İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
234 kcal
Puan
35 / 100
Big Mac (Sosuz) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
278 vs 234(-15.8%)
Puan Farkı
9 vs 35(+288.9%)
GENEL KAZANAN
Big Mac (Sosuz)
Daha yüksek enerji
Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç
Puan lideri
Big Mac (Sosuz)
Besin öğesi dağılımı
10 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç ve Big Mac (Sosuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç 278.0 kcal, Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
25 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç | Big Mac (Sosuz) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 186 iu | — |
| ALA (18:3 n-3) | 0.6 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.19 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.94 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.22 mg | — |
| Bakir | 0.07 mg | 0.1 mg | +42.9% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0.4 mg | — |
| Demir | 1.49 mg | 2.14 mg | +43.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | — | 1.7 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Enerji | 1162 kj | 978 kj | -15.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Fosfor | 182 mg | 130 mg | -28.6% |
| Fruktoz | 1.43 g | 1.74 g | +21.7% |
| Galaktoz | 0 g | 0 g | — |
| Glikoz | 1.17 g | 0.96 g | -17.9% |
| Kalsiyum | 37 mg | 124 mg | +235.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 26.36 g | 21.01 g | -20.3% |
| Kolesterol | — | 35 mg | — |
| Kül | 2.06 g | 1.91 g | -7.3% |
| Laktoz | 0 g | 0.35 g | — |
| Magnezyum | 20 mg | 21 mg | +5.0% |
| Maltoz | 0.53 g | 0.47 g | -11.3% |
| Mangan | 0.26 mg | 0.22 mg | -15.4% |
| MUFA 14:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | — | — |
| MUFA 16:1 c | 0.12 g | — | — |
| MUFA 17:1 | 0.01 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.01 g | — | — |
| MUFA 18:1 c | 2.99 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 c | 0 g | — | — |
| MUFA 24:1 c | 0 g | — | — |
| Niasin | — | 3.69 mg | — |
| Potasyum | 185 mg | 192 mg | +3.8% |
| Protein | 11.72 g | 12.79 g | +9.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 5.94 g | — | — |
| PUFA 18:2 CLA | 0.02 g | — | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 5.88 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.64 g | — | — |
| PUFA 18:3 n-6 | 0.03 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 20:3 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | — | — |
| PUFA 22:4 | 0.01 g | — | — |
| Sakkaroz | 0 g | 0.21 g | — |
| SFA 10:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.03 g | — | — |
| SFA 15:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.81 g | — | — |
| SFA 17:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.67 g | — | — |
| SFA 20:0 | 0.04 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0.04 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | — | — |
| Sodyum | 566 mg | 454 mg | -19.8% |
| Su | 45.92 g | 52.76 g | +14.9% |
| TFA 16:1 t | 0 g | — | — |
| TFA 18:1 t | 0.02 g | — | — |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | 0.05 g | — | — |
| TFA 22:1 t | 0 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.64 g | 4.16 g | +57.6% |
| Toplam Folat | — | 50 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.19 g | 3.8 g | +19.1% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0.07 g | — | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | 0.02 g | — | — |
| Toplam trans-poliinoik yağ asitleri | 0.05 g | — | — |
| Toplam yağ | 13.93 g | 11.57 g | -16.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 6.63 g | 0.33 g | -95.0% |
| Toplam Şeker | 3.13 g | 3.7 g | +18.2% |
| Çinko | 0.59 mg | 2.07 mg | +250.8% |
Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç ve Big Mac (Sosuz) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 278 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç: 0.59 mg, Big Mac (Sosuz): 2.07 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Wendy's, Çıtır Tavuk Sandviç 9, Big Mac (Sosuz) 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.