFA 14:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.33 g	0.04 g	-87.9%
MUFA 16:1 c	0.31 g	0.04 g	-87.1%
MUFA 17:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.06 g	0.71 g	-76.8%
MUFA 18:1 c	2.86 g	0.7 g	-75.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.89 mg	4.18 mg	+7.5%
Nisasta	19.25 g	17.33 g	-10.0%
Pantotenik asit	0.35 mg	0.43 mg	+22.9%
Potasyum	175 mg	367 mg	+109.7%
Prolin	0.84 g	—	—
Protein	12.62 g	9.12 g	-27.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.98 g	0.73 g	-25.5%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 i	0.04 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.94 g	0.73 g	-22.3%
PUFA 18:3	0.1 g	0.07 g	-30.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:4 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	23.1 µg	17.3 µg	-25.1%
Serin	0.49 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.01 g	-95.7%
SFA 15:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.93 g	0.43 g	-77.7%
SFA 17:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.1 g	0.16 g	-85.5%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.16 g	—	—
Sodyum	539 mg	396 mg	-26.5%
Su	48.25 g	63.26 g	+31.1%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.03 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.2 g	0.01 g	-95.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.21 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.47 g	0.63 g	-81.8%
Toplam Folat	—	72 µg	—
Toplam Kolin	—	33.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.53 g	0.76 g	-78.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.27 g	0.01 g	-96.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.23 g	0.01 g	-95.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Toplam yağ	8.75 g	2.53 g	-71.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.12 g	0.83 g	-25.9%
Toplam Şeker	—	3.54 g	—
Treonin	0.41 g	—	—
Triptofan	0.12 g	—	—
Valin	0.48 g	—	—
Çinko	2.1 mg	0.88 mg	-58.1%

Besin Öğeleri

Wendy'S

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

—

41 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.1 g

0.06 g

-40.0%

Alanin

0.6 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.02 mg

—

Arjinin

0.56 g

—

Aspartik asit

0.85 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.42 mg

0.38 mg

-9.5%

B12 Vitamini

1.27 µg

0.12 µg

-90.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.24 mg

+4.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

Bakir

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Besin folati

—

17 µg

—

Beta Karoten

—

25 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.08 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.36 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0.9 mg

+80.0%

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

9 iu

—

Delta tokoferol

—

0.13 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

3.35 mg

1.78 mg

-46.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

1.3 g

-23.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.29 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1017 kj

631 kj

-38.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.46 g

—

Folat DFE

—

109 µg

—

Folik asit

—

54 µg

—

Fosfor

107 mg

116 mg

+8.4%

Fruktoz

2.66 g

1.32 g

-50.4%

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.46 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

2.43 g

1.52 g

-37.4%

Glisin

0.68 g

—

Glutamik asit

2.39 g

—

Histidin

0.28 g

—

Izolosin

0.42 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

4.7 µg

+4.4%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

45 mg

169 mg

+275.6%

Karbonhidrat (farkla)

28.45 g

22.91 g

-19.5%

Kolesterol

27 mg

12 mg

-55.6%

Kül

1.92 g

2.17 g

+13.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

167 µg

—

Lizin

0.62 g

—

Losin

0.78 g

—

Lutein + zeaksantin

—

76 µg

—

Magnezyum

21 mg

20 mg

-4.8%

Maltoz

0.51 g

0.69 g

+35.3%

Mangan

0.28 mg

0.3 mg

+7.1%

Metiyonin

0.22 g

—

MUFA 14:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.33 g

0.04 g

-87.9%

MUFA 16:1 c

0.31 g

0.04 g

-87.1%

MUFA 17:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.06 g

0.71 g

-76.8%

MUFA 18:1 c

2.86 g

0.7 g

-75.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.89 mg

4.18 mg

+7.5%

Nisasta

19.25 g

17.33 g

-10.0%

Pantotenik asit

0.35 mg

0.43 mg

+22.9%

Potasyum

175 mg

367 mg

+109.7%

Prolin

0.84 g

—

Protein

12.62 g

9.12 g

-27.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.98 g

0.73 g

-25.5%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 i

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.94 g

0.73 g

-22.3%

PUFA 18:3

0.1 g

0.07 g

-30.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 20:4 n-6

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

23.1 µg

17.3 µg

-25.1%

Serin

0.49 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.01 g

-95.7%

SFA 15:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.93 g

0.43 g

-77.7%

SFA 17:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.1 g

0.16 g

-85.5%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.16 g

—

Sodyum

539 mg

396 mg

-26.5%

48.25 g

63.26 g

+31.1%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.2 g

0.01 g

-95.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.21 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.47 g

0.63 g

-81.8%

Toplam Folat

—

72 µg

—

Toplam Kolin

—

33.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.53 g

0.76 g

-78.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.27 g

0.01 g

-96.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.23 g

0.01 g

-95.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Toplam yağ

8.75 g

2.53 g

-71.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.12 g

0.83 g

-25.9%

Toplam Şeker

—

3.54 g

—

Treonin

0.41 g

—

Triptofan

0.12 g

—

Valin

0.48 g

—

Çinko

2.1 mg

0.88 mg

-58.1%

Wendy'S, Jr. Hamburger, Peynirsiz vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Wendy'S

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Wendy'S

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S